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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、北海道でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスには、マシンピラティスマットピラティスがあります。

マシンピラティスとは

マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。

マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。

また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。

マットピラティスとは

マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。

トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。

家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。

負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。

ピラティスの効果とメリットは?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
マシンピラティスはマシンを使うことによって、身体の特定の部位にアプローチしやすいことが特徴です。

もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。

失敗しないために!北海道でのピラティススタジオの選び方10つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • ピラティスをする目的をはっきりさせる

  • マシンピラティスかマットピラティスか

  • グループレッスンかプライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

北海道のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは北海道のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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北海道マシンピラティス一覧

    • zen place pilates 札幌スタジオ

    zen place pilates 札幌スタジオ

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    立位で行うピラティスマシン「コアアライン」、リフォーマー、タワー、チェア、スパインコレクターなど、様々なピラティスマシンが充実しています。決められたメニューは無く、個人の筋力や体力、その日の体調に合わせたトレーングが受けられます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    ピラティス
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    本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • Refine Body

    Refine Body

    京王線調布駅から徒歩3分の女性専用スタジオです。トレーニングスペースが仕切られており、安心してトレーニングできます。マシンピラティスのプログラムを実施しています。ピラティス専用マシンを使用して、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えつつ、柔軟性を高める効果をはかります。キッズスペースがあり、子供連れにも配慮されています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates Stadio DEP(デップ) 札幌店 Rouage

    Pilates Stadio DEP(デップ) 札幌店 Rouage

    オンライン対応
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    [最終更新日: 2024.05.15]
    • i studio

    i studio

    公式承認済み
    [最終更新日: 2023.12.20]
    • PILATES Body Make Studio ānuenue(ピラティスボディメイクスタジオ アーヌ・エヌエ)

    PILATES Body Make Studio ānuenue(ピラティスボディメイクスタジオ アーヌ・エヌエ)

    京王井の頭線の浜田山駅より徒歩3分のピラティス専門スタジオです。陽当たり抜群で広々とした開放感のあるスタジオで、のびのびとピエクササイズが出来る環境です。リフォーマーを使用したマシンピラティスのグループレッスンを行なっています。グローバル基準の質が高いレッスンで、体験レッスンも行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティス整体エンタメボディN

    ピラティス整体エンタメボディN

    インタビュー

    B-holicプレミア60コースでは、加圧スペシャルインストラクターがマンツーマンでトレーニングし、さらに、お客様の状態に合わせてトレーニング内容をカスタマイズするので、効果的に理想の体型が手に入ります。専門器具を使ったピラティスで筋肉バランスを整えながら、筋トレ、加圧トレーニング、美脚矯正ストレッチを通して行います。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 札幌円山

    コナミスポーツクラブ 札幌円山

    浦和駅より徒歩5分の医学的知識に基づいた本格的ピラティス・ヨガスタジオです。ピラティス専用マシーンを完備、個々の筋力に合わせて負荷を調節することができる為、高齢者からアスリートまで幅広く対応可能です。また、負荷を調節することで身体の深層にあるインナーマッスルを促通することができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • JOYFIT YOGA 札幌北24条

    JOYFIT YOGA 札幌北24条

    リフォーマーやキャデラックなど豊富な種類のマシンが用意されています。多様な身体に合わせるため何段階にも調整でき、ピラティスをする人がより身体の動きに集中できるよう、静かで滑らかに可動するつくりになっています。600種類ものレパートリーから厳選したエクササイズを行います。リフォーマーのグループレッスンと、マシンプライベートレッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 旭川

    コナミスポーツクラブ 旭川

    摂津富田駅より徒歩10分のところにあるパーソナルトレーナーがいるジム・フィットネスクラブです。リフォーマーを使ったマシンピラティスをおこなっています。目的に合わせて無理のない専用カリキュラムを作成するのでリハビリ目的の方やスポーツ愛好家、他のトレーニングとの併用など多岐にわたる目的での利用が可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 札幌

    コナミスポーツクラブ 札幌

    ピラティス個人レッスン専門スタジオです。リフォーマーを2台設置しています。多彩なリフォーマーエクササイズによるリズミカルな動きやテンポの良い動きで、インナーマッスルを鍛えることが可能です。オーダーメイドピラティスレッスンでは、一人ひとりの身体不調や悩みに沿ったメニューを、オーダーメイドで組み立てています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 新札幌

    コナミスポーツクラブ 新札幌

    五反田駅より徒歩3分のピラティス専門スタジオです。グループ、プライベートでのマシンピラティスレッスンコースがあります。国際基準の資格を持つインストラクターが丁寧に指導しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • PILATES STUDIO M (ピラティススタジオエム)

    PILATES STUDIO M (ピラティススタジオエム)

    ピラティス専用器具を使ってマンツーマンで、一人一人の体に合わせたプログラムで進めていきます。2名までのセミプライベートレッスンでもリフォーマー等、ピラティス専用機器が使えます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティススタジオCOQ

    ピラティススタジオCOQ

    マシンを利用したプライベートレッスンを行っています。スタジオには様々なタイプのトラピーズテーブル (キャデラック) やタワー、リフォーマーなど多数のピラティスマシンを設置しています。ピラティスを始めたばかりの方からインストラクターを目指す方まで全ての方に対応しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • and Pilates

    and Pilates

    チェアやリフォーマー等の用意があります。リーフォーマーを使用したプログラムの作成、指導が可能です。リフォーマーのスプリングやバー、ストラップが動作のサポートをしてくれるので、体力に自身の無い方や腰痛があるようなケースでも、自分のコンディションに合わせたトレーニングが可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • STUDIO HIGUCHI

    STUDIO HIGUCHI

    BlancedBody制のピラティス専門マシンを使用した、身体の状態に合わせた完全オーダーメイドのレッスンを受けることができます。筋力や柔軟性に自信がなくても可能で、ダンサーやアスリートのスキルアップもできます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティス HENCA

    ピラティス HENCA

    マシンピラティスを行っています。ニューロキネシスピラティスを提供している国内では希少なスタジオです。国際的ライセンスをもつプロフェッショナルトレーナーが指導しています。リフォーマートラビーズコンビネーション、アレグロ2リフォーマータワーシステム、クララステップパレル、コンボチェアなどのマシンを揃えています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates so good

    Pilates so good

    完全個室のリラクゼーションサロンです。マシーンピラティスやチェアを使ってレッスンを行っています。レッスンを始める前にピラティスについて説明があり、ピラティスにおいての呼吸法やカラダの動かし方も丁寧に教えてもらえます。産後ピラティスや二人同時のレッスンにも対応しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • PERSONAL GYM DELIGHT(パーソナルジム ディライト) AKENO ROOM

    PERSONAL GYM DELIGHT(パーソナルジム ディライト) AKENO ROOM

    様々なレベルや年齢に対応したヨガ&ピラティスのレッスンを用意しています。リフォーマーピラティスレッスン(60分)はプライベートとセミプライベートレッスンになります。リハビリから体幹、筋力アップなど、一人ひとりに合ったレッスンを行います。リフォーマーは身体を固定して動くことでより姿勢改善に効果的です。体験レッスンが可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • PILATES BREATHING(ピラティス ブリージング)

    PILATES BREATHING(ピラティス ブリージング)

    ピラティスマシンによるパーソナルトレーニングを提供している完全予約制のスタジオです。一人一人のレベルやお身体の特性、ご体調に合った内容をご提供しています。浅草橋駅より徒歩3分です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Ag Square-pilates studio NAYORO

    Ag Square-pilates studio NAYORO

    完全予約制によるプライベート(マンツーマン)セッションを行っているピラティススタジオ専門スタジオです。キャデラックやリフォーマーなど様々なピラティスマシンでのエクササイズとマットエクササイズを組み合わせながら、その日の体調や目的に応じた、より効果的なセッションを提供しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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北海道ヨガ・ピラティスカテゴリー

北海道など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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オトコロドットコム編集部

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