近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、小田急線でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!小田急線でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
小田急線のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは小田急線のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
小田急線のマシンピラティス一覧
JR浜松駅から車20分の場所にあるピラティススタジオです。インストラクターとマンツーマンで行うピラティスプライベートレッスンでは、専用マシンを用いたセッションを中心にエクササイズを行っています。動きをサポートするマシンを使うことで、無理なく身体を動かすことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
ピラティスパーソナル、スクールピラティスレッスンにてマシンピラティスを行っています。ピラティスチェア、リフォーマーを使用したレッスンにより、幅広いエクササイズを行うことが可能になります。チェアでは、柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を効率的に高めていくことができます。リフォーマーは、必要な動作だけに集中することができるので、新たな身体の気づきや、トレーニングのより高い効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]都シティ大阪天王寺3・4階にあるフィットネスクラブにはチェア、リフォーマーなどのマシンが用意されています。動作の抵抗にも補助にも利用することができ、負荷の調整がしやすく、柔軟性、筋力、バランス能力、身体の連動性を効率的に高めていくことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]備後町にある姿勢改善専門スタジオです。パワープレート、ピラティスリフォーマーなど最新のトレーニングも取り入れています。体の不調や痛みの根本改善を目指し、自分で身体を整えられるようになる「セルフコンディショニング」を目指しています。御堂筋線「本町駅」近く、体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]大阪メトロ四つ橋線の肥後橋駅から徒歩2分のパーソナル専門ピラティススタジオです。フルマシンを装備しており、ハードなトレーニングからリラクゼーションまで、医療系国家資格を保有したオーナーのもと、幅広い方々の「叶えたい姿を実現する場」を提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]東白楽駅より徒歩3分のアロハピラティス専門スタジオです。マンツーマンでのマシンピラティスレッスンをおこなっています。ピラティスはもちろん解剖学の知識をもつ経験豊かなインストラクターが指導、マシンを使用することで1000種類のエクササイズが可能になります。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマーを使用したマシンピラティスを完全マンツーマンクラスでおこなっています。マットで行うピラティスよりも身体の使い方が分かりやすく、効率よく早く身体を整える事ができます。年齢を問わず、初心者の方、高齢者の方、アスリートの方まで受講可能です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]整骨院という「体のプロ」が指導するピラティス教室です。体に負担の少ない方法で1人1人の悩みに合わせたピラティスのレッスンを長く続けられるやり方で指導しています。マット・マシンピラティスがあり、グループレッスン、プライベート・セミプライベートレッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]インストラクターと1対1で向き合い、一人一人の身体に合わせたプログラムでレッスンするマシンピラティスをおこなっています。マシンを使うことで、より効果を実感しやすいクラスです。個人クラスのため、時間は相談し、その都度決めておこないます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制(4名)〜プライベートまで、個々に合わせたオーダーメイドも可能なレッスンも開講しています。プライベートレッスンではリフォーマーやチェア、スパインコレクターなどの組み合わせもにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンでのレッスンは、アレグロリフォーマ&タワーユニット、スパインコレクター、チェアといった器具を用いてエクササイズを行っています。マシンのでレッスンは、プライベートまたはセミプライベートレッスンとなります。
[最終更新日: 2023.07.10]東急線・日比谷線の中目黒駅より徒歩1分のヨガ・ピラティススタジオです。大きな窓のある開放的な空間で、マシンピラティスのパーソナルトレーニングを行なっています。初心者から経験者まで歓迎しており、経験豊富なインストラクターが一人ひとりに目を配りながらレッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンを使用した少人数グループクラス、プライベートセッションを実施しています。リフォーマー、キャデラック、チェア(ロー・ハイ)、ラダーバレル、ペディプル、フットコレクター など、たくさんのピラティス専用器具を取り揃えています。
[最終更新日: 2023.07.10]- [最終更新日: 2023.10.13]
すべてのレッスンでピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用。マシンピラティス指導者資格を取得した講師のみが所属。個人〜少人数制のグループレッスンで、インストラクターからの細やかで寄り添った的確な指導を受けることで、自分の癖や正しい形を意識しながら、有意義なエクササイズを行なうことができます。
[最終更新日: 2024.02.15]パーソナルレッスンが中心のピラティススタジオです。「リフォーマー&キャデラック」、「ラダーバレル」、「チェア」、「スパインコレクター(ステップバレル)」といったマシンがあります。内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えられるようトレーニングを行います。マンツーマンのパーソナル(個人)指導により、正しい身体の使い方を身につけていくための指導が行われています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスが楽しめるピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンによるマシンワークを行っています。ピラティスを始めたばかりの方からインストラクターを目指す方まで、幅広く対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]仰向けに寝たラクな姿勢で、無理なく安全に本格的な体幹トレーニングに取り組むことができます。体幹などのインナーマッスルから全身へ、楽しみながら深く確実にその効果を全身へと浸透させていくことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]京王線北野駅南口徒歩1分にあるスポーツクラブです。パーソナルトレーニングの「パッケージプログラム」には、『ピラティスビューティー』があります。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。正しい体の動きを身に付けることで、背骨周辺や股関節周辺の柔軟性を高め、また体幹(コア)を強くして美しい姿勢を目指すレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]自宅でプライベートレッスンとセミプライベートレッスンを行なっている少人数制のコンディショニングルームです。エクササイズは1回60分で、いくつかのコースがあり、プライベートピラティスのレッスンではリフォーマーを使いながらトレーニングを行います。その他、スパイン・コレクターやチェアがあり、一人ひとりの状態や希望に合わせながらマシンを決めていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
小田急線のヨガ・ピラティスカテゴリー
小田急線など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |