近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、品川区でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!品川区でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
品川区のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは品川区のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
品川区のピラティス一覧
初心者の方や様々な年齢の方でも安心して通っていただけるクラスのあるヨガスタジオです。細い筋肉を鍛え、しなやかな女性らしいラインを作りピラティスレッスンがあり、背骨や骨盤周りについた筋肉を意識していくことにより、骨盤矯正や姿勢改善効果も期待できます。「ピラティス&リラックス」では、ピラティスで、コア(体幹)コントロールし、身体をバランスよく鍛え、背骨、股関節周りを正しい骨の位置に戻していきます。ストレッチポーズでしっかり緩めて、心と身体をリラックスできるレッスンです。体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
五反田駅からすぐの場所にあり、通いやすい環境にあるヨガスタジオです。様々なプログラムがあり万人向けの内容になっていて、特に姿勢改善のエクササイズはより効果が期待できると感じました。
[最終更新日: 2023.02.06]4年~5年前程前から利用しています。スタッフさんはいつ利用しても笑顔で挨拶をしてくれて、とても気持ちが良いです。 レッスン内容も曜日ごとや時期によって定期的に入れ替わるので、いつ行っても様々なレッスンを受けることができるので飽きることなく、体を動かすことができます。
[最終更新日: 2023.02.06]五反田駅より徒歩3分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を採用したレッスンを行っています。マットグループ体験レッスンが可能です。(体験+AI解析/最大5,300円)
[最終更新日: 2023.07.10]戸越銀座商店街内にあるピラティススタジオです。幅広い年代の方、男性、女性問わずレッスンが受けられます。ピラティスにより、身体の正しい使い方を学ぶことことにより、日常の姿勢・動作を改善し、自然に身体を動かせるようになることを目指しています。プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行って、身体に合ったメニューを提供しています。マットグループレッスンは、マットワークで身体の感覚を意識しながら動いていくレッスンです。65歳以上の方を対象にしたシニアピラティス教室も開講されています(定員8名)。体験レッスンも受け付けています。シニアピラティス教室の体験レッスンは無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]大森駅東口から徒歩1分に好立地の予約なしでもOKなホットヨガスタジオです。ダイエットや美容にオススメなホットヨガをやっており、「陰ヨガ」「リセットヨガ」などヨガプログラムが豊富です。「ビギナーヨガ」「リフレッシュヨガ」は運動量が低いので運動不足な人や初心者にもオススメです。午前中から夜遅くまでレッスンを行っているので、買い物帰りや仕事帰りに通いやすいです。シャワーやロッカーにパウダールームを完備。
[最終更新日: 2023.02.06]東急目黒線の武蔵小山駅東口から徒歩1分のピラティス専門スタジオです。マットピラティスのグループレッスンやプライベートレッスンの他、マシンピラティスも行っています。講師は国際基準の資格を持つインストラクターです。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ビルの5階にある風通しの良い開放的なスタジオです。大きな窓があり、ティファニーブルーの壁紙が印象的で、スタッフ含めアットホームな空間づくりをしています。ピラティスのことから日常の話まで会話を楽しみにながらレッスンを受けることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]正統派で本物のピュア・ピラティスのレッスンを行っています。マットグループレッスンは、ピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。本物のピラティスを体験できる入門プログラムとピラティスの基本となる動きと呼吸の基礎プログラムがあります。マシングループレッスンでは、ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンとなっています。その他プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンでクライアントのレベルや状態、要望に合わせてセッションを行っています。体験レッスンもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]こちらは東急線・都営線「中延駅」から徒歩5分の、女性専用フィットネススタジオです。ピラティスは骨盤を整えインナーマッスルを鍛えることで代謝をあげ、バランスのとれた痩せやすい身体づくりを目指すエクササイズで、月2回開催されています。無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]24時間営業のピラティススタジオです。予約不要で、着替え不要、私服でエクササイズできます。オリジナルストレッチマシンとリフォーマーを使った、1回30分のサーキット形式のピラティスです。周りを気にせず気軽に始めることができます。ピラティストレーナーがサポートしており、身体やレベルに合わせた無理のないプログラムを案内しています。男性も利用できます。体験の受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]疲労回復に特化したものや基礎代謝をアップするピラティスをおこなっています。骨盤や背骨の位置を中心に、体全体のバランスを整えることで、 肩こりの改善や疲労回復に導いていきます。東急大井町線・都営地下鉄浅草線「中延駅」より徒歩1分、グランドライン6地下1階にある女性専用スタジオです。3,850円で体験レッスンが受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]駅から近く、お店が地下なので隠れ家的存在です。友達に誘われて入会しましたが、1歩踏み出して良かったです。他のヨガスタジオと比べるとややお値段は高めですが、無料でついてくるものも多く、少人数制なのでこの時期はとても安心できます。 また、普通のホット環境(サウナ環境)が苦手なため、溶岩でかく汗はとても気持ちが良いです!
[最終更新日: 2023.02.06]戸越銀座駅、戸越駅から徒歩1分にある女性専用スタジオです。都内に7つある系列スタジオを、追加料金なしで利用できます。ヨガやピラティスが初めての方向けで、体が硬くても、全くの初心者の方でも、安心して参加できます。レッスン参加人数は平均10名程度です。ヨガマットのレンタルはいつでも無料です。ピラティスは60分のレッスンで、コアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ることを目指しています。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターしています。初めての方が対象の体験料は1000円です。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、ジム、スタジオが併設されている総合スポーツクラブです。マットピラティスレッスンを行っており、色々なバリエーションで腹筋を強く、背筋を柔らかくしていきます。腹部を引き締め、姿勢、腰痛や肩こりの改善の効果が期待できます。1人1回体験レッスン(1,100円)を受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]武蔵小山駅の駅ビルの3階にあるフィットネスクラブです。スパとサウナも備えています。ピラティスベーシックは、ピラティスの動きをひとつひとつ確認しながら行うクラスです。姿勢改善やしなやかな身体の動きを手に入ることを目的としています。ピラティス プレは、体幹部と骨盤周りを安定させる基本ポジションの習得をめざす入門クラスです。ピラティス フローは、ピラティスの動きを流れるように行うシェイプアップ効果の高いクラスです。ピラティスに少し慣れてきた方向けです。見学・体験は事前予約制です。
[最終更新日: 2023.07.10]大井町駅より徒歩2分にある女性専用ホットスタジオです。通常スタジオプログラムのストレッチポールwithピラティス、ピラティスなどだけでなく、特別講座も開講しています。体験料金(1レッスン3,850円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは正しい姿勢で様々なポジション(横臥位・伏臥位・仰臥位等)のエクササイズを行い、ボディコントロール力をつなげていくトレーニングです。1650円で体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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品川区のヨガ・ピラティスカテゴリー
品川区など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |