近年、人気のヨガ&ピラティス。美しい体を作れるのはもちろん、健康やメンタルにも効果があると言われています。
本ページでは、東京都でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD
本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ヨガとは
ヨガとは呼吸や瞑想をしながらポーズを取る事などを通して、心と体を整えるを目的メソッドです。ヨガは、紀元前のインドにあった修行法が発祥とされており、現代にいたるまで様々なヨガの流派が生まれています。
ヨガの効果とメリット
ヨガには以下のような効果があるとされています。・ダイエット効果
・筋力が上がる
・身体の歪みを直す
・肩こりや腰痛などの改善
・集中力が上がる
・ストレスの解消
ヨガの流派やレッスン内容によって、重視しているポイントが異なりますので、実際にヨガをやる際は事前に確認しておいたほうが良いでしょう。
ジム・スポーツクラブのヨガの特徴
スタジオプログラムの一環として、ヨガのクラスがあります。ヨガだけでなく、エアロビ・筋トレ・プールなども利用できることがほとんどです。
精神面に重きを置くのではなく、「スポーツ」としてヨガを捉えていることが多いため、エクササイズの要素が強い傾向があります。
失敗しないために!東京都でのヨガ・ピラティススタジオの選び方9つのポイント
- 目的に合ったヨガをしているか
- 料金プランを確認する
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
どのヨガを始めればいい?初心者の選び方は?
まずはプログラムに注目。常温ヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、キッズヨガなどの様々なクラスがあるので、自分に合ったクラスがあるスタジオを選びましょう。
ダイエット・リラックスなど「ヨガをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。 初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
初心者専門クラスがない場合は、ハタヨガなどの難易度の低いヨガから始めてみましょう。
楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
東京都のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜遅くまで開いてる?
「朝ヨガ」で朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは東京都のヨガ・ピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | zen place ヨガ | CALDO | LAVA | loIve | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 |
シャワー | なし |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
女性専用 | 男性可 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 |
男性歓迎 | 全店共用 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
東京都のフィットネスジム・スポーツクラブのヨガ・ピラティス一覧
駅から徒歩2~3分の所にあるので通いやすいです。施設内は綺麗で、広いスタジオがあり、レッスンの種類も豊富です。スタッフの方は社員教育が徹底されているのか、とても対応がいいです。
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
少人数制で広々とした空間を贅沢に利用しているので、伸び伸びとレッスンを受けられます。体が変わっていく喜びを実感できます。
[最終更新日: 2023.02.06]朝の仕事前にできる早朝コースがあります。場所柄この近辺のオフィスに勤務する人が多いようで、客層の良さがうかがえます。男性会員も少なくありません。施設もきれいで高級感があリ、ちょっと贅沢な雰囲気の中でヨガをしたい人には向いています。
[最終更新日: 2023.07.10]フィットネスの要素を取り入れた独自のヨガプログラムで、リラックス効果はもとより、理想の体づくりに最適な内容になっています。シャワー設備も完備されていてトレーニング後はスッキリとして帰ることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]コナミスポーツクラブ 目黒青葉台は、東急東横線「中目黒駅」、東急田園都市線「池尻大橋駅」から共に徒歩8分程のスポーツクラブです。ヨガのレッスンは、座位中心のプログラム「ヨガ(心)」と立位中心のプログラム「ヨガ(体)」の2コースです。男性もレッスン参加可能です。ロッカールーム、バス、サウナ完備です。月会費制:月々1,320円(税込)~の契約ロッカーもあります。駐輪場、駐車場完備なのもありがたいです。
[最終更新日: 2023.07.10]ラクーア内にあるフィットネスクラブです。マシントレーニングやプール、広い2つのスタジオがあります。特に気になるのが音楽に合わせ筋力トレーニングができるレップリーボックです。楽しみながら筋力アップが期待できます。他にも多彩なプログラムがあるので迷ってしまいそうです。
[最終更新日: 2023.07.10]東松原店は京王井の頭線・東松原駅から徒歩2分、小田急線・梅ヶ丘駅から徒歩8分の場所にあります。ヨガプログラムには2種類あり自分に合ったプログラムを選ぶことができます。よくわからないので選べないという人にはプログラム体験ができるのでぜひ体験してみるものいいでしょう。申し込みが必要です。
[最終更新日: 2023.02.06]千代田区有楽町にあるジム兼スポーツクラブで、ヨガのほか、フィットネスからダンス、エアロビまで幅広く様々なレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]板橋区にある施設です。大山駅から徒歩1分というアクセスしやすい場所にあります。スタジオ体験もあり、WEBで申し込みができます。また、夜遅くからのコースもあるので、仕事帰りにもレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]荻窪南口店は荻窪駅から徒歩1分の場所にあります。ヨガプログラムでリラックスした気分になったり適度な疲労感を味わった後に、サウナやお風呂でさらに気分をサッパリさせれば日頃たまった疲労感から解放されるでしょう。プログラム体験(90分)もあるので参加してみてはいかがですか。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者でもカラダが固くてもOK。JOYFIT YOGAでは自分のペースでできますし、ヨガが苦手な方でも出来るオリジナルヨガというプログラムがあります。JOYFIT YOGA用賀には常温レッスンと、たっぷり汗をかくホットレッスンがあり、一日に両方受けることも可能。女性専用スタジオなので安心です。
[最終更新日: 2023.07.10]自由が丘駅徒歩2分にあるフィットネスクラブです。ヨガは2種類のプログラムがあり、自分の好みで選べます。平日は夜11時30分まで営業しているので、夕食をちょっと食べすぎたかなと思った人にも良さそうです。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオ ヨガピス大森はJR大森駅東口から徒歩約3分、京急線大森海岸駅から徒歩約10分にある遠赤外線を利用した女性専用ホットヨガスタジオです。少人数制のレッスンなので、きめ細やかなフォローで初心者の方も安心して通えるスタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]sopra マチノマ大森店は東京都大田区にあるマチノマ大森3階にあります。ホットヨガは室温・湿度ともに高い状況でのエクササイズになります。発汗によりデトックス効果が期待でき心身共にリフレッシュできます。営業時間は平日10:00~23:00、土曜8:00~20:00、日曜祝日8:00~19:00です。金曜定休。
[最終更新日: 2023.07.10]家事の合間にトレーニングができて助かります。定員が設けられているので大人数になりすぎることもなく、先生にサポートしてもらいながらヨガができてます。
[最終更新日: 2023.07.10]sopra nonowa武蔵小金井店はJR武蔵小金井駅から徒歩1分のnonowa武蔵小金井4階にあります。ホットヨガリンパフリーでは体内の毒素や老廃物を汗と一緒に体外に出すことによりデトックス効果が期待できます。そほかにもヨガプログラムやホットヨガプログラムが多数用意されています。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティスが気になっていたので軽い気持ちで始めたのですが、やってみると体が伸びるのが実感できてクセになってしまいました。猫背がとてもひどかったのですが、今では姿勢も綺麗になって似合う服が多くなったので、これからも続けていきます!
[最終更新日: 2023.07.10]京王線 狭間駅 1分 と駅ちかの場所にあります。仕事や買い物帰りに気軽に立ち寄れます。広々としたスタジオで1日1.2回とヨガのレッスンがあります。館内には更衣室から浴室まで完備。汗を流して帰れます。
[最終更新日: 2023.07.10]新宿高島屋の8階にあります。新宿駅からすぐなので買い物ついでに立ち寄れます。お店の前には独自のヨガウェアの販売もしています。初めてのヨガ体験で伺ったのですが、初めての方でもレッスンについていけるような雰囲気です。色々なヨガレッスンがあるのでまた受けに行きたいです。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |