スンニャターヨガスタジオ
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回答者：茂木敦子さんスタジオの一番の特徴や強みを教えてもらえますか？
他のヨガスタジオには無い、瞑想クラスがあります。
また、初心者でも瞑想をマスターできるサポートも充実しています。
マインドフルネスをはじめとした、瞑想の効果効能に興味がある方にはぴったりのヨガスタジオです。
そして、瞑想の原理を応用した「思考整理術」も伝授しています。
仕事や家庭、人間関係で悩んで頭の中がごちゃごちゃした方が、スッキリ頭の中が整理でき、パパッと問題解決できるようになる、当スタジオオリジナルのプログラムです。どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか？
以下のようなことにお悩みの方におすすめです。
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・慢性的な痛み（頭痛、腰痛、肩こり）が辛いが、根本的な解消法がわからなくて困っている方
・疲れやすく、ダルさを解消したい方
・自分の身体と向き合いたい方
・仕事や家庭で悩みがある方
・生理に関するトラブルを解消したい方
・ダイエットをしたいが、自分に合った方法がわからなくて困っている方
・精神的に傷つきやすく、刺激に敏感で疲れやすくて困っている方
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このような悩みをお持ちの方が
痛みや疲れから解放され、
心身ともに楽になり、
自分らしく幸福な毎日を送ることができるよう
サポートしています。インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか？
茂木 敦子（もてぎ あつこ）
ヨガと瞑想のインストラクター ／ ヨガスタジオ経営 ／ ゾーンを手に入れる思考整理術マスターコース講師
過去に大手ヨガスタジオに勤務していました。
その後独立し、「スンニャターヨガスタジオ」を設立して、延べ８０００人に向けてヨガと瞑想を指導してきました。
生徒さんからは
「睡眠薬や頭痛鎮静剤を飲む量が年間で８割減った」
「抗うつ剤の摂取を減らすことができた」
「自分の体と向き合えるようになった」
「安心して瞑想ができるようになった」
「腰痛や肩こりが治った」・・・など、
様々な感謝の言葉をいただいています。
スンニャターヨガは、創設者である茂木敦子が10年以上様々な流派を体験し、修練していく中で
「空（くう）の状態」の心と身体がつながる方法として体系化した、オリジナルのヨガと瞑想のプログラムです。
内観的なことに慣れていて、フィットネスジムや従来のヨガスタジオで行われているヨガでは満足できない方にとって、
知的好奇心を満たすコンテンツが充実しています。
現在は、ヨガ・瞑想・思考整理術を通じて、クライアントが思い描いた未来をその人らしく実現できるようサポートを行っています。
【書籍】Amazonランキング12部門１位獲得。
「8000人をサポートしてきたヨガインストラクターが教える
自分に自信がない人でも前向きになれるヨガと瞑想のお話」
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「良縁に恵まれる オープンマインドの思考整理術 マスターブック」
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https://www.amazon.co.jp/dp/B092ZL9Q68/どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか？
「瞑想が苦手な方でも、気軽に瞑想を始められて、自然に習慣化できるヨガスタジオがあればいいな」と思い、探してみましたが、当時は瞑想クラスをレギュラークラスとして実施しているスタジオがほとんどありませんでした。
そのような経緯から、自ら「誰でも楽しく瞑想を習慣化できるヨガスタジオ」を設立しました。受講者（お客様）の年齢や性別の特徴
女性が8割、30代〜40代の方が中心です。
インストラクターの年齢や性別の特徴
インストラクターは現在私一人で30代、女性です。
マタニティヨガコース
ありません
親子向けコース
ありません
シニア向けコース
ありません
19時以降開始のレッスン
ありません
ホットヨガの実施
ありません
シャワー設備など
更衣室、駐車場があります。
貸出可能なもの
マット,ブランケットなど
初回体験の金額などの情報
初めての方限定:スンニャターヨガ&瞑想体験会は1回90分¥6,000円です。
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回答者：茂木敦子さん
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1 レビュー on “スンニャターヨガスタジオ”
「どうしたら、心が乱れがちでも瞑想をマスターできるか？」に着目したオリジナルヨガを行っています。「瞑想」の面白さを知り、初心者でもマスターできるようになるサービスが充実しています。30代〜40代の女性、ヨガ経験者、瞑想初心者、会社員の方が多く通われているスタジオです。最寄り駅はJR常磐線牛久駅です。
茂木先生
今日はありがとうございました。
超初心者レベル&超からだが硬い生徒に合わせていただいたレッスンのおかげで、
レッスン前の不安は全く感じずにすみました。
それ以上に、ヨガではからだが次第にやわらかくなる感覚や、
瞑想での観察により身体の刻一刻と変化する感覚は初体験であり
生涯忘れることのない経験となりました。
当初の想像を超えて楽しかったです。
今回素晴らしい体験ができたのは
自分とヨガやヴィパッサナー瞑想が合っていたというのもあるでしょうが、
先生の教えや導きが良かったものだと実感しています。
あらためてありがとうございます。
ヨガや瞑想ってみんないいのはわかっているけど、
どれが自分に合うのか、初心者は大丈夫か、
からだが固い、他の生徒さんとのレベルの違いに恥ずかしくて行けない等、
はじめてのひとにはハードルがやや高いように思います。
そういうことが払拭されれば、
からだやマインドに良い、屋内でできる、など
良い点もいっぱいあるのでもっともっと
ヨガ・瞑想をやってみるひとは増えてくると思います。
茂木さんの自然な雰囲気のおかげで、
最初からほぼリラックスな状態で受けられました。
ストレッチは普段から自分でもしてましたが、
動かし方でまだ身体の硬い箇所がある事に気づくことができました。
そして、普段の呼吸がかなり浅かったのか、
瞑想の中での呼吸で吸った時にお腹を膨らませることが、
最初はぎこちなく頭で考えながらしてました。
やってるうちに、徐々に自然と出来ていて、
気がついたら手の位置も膝の上が楽と思っておいてたのが
いつの間にやらお腹の前で合わせていたのは笑えました。
頭で考えるより身体の感覚の方が、よくわかってる！と。
何より驚いたのが、あんなに痛かった尾骶骨（びていこつ）痛がほぼ感じられず座ってた事に驚いてます。
そして、あの後に！久しぶりの爽快なお通じがあり
午後からの仕事に気持ち良く出かけられます
身体は正直ですね！
ありがとうございました！
スンニャターヨガの
体験会は、
前半45分がヨガで
後半45分が瞑想なんです。
瞑想は
ヴィパッサナー瞑想なんですね。
興味津々だったので
本当にいい体験でした。
敦子さんがまたとてもよく。
空気のような人なんです。
一切の気負いがなく
コントロールがなく
ただそこで
今することをしてくださる。
だから
自分のすることに
ものすごく集中していけます。
終わった後の心地よさは
うまく言葉にできず…
初めて体験する私も
心地よく味わうことができて。
すごいなぁ。
何より
本当にヨガが好きなんだ！
ってのが伝わってきて
それに尽きます。
いいクラスです。
ぜひチェックして行ってみてください！
やったことない人にも
絶賛オススメですよ！
なぜか、福岡在住のワタシが、
茨城は牛久で開催の、
ヨガと瞑想の体験会に
参加してきたという。
参加者の方からも驚かれましたよ。
「え？！福岡から来たんですか！？！」
って・笑。
でもね、ホントに参加して良かったです。
って言うか、ここに参加する流れになってたんだね・・と、
思ったから。
スンニャターヨガも、瞑想も、
まったく未経験だったワタシですが、
なんでしょう・・・
初めての事にトライする時は、
多少の戸惑いや、気負いみたいなものが
生じる事があると思うのですが、
体験会を通して
そういう違和感が、
まったくなかったのです。
ただただ、集中して夢中でいるという
何か懐かしいような楽しさと心地良さ。
後から思ったのですが、その感じは
、３～５歳くらいの自分が感じてた快感と
似てるような気がしました。
コドモの頃って、明日どうなる？とか、
思いもせずに、その時楽しいことに、
全力で、集中して、夢中で遊んでたなあ・・と。
ただただ、呼吸と自分の内側に集中することで、
その頃感じていた開放感を思い出したような、
そこにつながったような、
思いがけない貴重な体験をさせてもらったのでした。
ワタシ達を導いてくれる、
敦子さんの声が、これまた、
深く広い響きを持った、心地の良い声で・・・。
あの声があったから、ワタシは、いや、ワタシだけじゃなく、
そこにいた皆が、安心安全を感じて、
自分に集中できたのじゃないかな・・なんて
思っています。
敦子さんのあの声に包まれながら、
またあの、自分とつながるような
、集中夢中の体験をしてみたいです。