近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、岡山県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!岡山県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
岡山県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは岡山県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
岡山県のピラティス一覧
ヨガ・ピラティス・ペルヴィス(骨盤調整)の専門スタジオです。ピラティスは、生活習慣からついた癖をリセットし、腰痛や肩こり解消に効果的なエクササイズです。ベーシックなエクササイズを練習する「はじめてのピラティス」、流れるようにエクササイズを行う「ピラティスフロー」、店舗オリジナルの「スタンディングピラティス」などのクラスがあります。その他、「ピラティスビギナーズ」、「コア&リラックス 」クラスも開講しています。パーソナルレッスンも行っており、身体の特徴やリクエストに合わせた内容で受けられます。体験レッスンは、1回・3回のトライアルチケットが選べます。パーソナルレッスンの体験も可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスマシンを完備したピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンでは、呼吸、骨盤の動きなどのピラティスの基本を確実に学べるレッスンで、 自らにあった指導が受けられます。グループレッスンは、最大5名での少人数制・女性限定のレッスンです。ピラティスの動きに加え、筋膜に向けたアプローチも行い、硬さ痛みがない、動ける身体を目指す指導をしています。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]30代以上の方が多く通う完全プライベートピラティススタジオです。目的に合わせたピラティスの指導が行われており、整体による痛みの改善も期待できます。また、マシンピラティス、ストレッチポールを使用したピラティスのレッスンも受けられます。60分のレッスンを特別価格で体験できる初回ピラティス体験があります。
[最終更新日: 2023.11.27]倉敷市水江にあるスポーツクラブです。ショッピングセンター内にあるので通いやすく便利です。スタジオレッスンでは、ピラティスのクラスを開講しています。体験レッスン(1日体験1,100円税込・3日体験3,300円税込みを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスをベースにした正しい体の使い方レッスン。 体幹の安定・姿勢などで凝りや痛みの軽減、体力UP,スタイルUP,パフォーマンスUPに繋がります
[最終更新日: 2024.03.18]岡山市北区にあるホットヨガスタジオです。ダイエットエクササイズプログラムでは、美ボディフローピラティスやホットピラティスなどのクラスを開講しています。体験レッスン(無料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]岡山市にあるホットヨガスタジオです。室温40℃、湿度55%のスタジオでピラティスを行っています。誰でも取り組める初心者向けのクラスや、体幹を鍛えて全身のコンディショニングを行う中級クラスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用ホットヨガスタジオです。美ボディフローピラティスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げ、体のパーツ毎にポジショニングを微調整するトレーニングを行っています。また、ホットピラティスは、コアの筋肉を鍛え歪みを改善することで、美しい姿勢を目指します。両レッスンとも初回体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]全国に展開している女性専用のホットヨガスタジオで、ピラティスレッスンも行っています。ホットピラティスやボールを使用したピラティスなどのプログラムがあります。大型商業施設内にあり駐車場も目の前です。シャワールームやパウダールームがある他、タオル、ウエアのレンタルも行っています。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]- [最終更新日: 2023.02.06]
西大寺駅から岡山駅行き「西大寺バスセンター」下車、徒歩10分、西大寺グリーンテラス1階にあるスポーツクラブです。体幹を鍛え、姿勢を整えるピラティスをおこなっています。45分のポールピラティスのクラスもあります。予約制の体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]総社市総社にあるスポーツクラブです。スタジオレッスンでは、ピラティスを開講しています。初心者の方を対象に、自分のペースでインナーマッスルを鍛え心と体をリラックスさせるレッスンです。見学が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]主に姿勢を整えるピラティスをおこなっています。JR岡山駅東出口より駅前の大通り(市役所通り)を南に徒歩約8分、オンラインレッスンにも対応しています。レッスン見学・体験もおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]ジム、スタジオのほか、子供用・成人用プール、2つのサウナなどを備えたスポーツ施設です。「マット・ピラティス」クラス(60分)は、マットを使ったエクササイズを中心に行っており、だれでも参加できる内容です。本来、身体がもっている機能(脊柱のカーブや関節可動域、筋の弾力性)を取り戻す指導をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]玉野市宇野にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、入門ピラティス・ピラティスのクラスを開講しています。正しい呼吸方法を学び姿勢の改善、ピラティスの基本動作を行っていくクラスです。見学を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、サウナ、ジム スタジオを備えたスポーツクラブです。はじめてピラティスクラス(40分)は、初心者でも参加できます。また、ピラティスクラス(45分)にも、初心者向けのクラスが開講されています。見学はいつでも可能です。事前の申込みをすれば体験もできます。
[最終更新日: 2023.07.10]体を動かす楽しさ、健康で過ごせるうれしさを実感することができるクラブです。ピラティスレッスンでは初心者用のプログラムを実施しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]岡山市昭和町の健康管理センターで、健診・人間ドックの他に、フィットネスやカルチャー教室も開いています。両面鏡を備えたフロアがあり、ピラティスのレッスンもいくつか用意しています。シャワーやサウナ、個人用貸し出しロッカーなどの設備も充実しています。講座は定員制で、無料見学や有料の体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]岡山市南区にあるスポーツクラブです。スタジオレッスンでは、ピラティスクラスを開講しています。身体のコア(深層筋)を強化して体感バランスを整えます。3種類の体験コース(1日550円、2週間じっくり2,200円、3日間チョイス3,300円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]子どもから大人まで通うことができるプール付総合スポーツクラブでピラティスのレッスンを行っています。無料駐車場を完備しているので便利です、体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |