近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、愛知県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!愛知県でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
愛知県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは愛知県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
愛知県のマシンピラティス一覧
石川県金沢市のマシンピラティススタジオです。オリジナルストレッチマシンとリフォーマーを使った1回30分のサーキット形式のピラティスを行なっています。プロのピラティストレーナーがサポートしてくれます。24時間営業しており、予約が不要なので自分の都合に合わせて気軽に通うことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
アメリカから輸入した専用マシンを完備しています。初めての方にはカウンセリング姿勢・身体の状態をチェックを行い実際のマシンを使用した体験セッション(有料)もおこなっています。
[最終更新日: 2023.08.01]マシンプライベートのピラティスを実施しています。マンツーマンでそれぞれのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行います。リフォーマー、キャデラック、ワンダチェア、ラダーバレルス、パインコレクターなど多彩なマシンを取り揃えています。
[最終更新日: 2023.07.10]大阪メトロ 中央線「深江橋」駅から徒歩14分にあるパーソナルピラティススタジオです。リフォーマー・チェアを使い、からだの正しい動かし方を学ぶことができます。腰痛・ひざ痛でお悩みの方のボディケアからアスリートのパフォーマンス向上まで対応したトレーニングを行っています。個々の目的にあったプログラムレッスンでトレーニングが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]パーソナルピラティスビューティーを実施しています。ピラティスマシンを利用し、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。学術的な観点から最も効果的なトレーニングを行います。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを含むコントロールピラティスのレッスンを行っています。様々な道具のサポートを使い、体質改善や骨格矯正に特化したピラティス&トレーニングメニューによるセッションです。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専用機器(イクイップメント)を使ったマシンピラティス。 イクイップメントを使うことで幅広い負荷の調整と多種多様なムーブメントが可能になります。動きをサポートしてくれる負荷から、動きの強度を上げるような負荷まで細やかな設定が可能なため、一人ひとりに応じたトレーニングメニューの提供をさせていただきます。 また、専用器具の導入によって感じとることが難しい深層部の筋肉や関節の動きにまで意識を向けやすくなります。
[最終更新日: 2023.12.28]在宅医療を専門とする株式会社HumanLoopが母体となっているピラティス・ヨガスタジオで、プライベート(マンツーマン)専門のスタジオです。インストラクターはPSGAの認定資格者で、リハビリテーション国家資格も保有しています。マシンピラティスについては、リフォーマー、チェア、バレルなど充実しており、初心者から上級者まで充実したエクササイズが受けられます。ピラティスをベースとしたリハビリテーションも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスリフォーマーを使用してのレッスンを行っています。スタジオでレッスンを担当するのは、PC(Praimary Group Exercise Certification)、PFT(パーソナルフィットネストレーナー)の他、多くのライセンスを取得しているスタッフとなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティス個人レッスンをしています。50代前後の女性に身体の使い方を指導しています。綺麗な姿勢になることで疲れにくくなったり、身体の不調が改善し前向きな気持ちになることを、運動を通してサポートしています。
[最終更新日: 2023.07.10]プライベートレッスンによるマシンピラティスを行っています。専用マシンのバレル、リフォーマを利用したレッスンです。一人ひとり異なる悩みや目的、体の状態や運動経験、希望などに合わせたプログラムを提案しています。セミプライベート・グループレッスンにも、マシンピラティスを導入しています。
[最終更新日: 2023.07.10]千駄木駅より徒歩2分のピラティス専門スタジオです。リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備しており、1対1のプライベートレッスンを行っています。インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富です。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンを使ったマンツーマンでのセッションを行っています。マシン以外にも色々なツールを使い、その方に合った内容でより細かく指導してもらえます。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]駒場東大前から徒歩2分にあるピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンはマンツーマンで、基本はピラティス専門マシンを使用しレッスンを行っています。レッスン時間は60分で、自身の身体のクセや動きに意識を向けながら、伸びやかで心地よく整った身体を目指し、エクササイズを行います。初回体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用プライベートピラティススタジオです。リフォーマーの用意があります。一人ひとりの身体の悩みや目標にあわせて、じっくりマンツーマンでセッションを行っています。体験レッスンも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー・タワーといったピラティスマシンがあるスタジオです。最大4名で行われるグループリフォーマークラス、デュエットタワークラス、マシンプライベートで、マシンピラティスのレッスンが受けられます。プライベートレッスンでは、身体を正しい位置で効率的に動かし、バランスを整えられるようエクササイズを行います。体験レッスンの受け付けを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティス採用したピラティスを行っています。リフォーマー、バレル、キャデラックなどの器具を使用してレッスンします。腰痛や肩こりの軽減、むくみの改善まなども期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]プライベートレッスンによるマシンピラティスを実施しています。ピラティス初心者の方からインストラクターを目指す方まで対応しています。リフォーマー、キャデラック、ワンダチェア、ラダーバレル、スパインコレクターなど多くのマシンを取り揃えています。
[最終更新日: 2023.07.10]パーソナルトレーニングでは、マシンを利用したピラティスビューティプログラムを実施しています。ピラティスビューティーメーカーを使った効果的なエクササイズで、体幹の活性化や肩や股関節周りの可動性向上を向上させ、しなやかな機能美を目指します。
[最終更新日: 2023.07.10]美しい身体づくりを専門にしているピラティススタジオです。マシンピラティスをおこなうパーソナルトレーニングではカウンセリングをして特別メニューを作り、それぞれの目指す理想に最短距離で近づくサポートをしています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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愛知県のヨガ・ピラティスカテゴリー
愛知県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |