東武東上線にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類（ジム系、格闘系、整骨院整体系など）と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
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東武東上線の加圧トレーニング一覧
美容やダイエット、アンチエイジングには軽めの血流制限、筋肥大・アスリートには中ぐらいの血流制限など、目的に応じてトレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]月額2,980円（税込3,278円）で全国1,370店舗以上の店舗に通い放題！リアルタイムで混雑状況が確認出来て、着替えや履き替え不要ですぐトレーニング可能。
エステ、脱毛、ホワイトニング、ネイル、ワークスペース等、新しいサービスがどんどん追加されている、今話題のコンビニジムです！30分の加圧パーソナルレッスンを実施しており、単発で受けられる1回券をはじめ、月に4回、6回、8回受けられる回数券もあります。その他、リバウンドしないダイエットなどを目的としたヨガやピラティス、体幹トレーニングなども行っています。
[最終更新日: 2024.04.01]加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
[最終更新日: 2023.02.16]腕や脚の付け根を適度に加圧して行うVRCトレーニングをしています。 VRC加圧は、低負荷のトレーニングでも、高負荷トレーニングと同等の効果が期待できます。 運動が苦手だったり、体力に自信がない人や年配の人でも安全で効果の出せるトレーニングです。
[最終更新日: 2024.04.01]川越街道沿いにあるスポーツジムです。 トレーナーさんが声掛けをしてくれて、自分で指名してパーソナルトレーニングをしてくれます。年齢やこれからなりたい身体、体力をつけたいなど、要望に応じたトレーニングメニューを考案してくれます。無理のない範囲でメニューを作っていただき、また次回へ向けての目標も確実で、怠けることなく通い続けることができています。
[最終更新日: 2023.02.16]アスリートから高齢者・手術後の早期リハビリとしても有効です。 特に筋トレ初心者の女性には特に向いているトレーニング方法です。関節の調子が良くない方にも応用できるトレーニングです。
[最終更新日: 2021.07.28]大塚駅と巣鴨新田駅より徒歩2分にある、トレーニングジムです。コンテスト上位を目指す方や、リハビリ目的、ダイエット目的など、トレーナーさんによってさまざまなプログラムがあるようで、飽きずに自分に合ったトレーニングを無理なく続けられそうです。
[最終更新日: 2023.02.16]
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東武東上線のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。| 週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 25,000円～50,000円 | 50,000円～100,000円 | 100,000円～120,000円 |
| 地方・郊外 | 10,000円～30,000円 | 30,000円～50,000円 | 50,000円～100,000円 |
| 特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |
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