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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、兵庫県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスには、マシンピラティスマットピラティスがあります。

マシンピラティスとは

マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。

マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。

また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。

マットピラティスとは

マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。

トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。

家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。

負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。

ピラティスの効果とメリットは?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
マシンピラティスはマシンを使うことによって、身体の特定の部位にアプローチしやすいことが特徴です。

もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。

失敗しないために!兵庫県でのピラティススタジオの選び方10つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • ピラティスをする目的をはっきりさせる

  • マシンピラティスかマットピラティスか

  • グループレッスンかプライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

兵庫県のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは兵庫県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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兵庫県マシンピラティス一覧

    • ピラティススタジオ PAS A PAS(パザパ)

    ピラティススタジオ PAS A PAS(パザパ)

    インタビュー

    パーソナルセッションの女性専門ピラティススタジオです。ピラティスではリフォーマー、キャディラックといった器具とマット上で行うエクササイズを統合したプログラムで、効率よく体幹部を引き締めていきます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    ピラティス
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    本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • zen place pilates 塚口スタジオ

    zen place pilates 塚口スタジオ

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    完全予約制のスタジオです。ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったプライベートレッスンを行っています。レッスンは60分で、年齢を問わず、初心者の方、高齢者の方、アスリートの方まで受講可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Vivo Bearsi芦屋店

    Vivo Bearsi芦屋店

    公式承認済み
    オンライン対応

    リフォーマーを使用したマシンピラティスを行っています。仰向けの安定した体勢で行えるので、必要な部分のトレーニングに集中できます。癖や体質など100%その人に合ったメニューのパーソナルトレーニングを提供しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

    zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

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    パーソナルレッスンによるマシンピラティスを行っています。ピラティス専用のマシンを使い、安全かつ効果的に身体を整えます。リフォーマー、ピラティスチェアなどのマシンを取り揃えています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

    zen place pilates & yoga 三宮スタジオ

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    完全予約制のピラティススタジオです。プライベートレッスンでは、マンツーマンで、個々の悩み・身体の状態に合わせて、マシン・ツールを使い、レッスンを行います。身体を理想的な本来の正しい姿勢に整える効果が期待できます。BESJ認定マシンピラティスインストラクターによるレッスンが受けられます。体験レッスンを受け付けています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • スタジオロータスエイト神戸

    スタジオロータスエイト神戸

    公式承認済み

    リフォーマー、キャデラック、ワンダチェアなど様々な種類のマシンが用意されており、多様な身体に合わせるため何段階にも調整でき、ピラティスをする人がより身体の動きに集中できるよう、静かで滑らかに可動するつくりになっています。600種類ものレパートリーから厳選したエクササイズを行います。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 神戸 西神南スポーツクラブ Vivo

    神戸 西神南スポーツクラブ Vivo

    公式承認済み

    恵比寿駅より徒歩5分のピラティススタジオです。マシンピラティスはマンツーマンクラスでおこなっています。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • WECLE(ウィークル) 神戸元町店

    WECLE(ウィークル) 神戸元町店

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    愛知県名古屋市北区のフィットネスクラブで、マシンを使った「ピラティスパーソナル」を行っています。専用器具のリフォーマーやチェアを使用して行うプロブラムです。ボディメイクや不調の改善・プロポーションを整えるなど、一人ひとりの目的に応じたピラティスを提供しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • pilates K 神戸三宮店

    pilates K 神戸三宮店

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    年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチを行い、機能改善、向上を目指します。内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体に導きます。

    [最終更新日: 2024.03.29]
    • Pilates Synergy武庫之荘スタジオ

    Pilates Synergy武庫之荘スタジオ

    リフォーマー・チェアー・タワー・バレルとさまざまなマシンを置いております。

    [最終更新日: 2023.09.27]
    • PILATES otto [ オットー ]

    PILATES otto [ オットー ]

    鳥取県鳥取市のピラティススタジオです。完全予約制のプライベート空間で、ピラティス専用器具を使用したエクササイズを提供しています。医療系国家資格を持ったパーソナルトレーナーがサポートを行い、体の歪みや不良姿勢に効果的にアプローチします。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 本山南

    コナミスポーツクラブ 本山南

    早朝から夜までライフスタイルに合わせてレッスンを選べます。マシンプライベートレッスンでは、レベルや状態・要望に合わせて、基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コベヨガ神戸三宮スタジオ

    コベヨガ神戸三宮スタジオ

    様々なピラティスのプログラムを揃えているスタジオです。まずは体験レッスンを受講してカウンセリングを受け、プライベートトレーニングを受けてからグループレッスンもしくはプライベートトレーニングを受ける流れとなります。パーソナルトレーニングでは、まずリフォーマーでのトレーニングから始め、個々の身体の癖がわかり問題を解決していきます。初めての方から上のレベルまで個々に相応しいトレーニングをします。マットとリフォーマーでインナーマッスルの使い方を覚えて徐々にステップアップしていきます。ピラティス国際ライセンスを取得したインストラクターが丁寧に指導します。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • TIPNESS ティップネス 宝塚店

    TIPNESS ティップネス 宝塚店

    JR横須賀線鎌倉駅西口より徒歩4分の完全予約制プライベートピラティススタジオです。プライベートマシンピラティスでは、ピラティス専門のマシンを使い、普段意識しづらい体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで体を正しい位置へ導くことを目的にレッスンが行われています。肩こりや腰痛などの改善だけでなく、基礎体力の向上、姿勢改善、ダンスやスポーツのパフォーマンス向上にも効果が期待できます。リフォーマー、ラダーバレル、チェア、Power Plate、BOSU、Core Alignといったマシンがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • コナミスポーツクラブ 神戸

    コナミスポーツクラブ 神戸

    しなやかで美しいカラダを作る本格派ピラティスプログラムです。エクササイズは専任インストラクターがピラティスビューティーメーカーをというマシーンを使い、初心者の方でも安全に効果を実感して頂けるようマンツーマンで指導しています。自分に合ったペースを選べる豊富な料金プランが設定されています。カウンセリング&マシーンを使用した簡単なトレーニング(60分)ができる体験レッスンは¥1100です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 芦屋プリメイラ

    芦屋プリメイラ

    ピラティス専用マシンを使用したプライベートレッスンを行っています。コアアライン・リフォーマー・タワー・チェアーなどのマシンを用意しています。マシンを使用することで、ピラティスがわかりやすくなり、効果も高めます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • TIPNESS ティップネス 武庫之荘店

    TIPNESS ティップネス 武庫之荘店

    マシンプライベートのクラスを実施しています。経験あるインストラクターが指導しているので、正しい動きを確実に学ぶことができます。最も効率的な身体の動かし方を学ぶことができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • PILATES DE CORAZ’O N

    PILATES DE CORAZ’O N

    五反田駅東口より徒歩3分のフィットネスクラブで、マシンピラティスのパーソナルレッスンを行っています。専用器具であるリフォーマーを使用したプログラムでは、スプリングやバーが動作のサポートをしてくれるので、体力に自身の無い方や腰痛がある方でも、自分のコンディションに合わせたトレーニングができます。体験・見学が可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • studio tou(スタジオトゥーユー) 神戸

    studio tou(スタジオトゥーユー) 神戸

    阪急京都線「烏丸駅」から徒歩5分にあるパーソナルピラティススタジオです。マシンピラティスでは、美ボディの基本となる身体の軸(コア・背骨)から全身のバランスを整えるエクササイズを行っています。どこか一箇所を鍛えるではなく身体の軸を整える事で、美しい姿勢を保てるようになります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • BEFORT(ビフォート)

    BEFORT(ビフォート)

    JR大宮駅より徒歩6分のピラティス専門スタジオです。マシンピラティスでは基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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兵庫県ヨガ・ピラティスカテゴリー

兵庫県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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全国ヨガ教室 料金比較マップ当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。

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