Yoga RILATO
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入場時に手指のアルコール消毒をお願いします。検温させて頂いて37.5℃以上の方はご参加をお断りします。
窓を開けてクラスを行っています。脱ぎ着出来る服装でお越しください。
ヨガ道具は全てインストラクターがアルコール消毒しておりますが、気になる方はご自分の物をお持ち頂いても結構です。
息苦しくない程度にマスクの着用をお願いします。
身体が整い心も整う、杉並区の少人数制ヨガ教室
マタニティヨガ、産後ヨガ、アライメントヨガ、オンラインヨガ
【スタジオレッスン】
マタニティ産後ヨガ(強度★☆☆☆☆~)¥3000
アライメントヨガ(強度★★★☆☆~¥3000
メディカルヨガ(強度★☆☆☆☆~)¥2500
火曜日11:00-12:00 アライメントヨガ(強度★☆☆☆☆~)¥1000
水曜日6:10-6:40 早朝ヨガ(強度★★☆☆☆~)¥500
土曜日10:00-11:30 アライメントヨガ (強度★★★☆☆~)¥1500
妊娠中の方は穏やかなポーズをブロックやイス等の道具を使って安全に練習します。逆子ちゃんのケアもしましょう。
上のお子さん連れも大丈夫です。18週目以降を目安に医師の承諾を貰ってからご参加ください(書類等は不要です)。
元気に子育てをするママのためのクラスです。
出産後のデリケートな身体を優しく整えます。肩こりや腰痛をほぐすと同時に柔軟性・筋力を高めて、子育てに強い身体を作ります。
ホルモンバランスが整うことで心も穏やかになっていきます。
ゆとりある毎日のために、どうぞ赤ちゃん連れでお越しください♡
抱っこもお手伝いします。
骨格を整えるアライメントヨガで骨盤のケアも行うことができます。
ヨガマット・ヨガブロック・ヨガベルト・ボルスター
全て無料で貸し出しいたします。ご自分のものをお持ち頂いても結構です。
土曜アライメントヨガでは男性の生徒さんもいらっしゃいます。アットホームな雰囲気でゆったりとヨガを楽しんでください。
少人数制の教室ですので、細部まで丁寧に見て指導させて頂きます。
初めての方も安心してご参加ください。
【オンラインレッスン】モーニングヨガ
1ヶ月4回パック
水曜日6:00-6:30と金曜日6:00-6:30のコースがあります。
回答者:マキさん
スタジオの一番の特徴や強みを教えてもらえますか?
定員4名のアットホームな教室で一人一人を丁寧に見て指導しています。
アイアンガーヨガに基づいた整体効果の高いヨガをお教えします。
みるみるうちに身体が整い「自分の身体を自分でメンテナンスする」とうことを実感して頂けると思います。
妊娠中・産後の方はお気軽にお子さん連れでお越しください。ママにたくさんヨガをして貰えるように抱っこもお手伝いします。
出産・育児のご相談にも乗ります、皆さんで楽しくお喋りしましょう!
どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか?
身体に不調を感じている方、産前産後の身体を整えたい方、そしてダイエットしたい方にもオススメです。
ヨガは一生続けることが出来る運動で、続けるごとに自分の身体をどうコントロールすればいいのかが分かってきます。
インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか?
Maki Sasama(マキ)
横浜生まれ、一児の母。アイアンガーヨガ、ヴィパッサナー瞑想実践者。
骨盤骨折の重傷を負った経験があり、腰痛の治し方に通じています。
シヴァナンダヨガ全米ヨガアライアンス指導者養成コース修了
Be Yoga Japan 産後ヨガ指導者養成クラス修了
Rainbow Kids Yoga 指導者養成コース修了
日本キッズヨガ協会指導者養成講座初級修了
Studio Lotus8 アライメントヨガ指導者養成コース修了
2013年よりアイアンガーヨガ日本第一人者、柳生直子先生の下で学び始め現在に至る
クシマクロビオティックス・コンシェルジュ、幼児食アドバイザー有資格
どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか?
2011年に出産した時、近所で通える教室が無かったので自分が必要としました。
産後はバス電車での移動はハードルが高くなりますので、徒歩で気軽に通える教室を作ることにしました。
教室開設以来、たくさんのママ&赤ちゃんとふれあい楽しい時間を過ごさせて頂いています♡
受講者(お客様)の年齢や性別の特徴
女性が9割、30~50代の方
インストラクターの年齢や性別の特徴
インストラクターは子育て経験のある50代女性です。
マタニティヨガコース
あります
親子向けコース
あります
シニア向けコース
あります
19時以降開始のレッスン
ありません
ホットヨガの実施
ありません
貸出可能なもの
マット,ブロックなど,ブランケットなど
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1 レビュー on “Yoga RILATO”
ハタヨガを中心に最大4名の少人数制のレッスンを行っています。妊娠中や出産後の体を優しく整える「マタニティ・産後ヨガ」では赤ちゃん連れも可能です。
産後ヨガに通いました。子育て経験のある先生なので産後のことや育児についてもおしゃべりでき、気持ちが前向きになれました。
身体が硬くても、ブロックやベルトを貸してくださりムリなくポーズを取れるので、まるで整体に行ったかのように身体も心も整うのを感じました。
少人数で、ゆったりとリラックスできる環境でのヨガで、毎回心も身体もリフレッシュできます。単発で受けれるので、気持ち的にも通わなきゃというのがなく、自分のペースでレッスンできるのがありがたいです。
先生もその時のメンバーや体調によって内容を決めてくださるのでプライベートレッスンを受けているような感じになれます。
サロンやカフェでのほっこりしたヨガや、公園でのびのび青空ヨガなどいろいろなタイプあり。友達同士のプライベートレッスンにも対応してくれます。
海外での経験も豊かで先生の楽しい人柄も魅力。
子連れで無理なく参加できます。
マタニティと、一般のヨガから選べ少人数制なのが何より嬉しかったです。スペースもゆったりしているので、安心して楽しめました。また行きたいです。
マタニティヨガで通いました。先生が身体のことに詳しく、丁寧に教えてくれるので初心者も安心して出来ます。私は逆子が直りました!安産で出産出来て感謝です。ありがとうございました。産後も通います。
土曜日のハタヨガに通っています。無理なく身体が整う方法を教えてくれるので、整体に行ったかのように楽になります。腰痛が治りました。