近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、神奈川県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために！神奈川県でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
神奈川県のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは神奈川県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
神奈川県のマシンピラティス一覧
マシンピラティスを使用したプライベートレッスンを行っています。専門性の高いピラティススタジオです。ピラティス専用の大型器具を完備し、STOTT PILATES®のインストラクター認定指導者が一人ひとりを指導します。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
豊橋にあるニューヨークスタイルのマシン専用スタジオです。リフォーマー・シルクサスペンション・カーディオラティスなどのマシンを使いグループまたはマンツーマンでレッスンしています。負荷が少なく動きがゆるやかなため、初心者の方、運動が苦手という方など、年齢を問わず無理なくどなたでも始めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスは、身体の悩みや、ボディーメイク、体力強化など、目的にに合わせたプライベートレッスンです。1対1のパーソナルレッスンが基本ですが2名でも可能です。希望する日時のリクエストができます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性限定のピラティススタジオです。リフォーマーを完備しており、ピラティス初心者、妊娠中の方からトップアスリートの方まで幅広く対応しています。プライベートピラティスでは、約10分程度の姿勢チェックのあとセッションを行います。マシンを使い体幹を意識して四肢を動かすエクササイズなど1人1人に合わせたプログラミングをしていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマーやスタビリティチェアを使ったマシンピラティスをおこなっています。マシンのセッティングを変えることで多種多様なエクササイズができ、効率的・効果的にターゲットマッスルにアプローチすることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマーを使った、マンツーマンレッスンを行っています。ベッド型のマシンで負荷量を調整できる為、運動に自信のない方にも、スポーツや趣味などのパフォーマンス向上を目指す方にも自分の身体に合わせた運動に最適です。マットやリフォーマー・MVeチェアを使用して、しっかりと身体を動かして行くコースになります。同時に複数のレッスンは行っていないため、プライベート空間でのレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者でもより成果の出しやすいピラティスリフォーマーを導入し、理学療法士の考案した「ファンクショナルローラーピラティス」という現代医学に即した効果的なエクササイズを提供しています。マンツーマンで、一人ひとりに最適なプログラムを組んでエクササイズを行います。
[最終更新日: 2023.07.10]東急東横線・目黒線の武蔵小杉駅から徒歩6分のピラティススタジオです。キャデラック、リフォーマー、チェア、コアアラインなどのピラティスマシンを完備しています。プロップス（小物）も充実しており、初心者や年配の方から上級者まで、その方の筋力・体力レベルにあわせたレッスン構成が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]下北沢駅より徒歩1分のピラティス専門スタジオです。ピラティスマシンを完備しており、落ち着いた空間の中でプライベート（パーソナル）レッスンを行っています。平日毎朝7時からレッスンを行っており、出勤前にピラティスをすることができます。マットグループレッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス専門トレーナーによる本格的なピラティストレーニングを受けることができます。骨盤や背骨などの歪みを正しい位置に整え、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを採用したプライベートレッスンを行っています。様々な強度のスプリングが抵抗を自然に作り出してくれるため、ピラティス初心者にお勧めなだけでなく、ムーブメントのレパートリーが大変豊富で上級者の方にも人気です。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー、キャデラック、バレル、チェアなどの器具が充実しているピラティススタジオです。パーソナルレッスンでは、さまざまな器具を駆使し、一人ひとりの姿勢や動きのくせに応じたエクササイズを提案しています。とくに女性のボディメイクに力を入れています。
[最終更新日: 2023.07.10]産後の悲しい身体をなんとかしたいと思いつつ赤ちゃんがいる為ピラティスを諦めていましたが、子連れオッケーだったので行きました。 トレーニングも親身に悩みを聞いてもらえて重点的に腰回りを行えたのと、娘を近くでスタッフが見てくれて安心でした！また次回も行きます！
[最終更新日: 2023.12.08]JR高槻駅より北へ徒歩7分のマシンピラティス専用プライベートレッスンスタジオです。整体・鍼灸・マシンピラティスを融合させた「メディカルマシンピラティス」などのプログラムを行っています。国家資格、もしくは世界に通用する認定資格を保有しているスタッフが指導しています。完全予約制です。
[最終更新日: 2024.03.29]【マシンピラティス・リフォーマー】と【独自の施術】を組み合わせて「痛み・姿勢改善」を専門にした身体作りをおこなっている完全予約制ピラティススタジオです。痛みに悩まない身体作りの為にひとりひとりに合わせたオーダーメイドなサービスを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを行っています。リフォーマーというマシンを使用したエクササイズです。強さの異なるバネやロープ、滑車、可動式のベッド部分から構成されているリフォーマーを、一人ひとりに合わせたもが提供できるようインストラクターが細かく調整します。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の何処かしら問題や心配がある方、目的が明確な方、自分自身に合わせたエクササイズのプログラムし提供しています。ピラティスマシンを使用することで姿勢・脊柱のアライメントが改善され筋バランスが整います。また、グループピラティスに参加されている方も、時々パーソナルピラティスのプログラムに参加することも可能です。グループレッスン、パーソナルレッスンともに完全予約制で都度払いのシステムです。
[最終更新日: 2023.07.10]“Quality of Life”を最大限に高めるヘルスケアを提供しています。ピラティスでは骨格構造をうまく活用した体の使い方を習得していきます。プライベートレッスンは、専用マシンを使ったマンツーマンレッスンで、一人ずつの体の状態、目的に応じてレッスンを組み立てます。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷駅より徒歩5分のフィットネスクラブです。ピラティス専用器具であるリフォーマーやチェアを使用してプログラムを作成・指導しています。マシンが動作のサポートをしてくれるので、体力に自身の無い方や腰痛があるような場合でも自分のコンディションに合わせたトレーニングができます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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神奈川県のヨガ・ピラティスカテゴリー
神奈川県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
