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近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。

本ページでは、松本市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのピラティスは? AD

本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ピラティスとは

ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。

呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。

筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。

ピラティスとヨガの違いは?

ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。

大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。

ピラティスの効果は?

ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。

インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。

インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・姿勢が良くなる
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる

ピラティスの種類

ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。

マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。

マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。

失敗しないために!松本市でのピラティススタジオの選び方11のポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 初心者向けのプランが充実しているか

  • マシンピラティスか、マットピラティスか

  • グループレッスンか、プライベートレッスンか

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

松本市のピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?

筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。

ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。

初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

マシンピラティスか、マットピラティスか

全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。

体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。

動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。

グループレッスンか、プライベートレッスンか

グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。

プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。

自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?

朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。

まずは松本市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス CALDO LAVA loIve zen place ヨガ
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティスの種類(マシンorマット) 丸マシン・マット 丸マット 丸マシン・マット 丸マット なし
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円
シャワー バツなし 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可
男性歓迎 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用
初心者 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
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松本市ピラティス一覧

    • ロイブ loIve 松本店

    ロイブ loIve 松本店

    AD

    ダイエット・エクササイズに特化したピラティスをおこなっています。筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げ、体のパーツ毎にポジショニングを微調整し、的確にトレーニングしていきます。JR松本駅より徒歩2分、アルピコプラザ7階にある女性専用ホットヨガスタジオです。はじめての方は手ぶらで無料体験レッスンを受講できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Re:BODY(リボディ)

    Re:BODY(リボディ)

    公式承認済み

    パーソナルトレーニングジムでピラティスのレッスンを行っています。トレーニングの目的や要望をもとに、最適で質の高いパーソナルプログラムを提案しています。体験レッスンを行っています。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • KiRASTA

    KiRASTA

    ホットヨガでは、寝ているだけでも大量の汗をかけてスッキリします。インストラクターがいないので最初はどうかなと思ったのですが、気を使わなくていいし、3Dの映像を見ながら気軽にヨガが出来るのは自分には合っていると思います。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • スポーツネットワークSAM 石芝

    スポーツネットワークSAM 石芝

    松本市の西南部郊外に立地しているプールもあるスポーツ施設です。広々フリーウェイトエリアで周りを気にせず体を動かせます。「ピラティス」と「ウエーブピラティス」のプログラムを開講しており、前日までの予約でお一人様1回限り、有料で施設の体験ができます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • NHKカルチャー 松本教室

    NHKカルチャー 松本教室

    多種多彩な講座が開催されています。ピラティスの講座は2つの講座が開催されています。「ゆったり楽しむ はじめてのピラティス」は、ピラティスが全く初めての人にも受講しやすい内容となっています。自分の呼吸を使って普段使っていない筋肉や使いすぎの筋肉をほぐしていく身体のメンテナンスをしていきます。コンディショニングや運動不足の解消などにも効果があります。この講座は1回受講できる事前体験のクラスも別途用意されています。「ピラティス~体を整えよう~」は、体幹の強化及び体全体を整え、姿勢の改善及び体の動かし方を修得します。体調に合わせて強度を選択し、無理なく進めていくクラスです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • FLEXI PILATES(フレキシピラティス)

    FLEXI PILATES(フレキシピラティス)

    女性のボディメイクに特化したピラティススタジオです。アメリカピッツバーグを拠点に持つPHIピラティスで、個々の骨格ラインや運動レベルに合わせたエクササイズをすることができます。キャデラックやラダーバレルなどを使ったマシンピラティスも行うことができます。グループレッスン、パーソナルレッスン、ペアパーソナルレッスンがあります。体験レッスンを受け付けています。

    [最終更新日: 2023.07.10]

近隣のヨガ・ピラティス

      • AZUMINO Fitness Studio

      AZUMINO Fitness Studio

      JR大糸線梓橋駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。スタジオの代表は、ニューヨーク・ハワイ・東京・福岡などでさまざまなエクササイズを学んでいます。ピラティスのほかにオリジナルトレーニング・ストレッチ・パーソナルトレーニング、施術、美容整体などの要素を活用し「体重を落としたい」「スポーツを上達させたい」「不調を改善したい」「動きの質を高めたい」など一人ひとりの要望に応えられる形にしています。インストラクター養成コースも実施しており、トラディショナルなピラティスを学びたい方への対応も可能です。

      [最終更新日: 2023-07-10]
      • ホットヨガスタジオ ジャパ 安曇野店

      ホットヨガスタジオ ジャパ 安曇野店

      ヨガの本場、インドの室温に近づけた温度設定がされている、こだわりのあるスタジオです。暖かい環境でヨガができるので身体が自然にほぐれて、ポーズに慣れていなくても気持ち良く汗がかけます。振替制度があるので、急用で行けなくなってしまった時も安心です。

      [最終更新日: 2023-02-06]
      • ホットヨガスタジオ ジャパ 塩尻北インター店

      ホットヨガスタジオ ジャパ 塩尻北インター店

      長野県塩尻市の塩尻北インター店のホットヨガスタジオです。 室温と湿度そして遠赤外線にこだわり、初心者でも始め易く、気持ち良く大量の汗を実感できそうです。ハタヨガをベースにした6種類のプログラムあり、4つの料金コースから自分に合ったコースを選べます。

      [最終更新日: 2023-02-06]
      • スポーツネットワークSAM 塩尻

      スポーツネットワークSAM 塩尻

      塩尻市広丘原新田にあるスポーツセンターです。スタジオプログラムでは、ピラティスクラスを開講しています。見学・フィットネス1日体験(1,100円税込)を実施しています。

      [最終更新日: 2023-07-10]

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松本市ヨガ・ピラティスカテゴリー

松本市など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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