JR中央本線(東京～塩尻)のヨガ・ピラティス

銀座の駅出口からすぐ利便性抜群なのに喧騒を感じさせない閑静な癒しのリラックス空間 といった感じで、大人の女性が落ち着いて通える、知る人ぞ知る超おすすめの隠れ家的ヨガスタジオです。 きちんとした、ヨガと施術の資格を持った 先生、セラピストさんが対応して下さるので安心して受けられます。料金もお手頃で定額制なので安心して利用することができます。

銀座にあるヨガスタジオで、ヨガのほかにピラティスのレッスンを受けることもできます。豊富なプログラムで、プライベートレッスンがあるのも魅力に感じています。

整体院「Laki Conditioning Center」とフィットネスサークル「kukulu fitness」が融合してできた施設です。基本のヨガ・ピラティスのクラスの他、ハンモックを使ったエアリアルヨガや、コンディショニングヨガ・感じるヨガのクラスがあります。会員価格、またはビジター料金で参加できます。女性専用でシャワールーム、パウダースペースを完備しています。

初心者向けのピラティス教室です。姿勢を改善し適度な筋肉をつけることで、しなやかな体作りを目指す運動プログラムを実施しています。運動が苦手な方や年配の方にも分かり易いレッスンを行っています。

ホットヨガスタジオLAVA 八王子店は、東京都八王子市のJR横浜線・中央線・八高線・中央本線「八王子駅」北口、京王線「京王八王子駅」中央口改札より共に徒歩8分の女性専用ホットヨガスタジオです。レッスンは「デトックスヨガ」を始め、豊富なプログラムから選択できます。平日は21時からのレッスンもあるので、仕事帰りにも通えそうです。水素水のウォーターサーバーが利用できます。

メノポウヨガを受けましたが、凄く良かったです。更年期の私にぴったりの内容で、心身共に満たされました。 最後の瞑想の時間は何故か涙が出て、もっと自分を大切にしようと思いました。 資格取りたいと思います。

Bodies ららぽーと立川立飛スタジオは、多摩モノレール立飛駅に直結したところにある女性専用フィットネスジムです。運動・栄養・休養の観点から女性のキレイを応援し、４つのプログラムと、食事面から健康をサポートしてくれます。呼吸法を大切にしたヨガのレッスンが行われており、ベーシック・リラックス・ボディメイクのコースから選択することができます。初心者の方でも気軽に参加しやすい雰囲気です。

国分寺駅北口0分の大型ジムです。1回60分、4ステップのプログラムフィットネスを行うことで、トレーニング初心者でも気軽に楽しみながら無理なく理想のカラダを目指せます。プログラムでは、骨盤・姿勢矯正ができるスパインコレクターを使用してゆがんだカラダ（骨盤・姿勢）をピラティスで整えたり、ピラティスやファンクショナルエクササイズができる最新マシンで、しなやかに機能するカラダを作ります。

海外でヨガの資格をとり、リストラティブヨガやマタニティヨガまで様々な知識を持つインストラクターがいる教室です。心身共にほぐれる様なレッスンを心掛けています。オンライン、訪問レッスンもしているので、希望や状態に合わせてレッスンが出来ます。

大手ヨガスタジオにてインストラクター兼店舗責任者としての経験がある講師がレッスンを行っています。好きなときに、好きなだけ練習できる、セミパーソナル形式のクラスと、初心者・経験者も一緒に行うグループレッスンがあります。出張レッスンにも対応しています。

一人ひとりに合わせたプログラムを提供しているため、人数を制限して開催しています。森林や、夜空の下、山の上などでヨガを行い自然のパワーを取り入れる療法です。まずは通常のヨガから参加したい方向けに、屋内でのグループレッスンや、オンラインヨガも開催しています。

吉祥寺にある女性専用のヨガスタジオです。少人数制で丁寧な指導を心がけており、クラスは初心者向けのひとつだけで、好きな時間に受講できます。また、マットやミネラルウォーターなども準備されているので、手ぶらで気軽に受講できます。レッスン時間は45分で、会費は、入会金の他、週1回／2回コース、月1回／2回コースのシンプルな設定です。無料体験レッスンの予約を受け付けています。

リーズナブルなのに、ちゃんとヨガ！！ 縛りも無いので通いやすく、遠方からの方も多いです。

吉祥寺駅北口から徒歩4分にあるピラティス専門スタジオです。初心者でも参加OKなピラティスを朝から夜まで行っており、それぞれの生活リズムにあったレッスンの受講ができます。また、プライベートレッスンにも対応しているので、腰痛や肩こりの改善、身体の引き締めなどの目的が達成しやすいです。

杉並区西荻北のイーストビル3階301にあるピラティススタジオです。ここ西荻窪店は、大きな窓がありとても開放的なスタジオで、ゆったりと体験できます。スケジュールから、強度に応じた様々なピラティスを選ぶ事ができます。月会費制で更に追加で受講できるチケットもあります。

JR総武線西荻窪駅南口からすぐ。初心者向けのヨガスタジオです。ベーシックなヨガクラスの他に、キッズダンスやバレエ、ベリーダンスなどのクラスもあります。また、子連れOKの産後ママヨガや、隔週金曜日夜20時からの男性限定ヨガなど「あるといいな」というメニューが揃っているので、育児疲れや仕事後のリフレッシュも無理なく出来そうです。

日曜日の18時10分から2時間、公共施設の和室にてレッスンが行われており、ブログにてレッスン日時が紹介されています。その他にも出張個人レッスンにも対応可能で、メールにて相談することができます。

アーサナ（ポーズ）に特化し、強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。ピンチャマユラーサナ専門のレッスンでは、三点倒立やシルシャーサナから段階的にピンチャマユラーサナを練習します。人数限定の練習会なので、一人ひとりの目的に合わせて無理なくピンチャマユラーサナにチャレンジしていきます。ピンチャマユラーサナ初めての方も参加可能です。慣れている方はピンチャからのバリエーシ ョンも増やしていきます。

■目的：ダイエット(40代男性) ビール腹が恥ずかしかったが、おきとも先生のダイエット前後の写真を見て、勇気が湧き思い切って参加してみた。楽しかったので続けたい。痩せられそう。 ■目的：運動不足解消(20代男性) 体が硬いし、ヨガをやったことがなかったので不安だったが、先生が一人ずつ丁寧に教えてくれたので分かり易かった。全身がほぐれた。少人数制が嬉しい。 ■目的：肩こり改善(50代男性) 肩こりが酷くて長年マッサージに通っていたが、翌日にはまた肩こりで悩んでいた。ヨガを始めてからは、マッサージにはほとん...

法人経営者や個人事業主、オンリーワンの技術を保有する人々のための会員制のヨガクラブです。ヨガ指導経験豊富なインストラクターが、毎回一人ずつ運動量の希望や体調を聞いた上で、一人ひとりに合ったポーズでリラックスしておこないますので安心してヨガを受けられます。ヨガのあとは、レクチャーや相談、情報共有などお互いの交流会も開かれています。