近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、尼崎市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!尼崎市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
尼崎市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは尼崎市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
尼崎市のピラティス一覧
阪急塚口駅から徒歩4分のピラティス専門スタジオです。マットのグループレッスンはグループ全体でプログラムの絶頂にチャレンジし、一体感と高揚感が味わえるレッスンです。プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。体験の予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
こちらの教室は、お料理やヨガなどもやっていて、前から気になっていたので、ついにヨガ教室に行ってきました。少人数制のグループレッスンなので、とてもしっかりと体を動かすことができて気持ちがいいです。
[最終更新日: 2023.02.06]貴宝石という遠赤外線天然鉱石を用いた、女性専用のホットヨガスタジオです。ピラティスとヨガを組み合わせたプログラムがあります。岩盤浴による温熱効果で、気持ちよく身体を動かしながらデトックスすることができます。2,000円で体験レッスンが受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]肩こりで悩んでいましたがピラティスをしたら全身がスッキリしました。 ありがとうございます。 これからもよろしくお願いいたします。
[最終更新日: 2023.03.31]シルクサスペンションエクササイズも行っているピラティススタジオです。女性専用、少人数制で指導しています。グループレッスンで行う、ファンクショナルローラーピラティスは、身体の歪みの改善、体調不良の改善、パフォーマンス向上に効果的です。リカバリーピラティスは、筋膜リリースやストレッチを行い、身体の歪みからくる筋緊張や日常生活やスポーツによって頑張りすぎた筋肉を緩め、ピラティスで身体を整えています。プライベートレッスンも行っており、一人一人に合わせたエクササイズを提供し、姿勢改善や肩こり・腰痛などの改善、パフォーマンスの向上などのサポートをしています。体験グループレッスンの受け付けをしています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR尼崎駅から徒歩4分のスタジオで、ピラティスを行なっています。普段何気なく動かしている関節や筋肉に意識を深く向けて、正しい使い方をカラダに改めて教えることで歪みやバランスを整え、均整の取れたカラダ作りを目指します。ベテランのインストラクターが、アットホームな雰囲気でレッスンを行っています。体験レッスンは1回2,000円で行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]兵庫県尼崎市にあるフィットネスクラブです。スタジオプログラムの一つにホットヨガレッスンがあります。女性だけではなく男性の参加も可能です。駅から近いので通うのに便利です。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティスのレッスンではマットや専用の器具を使用して、体幹のインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで美しい動きを手に入れることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]阪急塚口駅南口の好立地なところにあり、24時間利用可能なスポーツクラブです。ピラティスのプログラムもいくつか揃えており、バンドを用いたボディメイクレッスンや、ピラティス専用の器具やチェアを使用するスクール形式、パーソナル形式のコースなどがあります。また、料金に応じて、1日体験コースや店舗オリジナルの体験プログラムも用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]尼崎市にあるプライベートヨガ・ピラティススタジオです。マンツーマンのプライベート、またはご友人・ご兄弟姉妹・ご夫婦等2名様でのセミプライベートレッスンをおこなっている完全予約制のスタジオです。JR尼崎駅より徒歩15分です。初回無料相談&体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]尼崎市のショッピングセンター内にあるスポーツジムです。リフレッシュや骨盤調整を目的としたピラティスをおこなっています。JR「猪名寺駅」より徒歩約5分です。予約制体験レッスンも実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]地域密着型の女性のためのヨガスタジオです。3つのピラティスのレッスンを用意しています。セルフコンディショニング(リンパマッサージ&ピラティス)では、セルフマッサージやプロップスを使って、日常の疲れや浮腫み、普段気づかない凝りや張りなどをほぐします。ストレッチ&ピラティスは、初めての方や運動に苦手意識がある方も参加しやすい、ストレッチで身体をほぐしてからエクササイズを行うクラスです。椅子でピラティス(初めてのピラティス)は、ブロックを重ねて高さをだして股関節にやさしくアプローチしたり、椅子で重力を軽減させたりと、シニア層でも参加しやすいクラスです。初めての方は体験レッスンが可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]エクササイズスタジオエリアの月度制スポーツスクール「レインボースポーツスクール」内で「コア&ピラティス」を開講しています。随時入会可能で、無料体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオプログラムにて「ボディメイクピラティス」と、成人スクールにて「クロスピラティス」を行っています。「ボディメイクピラティス」は、コアを意識し、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。「クロスピラティス」は、伸縮性のある特殊な布を利用し、ストレッチや簡単な筋トレを行い、柔軟性のある美しい姿勢、身体づくりを行うクラスです。
[最終更新日: 2023.02.06]塚口駅の南口駅前にあるカルチャーセンターです。「猫背・巻き肩とサヨナラリフレッシュピラティス」では、姿勢を改善して肩凝りや頭痛・腰痛の軽減をはかり、しなやかな身体を目指しています。「中高年のためのやさしいヨガピラティス」は、ヨガ・ピラティス・整体の要素を取り入れたレッスンで、身体機能の回復が期待できます。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR尼崎駅から徒歩5分にある、子供から大人まで多種多様な種目が楽しめる体育館です。「ヨガティス」教室は、ヨガとピラティスを組み合わせたクラスです。ヨガで全身をまんべんなく開放し、柔軟性を高め、ピラティスではコアを意識して動き、美しい姿勢を作ることを目指しています。「ピラティス」教室は、呼吸に合わせてインナーマッスルを鍛えるクラスです。体の芯を引き締め、美しい姿勢を保ちながら、しなやかな体のラインをつくることを目指しています。いずれも、年間を11ヶ月度に分け、各月度4回の開講です。無料体験をしてから教室の受講を決めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]カルチャースタジオでピラティスのレッスンを行っています。少人数でのレッスンで、深層にある筋肉を使いエクササイズすることで、身体の歪みや癖を改善していきます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]幼児から高齢者を対象にした教室・スポーツプラザ(一般開放)などに利用できる、公民館との複合施設です。スポーツスクールを実施しており、リズム&ピラティスクラス(60分)が開講されています。音楽とピラティスとを融合したレッスンで、リズムに合わせながら呼吸を意識し、インナーマッスルを鍛えています。しなやかな体のラインをつくることを目指しています。月4回実施され、定員は30人、受講料は3,460円です。無料体験をしてから入会できます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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尼崎市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |