近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、亀岡市周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!亀岡市周辺でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
亀岡市周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは亀岡市周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
亀岡市周辺のマシンピラティス一覧
マシンピラティス専門のスタジオになります。「Total Body Make」「Point Body Make」「Conditioning」「Other」の4コースがあります。「Total Body Make」は、脚、お尻、お腹、二の腕、背中と5つのパートに分けて全身をバランスよく鍛えます。「Point Body Make」は、気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラムです。「Conditioning」は、骨格を整えながら調整するプログラムとなり、「Others」は個々のニーズに応えるエクササイズです。それぞれ、リフォーマーやバランスディスクなどのマシンを使って行われます。
[最終更新日: 2023.07.10]鍼灸院併設のピラティススタジオです。カウンセリングを十分に行い、柔軟性、筋力、姿勢、生活習慣などを分析し、パフォーマンスの向上、 痛みの改善、ボディメイクなど目的や目標に合わせた内容のプログラムを作ります。自分に合ったペース・負荷・スピードでレッスンを受けることができます。一人ひとり身体の特徴や目標が異なるため、レッスンは基本マンツーマンのプライベートでおこなっています。専用のマシンを使うことでピラティスの魅力と効果を最大限に感じることができます。ピラティスだけでなく、当日の身体の状態に合わせて鍼灸治療を取り入れる事も可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]本サイトで最も申し込まれている人気のヨガスタジオです。ホットヨガとは、室温を38~40℃、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガで、室温と湿度を上げることで老廃物が排出されやすくダイエットや美肌効果が期待できます。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成!
麻布十番駅より徒歩1分のピラティス専門スタジオです。ピラティスマシン「リフォーマー」を使用する少人数グループレッスンをおこなっています。受講者のレベルに合わせ、エクササイズを選択することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市都筑区にあるピラティス専用スタジオです。プライベートレッスンで、リフォーマー、スタビリティチェア、スパインコレクターなどのピラティス専用マシンを使ったエクササイズをしています。レッスン時間1時間の間に、脊柱の「屈曲」「伸展」「側屈」「回旋」すべてを含むエクササイズを行います。 手術をして病院でのリハビリを終えて日常生活を送るためにさらにリハビリを必要とされる方、怪我をしてリハビリを終えたけど普通に運動をする自信がない方のためのプログラムもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]パーソナルトレーニングによる「ピラティスビューティー」を実施しています。機能的な身体を目指すピラティスプログラムです。専任インストラクターがサポート器具「ピラティスビューティーメーカー」を使い、初心者でも安全に効果を実感できるよう指導しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを行っています。リフォーマー・キャデラックを導入しています。マシンを使用することで、適切な場所のストレッチやエクササイズ、楽しみながら運動ができます。理学療法士の資格を持つピラティスインストラクターが指導しています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性限定のマシン専門ピラティススタジオです。お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選ぶことができます。神戸三宮駅より徒歩3分と、公共交通機関でのアクセスが便利です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専用マシンを使用したプライベート、セミプライベートレッスンをおこなっています。マットレッスンに比べ、効果的にトレーニングすることができます。リハビリ系ピラティスの指導を得意とし、身体の歪みや違和感を取り除き、徐々にフィットネス系ピラティスで強化トレーニングができるスタジオです。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用マシンピラティススタジオです。音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオで、お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。
[最終更新日: 2023.07.10]三河初のピラティスマシン「リフォーマー」を使ったパ-ソナルピラティスのコースがあります。骨盤や背骨などの歪みを正しい位置に整えながらインナーマッスルを鍛えていくトレーニングです。「インナーマッスルを鍛えたい」「女性らしいしなやかな身体を目指したい」「リフォーマーを使いたい」といった方に相応しいトレーニングです。また、「肩こりや腰痛で悩んでいる」「猫背を改善したい」「骨盤の歪みを直したい」といった方向けの身体の不調の改善にフォーカスした「姿勢改善」のコースもあります。ピラティス専門のトレーナーが丁寧に指導します。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを使ったリフォーマープログラムと、ヨガやピラティスを中心としたスタジオプログラムがあります。リフォーマープログラムでは3名までのグループレッスンと、インストラクターと1対1のパーソナルレッスンから選択することができます。リフォーマーを使ったマシンピラティスプログラムでは、負荷を自由にかけ、鍛えたい筋肉を効率的に鍛えることができます。また、筋力がない方や初心者の方でも無理なく鍛えることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。プログラムはカウンセリング、ピラティスビューティーメーカーを使用した効果的なエクササイズにより、体幹の活性化や肩や股関節周りの柔軟性を高めながらしなやかなかつ体幹(コア)を強くして美しい姿勢を作っていきます。トライアル、ベーシック、アドバンスの3コースがあります。有料の体験コースはカウンセリング&簡単なトレーニング(60分)で¥1100です。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスのプライベート専門スタジオです。マシンによるサポートがあることで、マットのみのエクササイズに比べて格段にエクササイズの幅が増え、その効果を実感しやすくなります。プライベートレッスンのほか、オンラインレッスンにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]三重県津市にある、パーソナル・トレーニング専門のトレーニングスタジオです。ピラティス専用マシンなど充実した設備が整っています。レッスンは完全プライベート制で一人一人の体質や生活習慣、目的に合わせたプログラムを提案しています。60分のピラティスコースでは、リフォーマーなど専用のピラティスマシンを使い、動きのクセを修正して綺麗な姿勢を作ります。また肩こりや腰痛などの慢性症状の改善に効果的です。初回トライアルを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマーを使ったレッスンが可能です。ピラティスマシンの世界的トップブランドの一つMERRITHEWのリフォーマーを使用しています。プライベートレッスンと家族や友人2人で受講できるデュエットレッスンがあります。女性専用サロンですが、デュエットレッスンのみ男性の利用が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]アットホームな雰囲気の女性専用ヨガスタジオです。リフォーマーを使ったパーソナルレッスン「マシンピラティス」のレッスンがあります。マシンを使うことで、腰や膝などへの負担が少なくエクササイズが行えます。パーソナルレッスンなので、周りの目をきにすることなく、レッスンが受けられ、体幹強化、姿勢改善などの効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専門のパーソナルジムです。ピラティス専門トレーナーによる本格的なピラティストレーニングを受けることが出来ます。ピラティスマシン「リフォーマー」を使ったパーソナルピラティスのコースでは、骨盤や背骨などの歪みを正しい位置に整え、インナーマッスルを鍛えるトレーニングをします。姿勢が整うだけではなく見た目の美しさを得られる効果に期待できます。ピラティスのほかダイエット、姿勢改善などのコースもあります。
[最終更新日: 2023.08.03]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
[最終更新日: 2023.07.10]女性限定、完全プライベートのピラティススタジオです。ひとりひとりの身体の状態やその日のコンディション、なりたい目標に合わせてメニューを組み立てレッスンしています。リフォーマー、MVE、ラダーバレルの3種類のマシンを使って、身体が硬い人や初心者でも、体に無理な負担をかけずに、効率的に体を変化させることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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亀岡市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |