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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、滋賀県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスには、マシンピラティスマットピラティスがあります。

マシンピラティスとは

マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。

マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。

また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。

マットピラティスとは

マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。

トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。

家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。

負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。

ピラティスの効果とメリットは?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
マシンピラティスはマシンを使うことによって、身体の特定の部位にアプローチしやすいことが特徴です。

もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。

失敗しないために!滋賀県でのピラティススタジオの選び方10つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • ピラティスをする目的をはっきりさせる

  • マシンピラティスかマットピラティスか

  • グループレッスンかプライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

滋賀県のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは滋賀県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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滋賀県マシンピラティス一覧

    • Dorys Pilates Private Studio

    Dorys Pilates Private Studio

    ピラティス&加圧女性専用パーソナルトレーニングで1人1人の目指す目標に合わせたレッスンを行っています。美顔・バストアップ・美しい鎖骨と肩甲骨が手に入るドレスBODYコース、くびれ・下腹引き締め・ヒップアップエクササイズがメインのマーメイドBODYコース、脚・X脚・お尻・太ももの筋肉太りやむくみ改善の美姿勢・美脚コース、産前産後ピラティスや猫背、肩こり改善コースなど、それぞれのシーンに合わせたボディメイクが可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • トレーニングスタジオ ムーブ

    トレーニングスタジオ ムーブ

    オリジナルのマンツーマンレッスンが主体のプライベートスタジオです。リフォーマーやチェア、スパインコレクターなどで運動能力や年齢・性別を問わず、また妊娠中の方でも、より安全にトレーニングできます。少人数制のグループレッスンも開催しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

    驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

    無料体験あり
    カテゴリ人気1位
    AD

    本サイトで最も申し込まれている人気のヨガスタジオです。ホットヨガとは、室温を38~40℃、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガで、室温と湿度を上げることで老廃物が排出されやすくダイエットや美肌効果が期待できます。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成!

    • The Garden Pilates

    The Garden Pilates

    成城学園前駅より徒歩3分、豊富なマシンを完備しているガラス張りの見晴らしのいいピラティス専門スタジオです。レベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Lucia

    Lucia

    医療分野のメディカルと、ピラティスやマシンピラティスを用いたフィットネスの融合を目指したトレーニングスタジオです。リフォーマーやチェアを使用したマシンピラティスをおこなっています。マシンを使うことで身体の動きの補助や負荷をかけられるなど、個人のレベルに合わせたトレーニングや目的に沿った使い方ができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Be-Style 守山店

    Be-Style 守山店

    トレーニング科学とスポーツ医学に精通した、専門トレーナーの指導が受けられるフィットネスクラブです。ピラティスパーソナルでは、ピラティスマットのほか、ピラティスプロップス、ピラティスチェアのレッスンが受けられます。ピラティスチェアでは、ピラティス専用のチェアを使用し、チェア特有のスプリングの力を、動作の抵抗にも補助にも利用することで負荷を調整し、姿勢・体幹を安定させるエクササイズを行います。大きな負荷をかけ、競技能力を高めることも可能です。柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を効率的に高めることが期待できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • COO FIT

    COO FIT

    浦和駅より徒歩7分と駅から近く、お仕事帰りやご自宅からも通いやすく、落ち着いた雰囲気のスタジオです。ピラティス専用マシンを完備、フィットネスジムにある器具とは異なり、身体の動きをサポート、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を強化することができます。初心者の方が身体の動かし方を覚えたり、レベルアップを目指すアスリートの方の筋力強化、コンディショニングにも最適です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティススタジオ エス

    ピラティススタジオ エス

    京王線の調布駅東口から徒歩2分のピラティス専門スタジオです。マシンを使ったオーダーメイドレッスンを行っています。自分の癖や特徴に気付くことができ、心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。初心者でも歓迎しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Resilience

    Resilience

    リフォーマー、チェア、バレル、キャデラックの用意があります。身体のゆがみを整えることに効果的な「キャデラックコース」、インストラクターと1対1で行う「プライベートレッス」とお友達や家族2名と受講できる「セミプライベートレッスン」は、カウンセリングを行い体の状態を確認してプログラムを組みます。好きな日時の指定が可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates studio Flowery(ピラティススタジオフラワリー)

    Pilates studio Flowery(ピラティススタジオフラワリー)

    マシンピラティスを行っています。一人1台ピラティス専用マシン リフォーマーを使用した新感覚ピラティスです。正しい動作で適切なピラティストレーニングを行います。セミグループレッスンとプライベートレッスンに対応しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • soa studio

    soa studio

    プライベートレッスンにて、ピラティス専用マシンを使用したマシンワークを導入しています。また、単発のプライベートレッスンにもマシンワークが含まれており、都合に合わせて受講できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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滋賀県ヨガ・ピラティスカテゴリー

滋賀県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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