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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、静岡県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスには、マシンピラティスマットピラティスがあります。

マシンピラティスとは

マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。

マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。

また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。

マットピラティスとは

マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。

トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。

家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。

負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。

ピラティスの効果とメリットは?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
マシンピラティスはマシンを使うことによって、身体の特定の部位にアプローチしやすいことが特徴です。

もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。

失敗しないために!静岡県でのピラティススタジオの選び方10つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • ピラティスをする目的をはっきりさせる

  • マシンピラティスかマットピラティスか

  • グループレッスンかプライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

静岡県のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは静岡県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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静岡県マシンピラティス一覧

    • 奈於ピラティススタジオ ルーエ

    奈於ピラティススタジオ ルーエ

    パーソナルレッスンでは、希望に添った最適なコースプランニングを提供しています。グラビティ・マシーンによるピラティスレッスンも導入し、トレーニング後にはカラダに適度なコンディショニング・マッサージをしてくれます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Pilates & Relaxation COSY STUDIO

    Pilates & Relaxation COSY STUDIO

    公式承認済み

    大森駅より徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。インストラクターと1対1で行うマシンプライベートレッスンでは、 基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。その時の身体の状態に合わせて様々なピラティスマシンを使用しています。バネの力を使い、あるいは借りることで自分の身体への気づきを深め、しなやかで、内側から強く美しい健康な身体を目指していきます。ピラティスを始めたばかりの方、妊娠中や怪我などで動きに制限や禁忌がある方、より理解を深めたい方など全ての方が活用できます。レッスンの体験が可能です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

    驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

    無料体験あり
    カテゴリ人気1位
    AD

    本サイトで最も申し込まれている人気のヨガスタジオです。ホットヨガとは、室温を38~40℃、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガで、室温と湿度を上げることで老廃物が排出されやすくダイエットや美肌効果が期待できます。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成!

    • TIPNESS ティップネス 藤枝店

    TIPNESS ティップネス 藤枝店

    北浜駅より徒歩3分のピラティス専門スタジオです。ピラティス専用のキャデラック、リフォーマー、スタビリティチェアなどの大型器具や姿勢分析の機械が豊富に揃っています。目的別トレーニングやプライベート、グループレッスンをおこなっています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • amin

    amin

    女性専用ピラティススタジオです。身体の状態、柔軟性に合わせて主にボディメイクを目的とした骨格から歪みを整えていくためのピラティスセッションを行っています。パーソナルセッションではピラティスの効果をより高く、より効率的に得られる専用のマシンを使用しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ヨガスタジオ アンテプリマ

    ヨガスタジオ アンテプリマ

    お買い物や会社帰りに気軽に立ち寄れる、天神橋商店街近くにある健康と美容のためのスタジオです。骨盤調整やボディメイク、アロマを使用したリラクゼーションなど、様々な内容のヨガやピラティスのレッスンが豊富に用意されています。マシンピラティスではリフォーマーとチェアなどを使用します。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Prakash8(プラカシュエイト)

    Prakash8(プラカシュエイト)

    ピラティスパーソナルレッスンで、リフォーマー、チェアを使用したレッスンを受講できます。リフォーマーは必要な動作だけに集中することができるので、新たな身体の気づきや、トレーニングのより高い効果が実感できます。チェアでは、初心者の方が日常生活での姿勢や体幹を安定させること、または、より大きな負荷をかけてアスリートの競技能力を高めたい場合にもおすすめです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティスマイル 沼津スタジオ (Pilates studio:Doramage)

    ピラティスマイル 沼津スタジオ (Pilates studio:Doramage)

    マシンピラティスを行っています。「不調改善」に対応するピラティスです。多くの個人だけでなく、長野県中のトレーナーにも、指導・技術提供をしている実績があります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティススタジオKAZU

    ピラティススタジオKAZU

    小田急線町田駅より徒歩4分の女性専用スタジオです。ピラティス(マシン、マット)、骨格矯正メソッド「骨格メイクRe:style」を中心としたレッスンです。ピラティスマシンは、リフォーマー・キャディラック・チェア・スパインコレクターを使用しています。元々劇団に所属しミュージカルの舞台に立っていたトレーナーの経験から、不調や姿勢の改善、舞台人(俳優、ダンサー、音楽家、パフォーマーなど)のコンディショニングにも力を入れています。しなやかで美しい身体づくりをサポートし、動きたい方は更なるパフォーマンス向上を目指します。パーソナルのほか、グループ、ペアレッスンも可能です。体験レッスンにも対応しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Body Studio JAM

    Body Studio JAM

    JR蒲田駅より徒歩7分のフィットネスクラブです。マシンピラティスではチェアやリフォーマーを使用して、体幹のインナーマッスルを鍛え、しなやかで美しい動きを手に入れていきます。柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を効率的に高めていくことができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ナツキバレエアカデミー

    ナツキバレエアカデミー

    ピラティス専用のマシーンとウェイトトレーニングの要素を組み合わせて、効率よく体の型を変えていきます。マシンピラティスは運動が苦手でも安心してできるトレーニングです。まずは全身を強化し、バランスを調整して、筋肉の形が綺麗になり、バランスの取れた体の型を作り出します。オンラインによる無料カウンセリングも行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ピラティスマイル 三島スタジオ

    ピラティスマイル 三島スタジオ

    加圧BFR×マシンピラティススタジオです。加圧BFRで血流を制限しエクササイズすることで、成長ホルモンを分泌し、活性化したカラダの状態でマシンピラティスを行います。マシンピラティスではリフォーマーの補助を受けて無理なく良い姿勢が取れるようになっていきます。またハーフタワー付きリフォーマーも用意されています。定員8名までの少人数レッスンとなっています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • フィットネスラボ ハーモニー

    フィットネスラボ ハーモニー

    高松市松縄町にあるピラティススタジオです。リフォーマー、キャデラック、ラダーバレルなど様々な種類のマシンが用意されています。呼吸と全身運動により血行が良くなり、代謝が上がることで様々な効果が期待できます。パーソナルセッションは、完全にプライベートな空間で質の高いピラティスを提供しています。シェアクラスは友達や家族(2名)で参加でき、リフォーマーのみ使用しています。定員3名のグループリフォーマークラスは、クライアントに細かく対応することができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 心とからだセラピー やすらぎ

    心とからだセラピー やすらぎ

    愛知県にあるボールボクササイズ・ピラティスマシンスタジオです。プライベート、ペア、グループレッスンコースがあります。腰痛・肩こりの改善、柔軟性向上、基礎代謝アップに効果が期待できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • pilates studio hagu

    pilates studio hagu

    少人数制のグループとマンツーマンのプライベートレッスンによるマシンピラティスを行っています。豊富なマシンラインナップで専門的なピラティスに触れることができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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静岡県ヨガ・ピラティスカテゴリー

静岡県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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