近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、高輪台駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！高輪台駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
高輪台駅周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは高輪台駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
|
マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
高輪台駅周辺のピラティス一覧
五反田駅からすぐの場所にあり、通いやすい環境にあるヨガスタジオです。様々なプログラムがあり万人向けの内容になっていて、特に姿勢改善のエクササイズはより効果が期待できると感じました。
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
正統派で本物のピュア・ピラティスのレッスンを行っています。マットグループレッスンは、ピラティスマットの上で約1時間、とにかく背骨と体幹に集中します。本物のピラティスを体験できる入門プログラムとピラティスの基本となる動きと呼吸の基礎プログラムがあります。マシングループレッスンでは、ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンとなっています。その他プライベートレッスンも行っており、マシンワークとマットワークの2種類があります。マンツーマンでクライアントのレベルや状態、要望に合わせてセッションを行っています。体験レッスンもあります。
[最終更新日: 2023.07.10]白金台駅徒歩１分にある日本ピラティス指導者協会公認スタジオです。キャデラック・リフォーマー・アレグロなどのピラティス専用マシンが揃っており、レッスンは完全プライベート空間で行っています。トレーナーとの完全マンツーマンレッスンで、身体の特徴に応じてカスタマイズされたレッスンを受講できます。体験レッスンもマンツーマンで行っています。2名で受講できるセミプライベートレッスンも選べます。
[最終更新日: 2023.07.10]五反田駅東口より徒歩3分のフィットネスクラブで、ピラティスを行なっています。マットや専用の器具を使用して体幹のインナーマッスルを鍛え、しなやかで美しい動きを目指すクラスです。パーソナルレッスンも行っています。見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]都営地下鉄三田線の白金台駅より徒歩3分のスポーツクラブでピラティスを行っています。「ボディデザインピラティス」や「ホット・フローピラティス」など様々なスタジオレッスンを用意しています。見学は随時可能で、体験は予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]マットを使ってゆっくりとした呼吸とともに身体全体を動かすことによって、姿勢の矯正や血行促進などに効果ができ、健康な身体を作るクラスです。
[最終更新日: 2023.02.06]MAGMA（天然溶岩）プレートから出る遠赤外線（育成光線）効果により間接的に温められた身体の体温の上昇を促し、皮脂腺からの発汗が特徴です。レッスンは完全予約制で、初回体験は1,100円です。ピラティスのほか、スモールボールを使用するピラティスボールも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]目黒駅、白金台駅から徒歩5分にあるパーソナルトレーニングジムです。全てのトレーナーが現役プロアスリートまたは元プロアスリートです。理想の身体を目指すピラティスのマンツーマンレッスンを行っています。ダイエット、美ボディ、筋力・体力アップ、競技力向上などに効果的です。また、グループでのレッスン、お子様同伴でのレッスンも受け付けています。ウエア・タオルの無料レンタルサービスをしています。体験トレーニングは10000円（税込）で受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスをベースにボディメイクに効果的なツールを使用し、身体を整え、動きの癖を修正し、しなやか且つ美しい筋肉を創るトレーニングをおこなっています。白金高輪駅より徒歩3分、オーク高輪ビル3階にあります。1回2200円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]五反田駅より徒歩3分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」を採用したレッスンを行っています。マットグループ体験レッスンが可能です。（体験＋AI解析/最大5,300円）
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]白金高輪駅から徒歩5分にある、陽当たりと風通しの良い一軒家ヨガスタジオです。ピラティスをしっかり学びたい方向けに、マンツーマン、夫婦、親子、友達同士などで行えるプライベートレッスンを行っています。ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。ヨガマット・ヨガブロック・ヨガベルトなどは、無料でのレンタルが受けられます。初回体験の場合は割引料金でレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]経験豊富なインストラクターによる指導により、動きと呼吸のコンビネーションで身体の循環機能を促進し、身体を総合的に健康な状態へ導きます。体幹部へのアプローチは姿勢改善にもつながり、日常生活での継続的な脂肪燃焼サイクルを創造、シェイプアップ効果もあります。JR・都営浅草線「五反田駅」より徒歩５分、東京モリスビル第二4階にあります。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR・都営三田線の目黒駅から徒歩で約3分にあるスポーツクラブです。骨盤調整やストレス軽減効果のあるヨガの他に、気功や太極拳にエアロなどのプログラムを行っています。また、マンツーマン指導を行っているので、自分の運動レベルと目的にあったレッスンが可能です。鍼灸院マッサージ治療院やタンニングにサウナなどの設備が充実しています。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティス、ラバン、ＢＦなどを適用した機能的身体運動の他、オステオパシー、栄養・食サポートなどのサービスを提供しているスタジオです。解剖学を基に充分なトレーニングを積んだファシリテーター（トレーナー）がマンツーマンで指導しています。ピラティス、ＢＦなどからファシリテーターがチョイスするムーブメントを受けることができます。肉体・精神とも健康な身体を目指すレッスンです。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスのレッスンが少人数で受講できるピラティススタジオです。マシンピラティスのグループレッスンは、最大12名でのレッスンで、ベーシック、ビギナー、ボディフォーカス、ボディコントロールなどのクラスがあります。内臓や腰を支えているコア部分を強化したり、全身をバランスよく動かし代謝を高めたりできます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制のヨガ・ピラティススタジオです。少人数制とインストラクターの高い指導力で、初心者からボディメイクを目指す人まで、安心して利用することができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]プライベートレッスンは専用のマシンを使った40分間のセッションです。担当インストラクターが悩みをカウンセリングした上で、最適なプログラムを提供し、パフォーマンスを最大限に引き出せるよう常にサポートしてくれます。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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高輪台駅など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
