近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、宮崎市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!宮崎市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
宮崎市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは宮崎市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
宮崎市のピラティス一覧
身体のトレーニングだけではなく、自分の内面を意識し、ありのままを受け入れるという精神を養っていきます。プライベートコースは「リフォーマー」を使った、マンツーマンレッスンです。グループマットコースは、グループマットコースはマットのみを使用し、知っている人だけでのプライベートな空間で楽しく行えます。体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]宮崎駅から徒歩3分の女性専用ピラティス教室です。解剖学に基づいたSTOTT PILATES® のエクササイズを行っています。筋肉や骨など体のことを理解したインストラクターがレッスンします。一人ひとりの体の癖を取り除き、不調の原因を探り根本からの改善を目指します。また姿勢も確認して、より良い体づくりの提案をしています。プライベートレッスン・セミプライベートレッスンの少人数制で、それぞれの要望に合わせた内容を行っています。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.12.19]ピラティスでは身体の深層部にあるコアマッスルを鍛える事で美しいボディーラインやパフォーマンスを目指すエクササイズをおこなっています。JR日南線青島駅より徒歩約10分の大正時代の古民家を再生した歴史観を大切にしているヨガスタジオです。
[最終更新日: 2023.11.01]会社帰りやお買い物帰りに事前予約不要でレッスンを受けることができるスタジオです。呼吸法や基礎の動きを確認しながら動く、ピラティスが初めての方でも参加しやすいビギナーピラティスや、肩こりや腰痛改善に効果のある、ストレッチを多く取り入れた、全身のコンディションを整えていくコンディショニングピラティスといったクラスが用意されています。スタジオにはお風呂もありますので、汗をかいた後もさっぱりして帰宅できます。
[最終更新日: 2023.07.10]全国に店舗がある女性専用ホットヨガスタジオです。JR「南宮崎駅」から徒歩1分にあります。ホットピラティスは、コアの筋肉を鍛え、歪みを改善し、骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢を手に入れることを目指しています。美ボディフローピラティスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンで、体のパーツ毎にポジショニングを微調整しています。 上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルのレンタルができる手ぶら体験レッスンを無料で受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用、完全予約制のスタジオです。効果を高めるための準備から始まり、呼吸の流れを良くして硬くなっている筋肉をほぐし縮こまった関節を緩めていきます。正しい筋肉の使い方、本来あるべき理想の骨格を記憶させることで、身体に定着させていきます。 継続することで、美しい身体を作っていくことができます。1レッスン7名までの少人数制なのでリラックスした環境の中で受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]宮崎県宮崎市のフィットネスクラブで、ピラティスを行っています。アスリートのパフォーマンス向上や、高齢者の健康維持・促進など様々な分野においての効果が期待でき、冷え性改善など女性にとって嬉しい効果も期待できます。駐車場は430台分完備です。見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]宮城県宮崎市のスポーツクラブで、マットピラティスのレッスンを行っています。インナーマッスルを鍛え、姿勢改善、全身的なバランスの改善・強化を目指すクラスです。無料送迎バスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]完全予約制のスポーツジムです。施設内でダイエット・スタイルアップ・YOGAなどを行うほか、RUN・WALK・YOGAなどのフィットネスをアウトドアでも体験できます。少人数のグループレッスンと完全個別指導のパーソナルトレーニングを行っています。ピラティス会員は、月4回のレッスンで、料金は8,000円(税別)です。見学は随時受け付けています。また、1,000円(税込)で体験レッスンが受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]本場ニューヨークで修行をしたインストラクターが行うピラティスレッスンが受けられる女性専用ピラティス専門スタジオ(紹介などの場合は男性も可)です。グループレッスン、プライベートレッスンがあります。ピラティスのレッスンは骨盤と背骨を整え、身体のコアから筋力を鍛え、均整のとれた引き締まったボディづくりをするエクササイズを行います。また、ピラティスとトランポリンを組み合わせたカーディオラティスのレッスンもあります。ピラティスで美しい姿勢を意識し、トランポリンで弾みながら有酸素運動もできます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]骨盤や体幹を意識したピラティスやストレッチポールを使用したレッスンなどがあります。骨格や筋バランスを整えるリセットピラティスは、姿勢やボディバランスなど見た目の改善だけでなく、肩こりや腰痛、不眠症などの改善にも効果が期待できます。リセットピラティスは個人レッスンのため、人目を気にせずレッスンに集中することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が期待できます。JR宮崎駅東口より車で約10分、イオンモール宮崎1階にあります。見学や体験を随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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宮崎市のヨガ・ピラティスカテゴリー
宮崎市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |