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近年、人気のヨガ&ピラティス美しい体を作れるのはもちろん、健康やメンタルにも効果があると言われています。

本ページでは、JR中央本線(東京~塩尻)でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ヨガとは

ヨガとは呼吸や瞑想をしながらポーズを取る事などを通して、心と体を整えるを目的メソッドです。

ヨガは、紀元前のインドにあった修行法が発祥とされており、現代にいたるまで様々なヨガの流派が生まれています。

ヨガの効果とメリット

ヨガには以下のような効果があるとされています。

・柔軟性が上がる
・ダイエット効果
・筋力が上がる
・身体の歪みを直す
・肩こりや腰痛などの改善
・集中力が上がる
・ストレスの解消


ヨガの流派やレッスン内容によって、重視しているポイントが異なりますので、実際にヨガをやる際は事前に確認しておいたほうが良いでしょう。

失敗しないために!JR中央本線(東京~塩尻)でのヨガ・ピラティススタジオの選び方9つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 目的に合ったヨガをしているか

  • 料金プランを確認する

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

どのヨガを始めればいい?初心者の選び方は?

まずはプログラムに注目。

常温ヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、キッズヨガなどの様々なクラスがあるので、自分に合ったクラスがあるスタジオを選びましょう。

ダイエット・リラックスなど「ヨガをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。 初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

初心者専門クラスがない場合は、ハタヨガなどの難易度の低いヨガから始めてみましょう。

楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

JR中央本線(東京~塩尻)のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜遅くまで開いてる?

「朝ヨガ」で朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずはJR中央本線(東京~塩尻)の体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス zen place ヨガ CALDO LAVA loIve
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円
シャワー バツなし 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用
男性歓迎 丸全店共用 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可
初心者 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

JR中央本線(東京~塩尻)ヨガ・ピラティス一覧

    • ピラティススタジオB&B南青山

    ピラティススタジオB&B南青山

    公式承認済み

    いつも皇居を走るのですが、ピラティス後はいつもよりも楽に、しかも2分くらい早く走れます

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    ピラティス
    AD

    本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • zen place pilates 銀座四丁目スタジオ

    zen place pilates 銀座四丁目スタジオ

    AD

    東銀座駅から見える距離にあり、早朝から深夜の時間帯まで営業してて通いやすく続けやすい環境になっています。短時間で結果を出せるプログラムの内容にも満足しています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 立川 YOGAHOME

    立川 YOGAHOME

    公式承認済み
    オンライン対応
    インタビュー

    体を動かしながら静かに呼吸することで、自分に集中しやすくなります。ゆっくり行い続けると、体の芯から温まるのを感じられます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • タイ古式マッサージ&ヨガIbuki

    タイ古式マッサージ&ヨガIbuki

    公式承認済み
    インタビュー

    日野駅から近い便利な場所です。夜ヨガは薄暗い部屋の中でゆったりと体をほぐしていくことができるので、一日の疲れが取れ、睡眠の質が良くなりました。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ホットヨガ&ピラティススタジオ『オンザショア』

    ホットヨガ&ピラティススタジオ『オンザショア』

    公式承認済み
    インタビュー

    遠赤外線の効果で、体の芯からポカポカと温まるのが実感できます。大量の汗をかき、血行がよくなり、心もリラックスできます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ヨガスタジオ YOGIWAY | 初心者・男性大歓迎

    ヨガスタジオ YOGIWAY | 初心者・男性大歓迎

    公式承認済み
    インタビュー

    長年悩んでいた身体の不調が改善されました。 素晴らしいジムです。 ・膝、腰、背中が痛い人 ・「足が上がらない」などスポーツでできない動きがある人 ・集中力を鍛えたい人 におすすめです。 両親ともに腰が弱く、サッカーをしていた自分もよく腰を痛めていました。 ハムスト周りと、臀筋、腸腰筋、肩甲骨が硬いことと、姿勢が猫背なことが原因なのはわかっていました。 そういったことを解決するために色々なことをしてきました。 ・ストレッチジムに通う ・整体に通う ・腰、背中の矯正器具を購入 ・毎日10キロランニングを...

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 山梨ヨガシャンティ

    山梨ヨガシャンティ

    インタビュー

    ヨガ初心者の私にとっては難し過ぎず、効果的な内容で程よく身体を動かせました!教室に通うだけでなくYouTubeで家で復習出来るので、モチベーション維持の為に教室に通いながら継続的に身体を動かせたらいいなと思います。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 東京ヨーガセンター

    東京ヨーガセンター

    インタビュー

    レッスン内容としては、1~5段階に分かれており初心者から上級者までレッスンを受講できます。場所は、新宿に位置しており徒歩圏内なので仕事帰りでも気軽に立ち寄れます。また、体験レッスンから1か月のフリーパスまで幅広い料金プランになっているため、金額的にも安心できます。出張ヨガもしており、大学・オフィスなど出張してヨガを学ぶことができます。自分に合ったスタイルでヨガが楽しめそうな環境だと思います。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 星ノ杜YOGA 諏訪クラス

    星ノ杜YOGA 諏訪クラス

    インタビュー

    毎週木曜日、9時30分から、諏訪湖ハイツでヨガクラスを開催。アットホームな雰囲気で先生と一緒にヨガを楽しんでいます。50代60代が中心なので、初心者の方、からだの硬いという方も安心して参加できます。マタニティの方も参加できます。 11時からは、ベビーヨガもやっています。4ヶ月から2歳までのお子さん連れのお母さんが参加されています。おすすめです!

    [最終更新日: 2023.07.26]
    • N PILATES&FITNESS

    N PILATES&FITNESS

    インタビュー

    サバサバしつつも思いやりがあり、丁寧に向き合ってくれるトレーナーさんです。 リフォーマーでのピラティスに限らず、チューブや軽めのウエイトを使ったバリエーション豊かなトレーニングを提供してもらえます。 その都度の体の不具合に応じたケアも受けられて安心です。 一般の方からアスリートまで通う隠れ家的なスタジオです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Studio Orb(スタジオオーブ)

    Studio Orb(スタジオオーブ)

    インタビュー

    乃木坂駅より徒歩6分のピラティススクールです。クラスは1レッスン70分の少人数制で行います。マットピラティスの他に、更に効果が期待できるマシンピラティス(リフォーマー/ トラピーズ)や、ストレッチなども自由にカスタマイズできます。個々の体力レベルや目標に合わせたプライベートレッスンも可能です。FTPの国際ライセンスを取得したマスタートレーナーが指導します。マタニティやシニア向けのクラスもあります。 

    [最終更新日: 2024.01.29]
    • ハロー!ピラティス

    ハロー!ピラティス

    インタビュー

    プライベートレッスンのように一人ひとりの身体の特徴、痛み、悩みに丁寧に寄り添う少人数制のグループレッスンを行っています。インストラクターは10年以上のピラティス指導経験があり、それぞれダンサー経験があるので、流れのある楽しいクラスを展開しています。レッスン会場は赤塚と下赤塚の2ヶ所があり、どちらも最寄駅から徒歩5分圏内です。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Aulii プライベートスタジオ

    Aulii プライベートスタジオ

    オンライン対応
    インタビュー

    体の柔軟性を求めてAuliiのピラティスに通い始めました。銀座の中心地にあり通いやすく、プログラムも豊富で初心者にもお勧めです。

    [最終更新日: 2023.02.09]
    • Private Yoga Room PRANA

    Private Yoga Room PRANA

    公式承認済み
    インタビュー
    [最終更新日: 2023.11.27]
    • Aulii メインスタジオ

    Aulii メインスタジオ

    オンライン対応
    インタビュー
    [最終更新日: 2023.02.09]
    • Plus One 秋葉原店

    Plus One 秋葉原店

    インタビュー
    [最終更新日: 2024.01.25]
    • ホットヨガ カルド CALDO 吉祥寺

    ホットヨガ カルド CALDO 吉祥寺

    AD

    立地がよく、仕事帰りに通うことができます。信号に引っ掛からなかければ公園口から1~2分くらいです。月会費がリーズナブルなのもありがたいです。たくさん汗をかいて気分爽快、スタッフさんも感じがいいです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ホットヨガスタジオ LAVA ラバ 市ヶ谷店

    ホットヨガスタジオ LAVA ラバ 市ヶ谷店

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    インドでヨガを学んだという先生がいらっしゃり、教え方も丁寧です。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ハスヨガ銀座

    ハスヨガ銀座

    公式承認済み

    少人数のレッスンかパーソナルレッスンなので丁寧に見てもらえます。建物は古いですが、リノベーションされていて中はきれいです。立地も良いです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • zen place yoga 日本橋スタジオ

    zen place yoga 日本橋スタジオ

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    いろいろな目的別のレッスンもあり、飽きずに通うことができます。施設もきれいで教え方も丁寧です。

    [最終更新日: 2023.07.10]

地域・条件の絞り込み

JR中央本線(東京~塩尻)ヨガ・ピラティスカテゴリー

JR中央本線(東京~塩尻)など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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