近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、和歌山県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!和歌山県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
和歌山県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは和歌山県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
和歌山県のピラティス一覧
和歌山の中字楠谷にある女性専用ホットヨガスタジオです。プログラムはホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズ、ダンス系などバリエーション豊富に用意されています。ホットピラティスのレッスンでは、コアの筋肉を鍛え歪みを改善し、骨格や筋肉のバランスを整えて美しい姿勢を手に入れる内容となっています。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスのレッスンも行っていて、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオルのレンタルと水2本セットの手ぶら体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用のパーソナルジムで、ダイエット、健康、美容をサポートしています。パーソナルピラティスレッスンを受けることができます。女性の体を美しく整えること、女性らしい筋肉をつけること、体を引き締めることなどに効果的なレッスンです。ピラティスを用いたダイエットコースもあります。レッスンの最初は体験コースから始めています。
[最終更新日: 2024.01.11]ピラティスではインナーマッスル(深層の筋肉)を鍛え、軸のあるブレにくい身体作りから筋力バランスを整えていきます。JR和歌山駅近く、1000円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]和歌山市西高松にあるヨガスタジオです。スタジオプログラムでは、ボールピラティス、ヨガピラティスなどのクラスを開講しています。プライベートレッスンにも対応可能です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、トレーニングマシンを備えたフィットネスクラブです。ボルダリング、トライアスロンの体験もできます。学習塾も開講しています。ピラティス、ファンクショナルローラーピラティスのクラスが開講されています。いずれも30分のレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]週約40本以上のスタジオプログラムが実施されているスポーツクラブです。初めてでも楽しめるピラティスレッスンがあります。体の柔軟性、可動域の向上を目的としたプログラムです。
[最終更新日: 2023.07.10]体の柔軟性や可動域の向上を目的としたプログラム「コンディショニングプログラム」内でポールピラティスを開講しています。はじめての方でも楽しめるプログラム構成になっています。肩こりや腰痛の予防、介護予防運動としてもおすすめです。
[最終更新日: 2023.07.10]ショッピングセンター内にある、スイミングクラブ/フィットネスクラブです。プール、マシンジム、スタジオ、サウナなどを備えています。ヨガ、ZUNBA、バレエなどの他、ピラティスクラスあります。レッスン45分、30分のクラスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンを使用した本格的なマシンピラティスをマンツーマンで提供しています。効果的な方法で姿勢やゆがみを改善し、身体の悩みを根本から解決していくことを目指しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]フラメンコ、ヨガ、KPOPなどのクラスのあるスタジオです。ピラティスは、内閣府承認日本総合医学協会認定、メディカルピラティスインストラクターなどの資格を有する講師が指導しています。姿勢を改善しり、呼吸が深くなり免疫力がアップする、女性らしいバレリーナのような筋肉の使い方ができる、無駄な力が抜けてリラックスできるなどの効果が期待できるレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]様々なピラティスマシンが揃い、それを扱える認定インストラクターが在籍しています。ゴルフスイング改善の指導もしています。ピラティスは、カラダに無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高めることができるレッスンです。姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やけがの予防に効果的です。プライベートセッション(50分)では、マシンピラティスのセッションを、要望に合わせてメニューを作成して指導しています。2名でのセミプライベートセッションも可能です。プライベートセッションの体験コース(有効期限1ヵ月・全3回)の料金は、11,000円(税込)です。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオ、ジム、ホットヨガ、プールなどを備えたスポーツクラブです。ヨガ、ZUMBAなどの他、呼吸とゆっくりとした動作を合わせ、体幹部分に集中して行うピラティスのプログラムがあります。実際の目的にあわせた体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]紀の川市桃山町にあるフィットネスです。ラテンエアロ&ピラティスのクラスを開講しています。ラテン音楽とダンスの動きを取り入れたエアロビクスと、ピラティス独特の呼吸法との組み合わせでインナーマッスルにアプローチします。
[最終更新日: 2023.07.10]ジムエリア、プールエリア、スタジオエリア、リラックスエリアのあるスポーツクラブです。スタジオプログラムには、呼吸とゆっくりとした動作に合わせ、体幹を集中して鍛えるピラティスのレッスンがあります。スタジオプログラムの体験が特別価格で受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは、体幹・呼吸で全身を動かし快適な姿勢を目指すトレーニングをおこなっています。那智勝浦新宮道路、佐野インターチェンジを下りて約500mのところにある温泉とフィットネスクラブが融合した健康増進施設です。
[最終更新日: 2023.07.10]
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和歌山県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |