近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、八潮市周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!八潮市周辺でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
八潮市周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは八潮市周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
八潮市周辺のマシンピラティス一覧
リフォーマー、トラピーズテーブル、TRX、チェアー、バレルなど様々な種類のマシンが用意されています。マシンを使うことでいろんな種類のエクササイズが可能となり、身体に掛ける負荷を自由に変更することができます。マシンを使うと身体の気付きが高まり、動きの質が変わるので効果が早くでます。
[最終更新日: 2023.07.10]代々木上原駅より徒歩1分のピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンはインストラクターと1対1で行い、今の身体の状態に合わせて様々なピラティスマシンを使用しています。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。マシンのバネの力を使いながら自分の身体に気づき、今までにないような関節の可動域や身体の伸びが生まれます。ピラティスを始めたばかりの方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、より理解を深めたい方など様々な方が活用できます。
[最終更新日: 2023.07.10]本サイトで最も申し込まれている人気のヨガスタジオです。ホットヨガとは、室温を38~40℃、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガで、室温と湿度を上げることで老廃物が排出されやすくダイエットや美肌効果が期待できます。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成!
ココロ、カラダ、ショクジの姿、それぞれのライフスタイルの中でこの3つのバランスが整い生き生きとした毎日を送れるようなきっかけを作りたい、そんな思いをベースに様々なレッスンやエクササイズを提供しているスタジオです。ピラティスのクラスがあり、スタジオでコアを鍛えて骨盤や背骨のバランスを整えるレッスンを提供しています。マシンピラティスも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー使用したマシンピラティスをおこなっています。熟練のインストラクターがマンツーマンで指導、姿勢よく、バランスよく、美しい体へと導きます。スタジオは完全に貸切なので誰にも気兼ねなく自分の身体と向き合うことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー、タワー、チェアといったピラティス専用のマシンによって効果的に体の歪みや姿勢・骨格を整えるだけでなく、トレーニングによって必要な筋肉を付けてメリハリのある女性らしい綺麗なボディラインを作ります。子ども連れでのトレーニングも可能で、産後のボディメイクにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]外苑前駅より徒歩7分のピラティススタジオです。マット・マシンのピラティスをマンツーマン(プライベート)、二人(デュエット)、グループで受けることができます。さらに、インストラクター養成コースも開設しているのでご自分に合ったコースを選んで受講することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]御茶ノ水駅より徒歩4分のヨガスタジオです。リフォーマー(マシン)やその他の補助器具を使用したピラティスプライベートレッスンを行っています。マシンを使用することでバランス補助・修正が可能で、スプリングというバネが付いていて自由に負荷を調整できるので、効果的に鍛えたり、リリースしたりすることができます。怪我や加齢で筋力が衰えた方も、偏りを減らしながら、しなやかで力強く鍛えることができ、運動や日常生活において適応能力が増していきます。部分的なトレーニングから全身を整えるものまで様々なエクササイズを行うことができます。プライベートレッスンのため、一人ひとりの理想や要望に合わせたオーダーが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマーを使ったマシンピラティスをおこなっています。リフォーマーをつかうことで負荷が少ないラクなエクササイズでも、高いトレーニング効果を得ることができます。また、マシンのサポートにより正しい動きを導き出しやすくなります。
[最終更新日: 2024.03.29]浜松町にあるピラティススタジオです。マシン完備の環境で、女性限定・完全予約制でレッスンをおこなっています。しなやかな身体を目指し、一人一人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。浜松町駅より徒歩3分です。マタニティピラティスもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]2フロアでピラティス指導を行っています。各フロアにはリフォーマー、タワー、チェア等ピラティスマシンを完備、コアアラインでの指導や産前・産後の方へのピラティス指導も行っています。キッズスペースも設けられ、子ども連れでの利用も可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]京成線町屋駅より徒歩4分のピラティススタジオです。ピラティス専用マシーン、イクイップメントをフル完備しています。国際基準の資格を保持した経験豊かな講師が一人ひとりに寄り添ったメニューを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]パーソナルトレーニングによるピラティスビューティークラスを開講しています。ピラティスビューティーメーカーを使い、初心者でも安全に効果を実感できるよう、専任インストラクターがマンツーマンで指導しています。
[最終更新日: 2023.07.10]パーソナルトレーニングでは、身体の悩みから実際の身体の状態(姿勢、柔軟性、筋力)をチェックし、そこから効果的なストレッチや自重を使ったボディワーク、マット、マシンピラティスを中心にトレーニングを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンを備えたスタジオです。ピラティスマシンを使うことで身体の変化をより生み出すことができるようになります。一人一人にあったセッションを提供しています。プライベートセッションはもちろん、グループリフォーマーにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシン完備のピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンによるマシンピラティスを行っています。ストットピラティス認定インストラクターが、一人ひとりのニーズに合わせて指導します。マシンにサポートをしてもらうことで、 動かしにくい筋肉を動かすことができます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]スプリングやストラップによって負荷量を調整することが可能なため、筋力や体力に自信がなくても個々の状態に合わせてエクササイズを行うことができます。マット上とは異なり身体の細かなエラーが知覚しやすく、目的とした部位に的確に刺激を加えることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンを利用し個々の姿勢に合わせた最適なプログラムを提供しています。姿勢の矯正や慢性痛の改善、脊柱側弯症などの特殊な事例から、競技者のパフォーマンスアップ等自身の身体を細部まで理解し、まるで身体と対話するかのようなレッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のピラティス&ヨガスクールです。ピラティスはレベル1、1.5、2の3段階に分かれており、レベルが上がるほど道具の使用をせず、自身の身体のみで身体を動かし、独自の呼吸法を行っていきます。リフォーマーを使用したピラティスのグループレッスンでは、マシンで適正な負荷をかけつつ正しい動きが出来るように指導しています。そのほか、マットピラティスや専用器具のMOTR(モーター)を使用したレッスンを用意しています。レッスンは10~20人までの少人数制です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専門スタジオです。豊富なピラティス専門器具を使い、国際的に認められた資格を有したインストラクターのもと、ピラティスを体験できます。プライベートセッションは60分間、主にリフォーマーを中心とした専門器具を使用していきます。2人1組で行うプライベートダブルも選べます。グループセッションでは、それぞれの人に適したマシンでエクササイズを同時進行していくこともあります。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを取り入れたピラティスを行っています。ピラティス専用マシンを使い、鍛えるべきインナーマッスルを強化していきます。マンツーマン指導なので、ひとりひとりの姿勢の歪みや痛みの原因をチェックし、レベルにあったものを提供します。
[最終更新日: 2023.07.10]
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八潮市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |