近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、藤沢市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!藤沢市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
藤沢市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは藤沢市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
藤沢市のピラティス一覧
ハンモックを使用した、反重力フィットネスを行っているスタジオです。ピラティスレッスンではハンモックを使うことにより、様々な方向に負荷を与えることでより深い筋肉を研ぎ澄ませることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]普段運動をあまりしていなかったのですが、ホットヨガで大量に汗をかくことがとても気持ちよく、ストレスの発散にもなりました。 レッスンの種類も豊富で、自分のレベルに合ったレッスンを選べたのは良かったです。
[最終更新日: 2023.02.06]辻堂駅にある方のスタジオサニーさんに行きました。駅から多少歩き、また住宅街の中にありますが、特にわかりづらくはありませんでした。 Webで予約でき、何より回数制でなく行きたい時にその都度行けるのが、仕事が不定期な私にとってはとてもありがたいです。スタジオの雰囲気もオシャレで素敵です。
[最終更新日: 2023.02.06]事前予約不要でヨガ・ピラティスのレッスンが受けられるホットヨガスタジオです。メンテナンスに効果的なエクササイズを行うピラティスレッスンがあります。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えるレッスンです。体験レッスンは予約が必要です。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者にも優しくゆっくりとゆったりとしたレッスンをおこなっています。ボディメイク、ボディメンテナンスに取り組め、運動が苦手な方、体が硬い、筋力が無い方にも安心して参加頂けます。JR小田急又は江ノ電、 藤沢駅より徒歩9分の場所にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]藤沢駅徒歩4分のピラティススタジオです。スタジオはリラックスして楽しめるアットホームな雰囲気で、はじめての方向けの少人数制グループレッスンを多数用意しています。インストラクターが丁寧に呼吸・姿勢を1からレクチャーします。全てのグループレッスンの体験が可能です。「ピラエット」は、一人ひとりに合った独自プログラムによるマンツーマンピラティスと食事指導により、ピラティス美Bodyになれるスタジオ限定のダイエットコースです。スタジオはマット、ウェア、タオル、ウォーターサーバーの利用が全て無料で、手ぶらでも参加できます。
[最終更新日: 2023.07.10]骨盤調整ピラティスは女性ホルモン系でお悩みの方や、体型の崩れ、産後ダイエットされたい方。骨盤の歪みからくる様々な不調を改善したい方などにおすすめなクラスです。子連れでも参加できます。
[最終更新日: 2023.02.06]JR藤沢駅南口から徒歩3分のフィットネスクラブで、「PILATES BODY MAKE」というスタジオプログラムを行っています。バンドを使うことで、より楽に、しっかりとコア(体幹)への刺激を得ることができる新しいピラティスです。また、マシンピラティスも行っており、パーソナルレッスンにも対応しています。体験は3,300円で行っており、見学のみも可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]体を動かして、ゆったりと楽しめる隠れ家のような施設でマットピラティスやファンクショナルローラーピラティス、サーフピラティスなど様々な種類のピラティスを体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]体の中心、軸である背骨を整えることと同時に体幹も鍛えていきます。筋肉強化はもちろん、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝をあげ、太りにくい体を目指していきます。
[最終更新日: 2023.07.10]小田急線長後駅すぐ近くにあるカルチャークラブです。「初心者のピラティス」講座があります。一人一人の身体に合わせたピラティスの指導をしており、身体の悩みにも対応しています。週1回60分のレッスンで、受講料は1回1500円、月謝(4回)4000円です。一回参加ごとの都度払い(チケット)が可能です。体験レッスンは500円で受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]通常のスタジオとホットスタジオを常設しているスポーツクラブです。ピラティスでは、体に負担の少ない動作でインナーマッスルを鍛え、柔軟性向上や関節痛、腰痛予防にも効果的なエクササイズを行っています。ヨガ、ピラティスやダンスレッスンなど、豊富なプログラムから好きなものを選んで体験することができます。初めての人も上級者の人も安心して参加できます。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーマッスルや体幹を意識して鍛えることで、健康的で美しい身体づくりができます。また、骨格を整えることで、ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正などにも効果が期待できます。JR小田急「藤沢駅」より徒歩1分の場所にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]ショッピングセンター内にあるカルチャーセンターです。「動きやすい体に変えるゆったりピラティス」教室は、やさしい動きで体の芯から鍛え、軸を作り、心身ともに整えることを目指しています。「歪みなおして心身共に健やかに骨盤矯正ピラティス」教室は、体の歪みを改善し、心も体もほぐして、本来の姿に戻るよう整えるエクササイズです。いずれも月2回、1回60分のレッスンです。体験、見学が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは正しいフォーム、アライメントや身体の全体的なコントロールを学びます。小田急線、片瀬江ノ島駅より海岸線沿いに徒歩5分、新江ノ島水族館の真向かいENOTOKIビル1階にあります。こちらでは無料体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]バレエピラティスクラスでは、やさしい動きで体幹を整え全身のバランスと代謝をアップします。優雅な動きと美しい姿勢で年齢を問わず、楽しくリフレッシュできます。
[最終更新日: 2022.06.14]辻堂駅からすぐにある立地抜群のスポーツジムです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めるレッスンです。見学・体験(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]大型トレーニングジム・天然温泉スパのあるウェルネスリゾート施設です。スタジオプログラムには、ピラティス、ピラティスフィット、美姿勢ピラティスといったレッスンがあります。美姿勢ピラティスは、出席確認のあるレッスンとなっています。予約不要で見学ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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藤沢市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |