ヨガの和ほこほこ
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セミパーソナル、窓を開けての開催、手指消毒、講師・生徒さんともにマスク着用しております
★初心者向け、女性専用、年齢不問のヨガ教室。奈良学園前、あやめ池、大和西大寺界隈で活動しております
★近所の方が気軽に集まれる<お風呂屋さんのようなあったかい場所>を目指しています
★女性は仕事を抱えたり、家族の用事も多いもの。できる時に無理なく参加できるように、都度払いにしております
★おひとりおひとりの心身に寄り添うように心がけております
★ヨガはご自分の心身と向き合うものですから、体の柔軟性は問いません、大丈夫です
ヨガはほんのちょっとのやる気さえあればできる健康法。何歳からでも、お痛みがあっても、ご病気を抱えていても、マタニティさんでもご自分のペースに合わせてできますので、気軽にご相談ください。
ハタヨガ、肩甲骨ヨガ、アナトミック骨盤ヨガ、ヨガニードラ、骨盤底筋エクササイズ、シニアヨガ
都度払い1500円
オンラインヨガ1レッスン60分1000円 30分500円
1ヶ月受け放題4000円
一般向けクラスですが、マタニティさんもご参加可能です
一般向けクラスですが、産後ママさんもご参加可能です
ママサークル、子連れ参加ご希望の場合は出張いたしますのでご相談ください
解剖学的根拠に基づいたアナトミック骨盤ヨガレッスンをしております
必要に応じてヨガブロック、ヨガボルスター等をお貸ししています。膝が痛い方も対応可能ですのでご相談ください。
8割の方がヨガが初めての状態から始められています。初心者向け教室ですので、安心してご参加下さい。一から丁寧にお伝えしております。
回答者:Naoさん
スタジオの一番の特徴や強みを教えてもらえますか?
【初心者向け】
柔軟性がないとできないポーズはありません。初めてヨガをされる方が大半の教室です。
【年齢不問】
やりたい時が始め時です。20代から70代まで幅広い女性にご参加いただいております。
【女性オンリー】
妊娠、出産、育児、更年期、シニアになってから・・・
女性ならではの悩みも遠慮なく話せる場です。
【体のお痛み、配慮いたします】
正座ができない、肩が痛いなど、体にお痛みがある場合も、道具を使ったり、ポーズに配慮させていただきますので、遠慮なくご相談ください。また、筋肉をつけることで痛みが改善されていく場合も多々ございます。
【都度払い】
月額制ではなく、その都度払いにしております。女性は体調変化や家族の都合で、直前まで都合がわかりにくいもの。ご自分のペースで続けていただきたいというのが講師の願いです。
【マタニティさんOKです】
一般女性向けのヨガクラスですが、マタニティさんもOKにさせていただいております。ご相談ください。
【オンラインと併用できます】
オンラインヨガも定期的に行なっておりますので、気軽に続けていただくことが可能です。オンラインは開始5分前までお申し込みOKです。
どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか?
【肩甲骨ヨガ】
肩こりや首こりにお悩みの方、ストレートネックや猫背の改善、緊張型頭痛の緩和に
【アナトミック骨盤ヨガビギナー】
ゆっくり、じっくり、丁寧に、シンプルなポーズを繰り返しながら骨盤まわりの筋肉を動かしていきます。鍼灸師の先生が考案した解剖学的エピデンスに基づいたヨガメソッドになります。終わった後、体が軽くなります。
自律神経の調整、体幹・代謝・血流アップによる不定愁訴の緩和
冷え性改善、睡眠改善、腰痛緩和、肩こり緩和、骨盤底筋トレーニングによる尿もれ・頻尿改善などに
【ヨガニードラ】
レッスン最後に仰向け大の字で行うリラクゼーション法。
自律神経の調整、リラックス、脳疲労改善、心身の安定にオススメです。
【ベーシックヨガ】
基本的な体の動きに基づき、ポーズを丁寧に深めていくことで、自分の心身と対話します。その気づきは日常生活へ生かされます。また深い呼吸は心身の安定をもたらしてくれます。
インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか?
2人目不妊の悩みからヨガと出会い、今年で22年になります。ヨガ愛好家から、一念発起、40代でインストラクターになりました。パニック障害と潰瘍性大腸炎、アレルギー疾患、そして更年期の心身と向き合いながらの日々です。生徒さまの心と身体に丁寧に寄り添うことを心がけております。
・全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクター
・全米ヨガアライアンスマタニティ&産後ヨガインストラクター
・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成修了
・肩甲骨ヨガ®️指導者養成修了
・背骨メンテナンスヨガ指導者養成修了
・ヨガニードラセラピスト指導者養成修了
・骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成修了
・ヨガ数秘学カウンセラー
どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか?
現在、レンタルルームや公民館でヨガ教室をしております。地域に根ざした、心も身体もほこほこになれるような場所を目指しています。
受講者(お客様)の年齢や性別の特徴
女性のみ 40代から60代の女性が中心です 70代の方もいらっしゃいます
インストラクターの年齢や性別の特徴
講師はヨガ歴20年、50代の女性です
マタニティヨガコース
ありません
親子向けコース
ありません
シニア向けコース
あります
19時以降開始のレッスン
あります
ホットヨガの実施
ありません
貸出可能なもの
ブロックなど
初回体験の金額などの情報
1000円
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1 レビュー on “ヨガの和ほこほこ”
ヨガの和ほこほこの特徴を2つ
まず1つ目は「セミパーソナル」
誰も置いていかないヨガ、を目標にしておられ、オンライン、オフライン共に一人一人のポーズを細かく見てくれます。
(画像1〜3枚目)
画面の右上で見ているのが先生。オンラインでも1人ずつポーズを見てくれ、「前回よりもキレイですよ」と言ってもらえると嬉しくなります
2つ目は
「リラクゼーション」
夜のヨガはキツくなく、リラックスを目標にしたものが多いです。
先生が力の抜き方を丁寧に教えてくれるので、夜ヨガの後はリラックスしてよく眠れます(画像4枚目〜
その時の自分に合わせた参加の仕方ができるからこそ、続けることもできるし、続ける楽しさも感じられます。
何よりも、そんな自分のことをそのまま受け止めて下さる先生のお人柄に支えられているなと、常々感じています。
ちょっとした変化をフィードバックして下さるので、嬉しさや安心感を感じながら、自分と向き合い、気づくこともできる時間。先生が作り上げる、銭湯で集うような、心地の良い雰囲気のファンです。
昨年の秋からお世話になっています。いろんなヨガを経験しましたが、先生のヨガは、私が求めていたヨガです!
強度が軽いものや頑張るものがあるので、好みに合わせてレッスンを選べます。
先生は、とても勉強熱心!そこで得た知識を私達に伝授して下さいます。
ヨガは、人と比べなくていい、出来る範囲で頑張ればいいと言って下さいます。
先生のレッスンを受けると、心も体も軽くなります。
これからも続けて行きたいです。