近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、鳥栖市周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスはインナーマッスルの筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスには、マシンピラティスとマットピラティスがあります。
マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、リフォーマー、チェア、キャディラック、トラペゾイドなどの専用のマシンを使って行うエクササイズです。マットピラティスと比べ身体の癖がわかりやすく、筋肉量が少ない方でも負荷のかけ方が効果的なため、効果的にトレーニングしたい方やピラティス初心者の方におすすめの方法です。
また、無理な動きをするのではなく一人一人の身体の状態に合わせてトレーナーがマシンを調節しながら行うため、楽しく続けやすいのも特長です。
マットピラティスとは
マットピラティスとは、マットの上で行なうピラティスです。トレーニングマットがあればピラティスを始めることができ、手軽なエクササイズのため、レッスン料金もマシンピラティスよりも通いやすい料金のことが多いようです。
家での自主練などもマットピラティスなら簡単にできます。
負荷をかけるのは自分の体重のみのため、負荷を多くかけたい場合や、身体の動かし方に慣れていない場合はマシンピラティスの方がおすすめです。
ピラティスの効果とメリットは?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
もし、身体の特定の部位を鍛えたい場合や、悩みがある部位がはっきりしている場合には、マシンピラティスだと効果的でしょう。
失敗しないために!鳥栖市周辺でのピラティススタジオの選び方10つのポイント
- 料金プランを確認する
- ピラティスをする目的をはっきりさせる
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかプライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
鳥栖市周辺のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
個性豊かな独自のプログラムを提供しているスタジオもあります。楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは鳥栖市周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
鳥栖市周辺のマシンピラティス一覧
主にトラピズテーブル、リフォーマー、チェア、バレルなどの専用マシンを使ってエクササイズをおこないます。マシンのスプリングの補助や抵抗を使うことで、関節にかかる負担を減らしたり、筋力をつけたい部分へのフォーカスが可能になります。スプリングなどをコントロールしながら呼吸を意識して動くことでインナーマッスルが働き出しより効率的に表面の大きな筋肉をきたえられます。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー、チェア、バレル、コアアライン、シルクサスペンション、プロップスを完備しているスタジオです。グループレッスン、セミパーソナルレッスン、パーソナルレッスン全てのレッスンでマットとマシンを取り交ぜてエクササイズを行っています。それぞれ専用のマシンを使うことで、ピラティスの効果が最大限になる上に、更にこのスタジオではピラティスの弱点を補うコアアラインとシルクサスペンションを取り入れることで、個々の身体に合わせたオーダーメイドのエクササイズを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本サイトで最も申し込まれている人気のヨガスタジオです。ホットヨガとは、室温を38~40℃、湿度を55~65%に調整した空間の中で行うヨガで、室温と湿度を上げることで老廃物が排出されやすくダイエットや美肌効果が期待できます。東京商工リサーチ調べのアンケートではホットヨガに関する7部門で第1位を達成!
東京メトロ有楽町線の銀座一丁目駅7番出口から徒歩1分のマシンピラティス専門スタジオです。米国のブティックスタジオをイメージさせる、シンプルでスタイリッシュな店内です。ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンでは、音楽に合わせてカウントを取りながら今までにないトレーニングを提供しています。
[最終更新日: 2023.07.10]リフォーマー、キャデラック、バレル、スパインコレクターなどの様々なピラティス専用マシンが用意されています。国際認定資格を取得しているインストラクターが指導、多彩なレッスンプログラムがあります。通いやすいチケット制でお子様同伴でご参加いただけるクラスも多数あります。
[最終更新日: 2023.07.10]金山駅より徒歩7分のピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンでは、キャデラックやリフォーマーなどの各種ピラティスマシンを使用しています。一人ひとりの個性に合わせた完全オーダーメイドレッスンを行っています。ピラティスマシンは身体の動きをスプリングでサポートし、関節の可動域を広げ、通常の運動では強化できない部位を強化する手助けをしてくれます。マシンのスプリングを利用して負荷を調整し動いていくとき、背骨と背骨の間は広がり、インナーコアが自然に働き始め「内側から伸びる」感覚を味わえます。また、リフォーマーを使用して行う少人数制のマシングループレッスンも用意しています。体験レッスンが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]JR環状線大阪駅より徒歩10分にあるピラティススタジオです。ピラティス専用マシンを使用したプライベートレッスンでは、個々の目標・目的に合わせたエクササイズを行います。怪我・痛みがある場合は、その箇所へ負担がないようセッションを行います。マタニティピラティス・産後ピラティスも対応しています(医師の許可などが必要です)。
[最終更新日: 2023.07.10]こちらはJR蒲田駅より徒歩4分です。大きな窓があり、天井も高く風通しの良い開放的なピラティス専門スタジオです。マシンピラティスでは筋肉の強化や、身体の使い方をより正確に学ぶことができ、深層筋インナーマッスルへの意識も深まります。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用マシンピラティススタジオです。マシンで身体の動きをサポートし、音楽に合わせて楽しくトレーニングします。ボディメイク、姿勢改善、美所作づくりの3大効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]浅草駅から徒歩3分のサーキット形式ボディメイクスタジオです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたエクササイズを行っています。グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、運動が久しぶりの方でも気軽に始めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ジョセフ・ピラティス氏の開発したマシンを使用して行います。身体への負担を自由に変更することが可能で、数千種類のエクササイズを行うことができます。トップアスリートから高齢者まで、プログラムを柔軟にアレンジし、運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、無理なく始めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]銀座駅より徒歩4分のピラティス専門スタジオです。1対1でのプライベートレッスンでは、一人ひとりに適したプログラムを立ててレッスンを進めており、身体の課題をより明確にすることが可能です。マシンも取り入れながら、より効果的なピラティスを提供しています。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かしていきます。心も身体もしなやかに整うきっかけを作ることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスを行っています。リフォーマー&タワーを使ったグループレッスンでは、エクササイズのバリエーションが飛躍的に増え、数多くの刺激的なエクササイズを楽しむことができます。パーソナルトレーニングにも対応しています。
[最終更新日: 2023.07.10]札幌市にあるピラティスパーソナルトレーニングスタジオです。リフォーマー&タワー、チェア、スパインコレクターを使用した、マシンピラティスに対応しています。身体の状態、レッスンを受ける目的などを丁寧にカウンセリングした上で、一人ひとりにあった個人プログラムを提案しています。2つのセッションルームは個室空間となっており、安心してトレーニングできます。
[最終更新日: 2023.07.10]Balanced Body社のイクイップメント(ピラティス専用マシーン)を使用したオーダーメイド形式の少人数制ピラティススタジオです。関西では珍しいスマートスパインを使用したピラティスグループレッスン、またダゴバボディワークスクール卒業生による定員4名のセミプライベート形式のピラティス、NYで人気のヤムナ、フェルデンクライスなどを受講することができます。継続してセッションに通う方限定でプライベートトレーニングも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]zen place pilatesの中でも2022年にオープンした新しいスタジオです。ピュア・ピラティスを学ぶことができ、体の微細な部分に意識を向けていくことで動き続ける体の一点を追い求めることにより自然に瞑想状態へと誘われ、心身共にしなやかになっていきます。プライベートレッスンにマットとマシンの2つのクラスがあり、マシン・プライベートは「本物のピラティス」を体験できる入門コースです。基本的な動きと正しい呼吸で集中力を高めながら全身を動かしていきます。個々の身体の調子とレベル、要望に沿ったカスタムメイドのセッションで進めていくことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]理学療法士の指導が受けられるピラティススタジオです。「リフォーマー」を使った個別レッスンが受けられます。バネが体の動きを補助するので、運動が苦手な方でも身体をしっかりと伸ばし、正しく整えることができます。理学療法士が医学的な観点から「なぜ痛みやゆがみが起きるのか?」根本から理解し、体を整える動きを提案しています。体のくせや歪みを根本から根本から改善することを目指したレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]坂道ピラティスを行っています。傾斜を利用するので、難しく感じる動きでも重力が動きを助けてくれます。自力では動かせなくても重力が動かしてくれるので、無理なく負担なく動くことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティストレーナーとジャイロトニックトレーナーが互いに連携を取ってカラダにマッチしたメソッドを提供してくれます。レッスンはすべて60分で、マットで行なうエクササイズ以外にもマシン(リフォーマー、キャディラック、チェア、バレル)を使用していきます。
[最終更新日: 2023.07.10]年齢と共に衰える筋肉の中でも体幹を中心に、骨盤や背骨にアプローチをかけて整えることができます。なりたい自分に合わせたレベルでメニューを組んで、エクササイズをすることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |