近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、白金高輪駅周辺でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！白金高輪駅周辺でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
白金高輪駅周辺のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは白金高輪駅周辺のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
白金高輪駅周辺のピラティス一覧
三田駅・田町駅から徒歩約5分にあるピラティススタジオです。女性の方だけでなく、男性の方、夫婦、カップル、親子でもレッスンが可能です。個人に対応したオーダーメイドプログラムにて、マット、マシンでのトレーニングを行っています。マシンを使ったセッションでは、普段できない動きが、マシン上ではできるように指導しています。産前・産後の方も受けられるレッスンで、実績のあるトレーナーが担当しています。産前の方には、身体に負担なく不調を整え、産後の方には、効果的に産前の体に戻していくことを目指しています。お子様連れでの利用も可能です。体験レッスンを受け付けており、当日入会の場合は、入会金が無料になります。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
白金台駅徒歩１分にある日本ピラティス指導者協会公認スタジオです。キャデラック・リフォーマー・アレグロなどのピラティス専用マシンが揃っており、レッスンは完全プライベート空間で行っています。トレーナーとの完全マンツーマンレッスンで、身体の特徴に応じてカスタマイズされたレッスンを受講できます。体験レッスンもマンツーマンで行っています。2名で受講できるセミプライベートレッスンも選べます。
[最終更新日: 2023.07.10]白金高輪駅から徒歩5分にある、陽当たりと風通しの良い一軒家ヨガスタジオです。ピラティスをしっかり学びたい方向けに、マンツーマン、夫婦、親子、友達同士などで行えるプライベートレッスンを行っています。ヒーリング・整体の施術と、セルフケアのレッスンを組み合わせて行うことも可能です。ヨガマット・ヨガブロック・ヨガベルトなどは、無料でのレンタルが受けられます。初回体験の場合は割引料金でレッスンを受けることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]マットを使ってゆっくりとした呼吸とともに身体全体を動かすことによって、姿勢の矯正や血行促進などに効果ができ、健康な身体を作るクラスです。
[最終更新日: 2023.02.06]マシンピラティスのレッスンが少人数で受講できるピラティススタジオです。マシンピラティスのグループレッスンは、最大12名でのレッスンで、ベーシック、ビギナー、ボディフォーカス、ボディコントロールなどのクラスがあります。内臓や腰を支えているコア部分を強化したり、全身をバランスよく動かし代謝を高めたりできます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]少人数制のヨガ・ピラティススタジオです。少人数制とインストラクターの高い指導力で、初心者からボディメイクを目指す人まで、安心して利用することができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスをベースにボディメイクに効果的なツールを使用し、身体を整え、動きの癖を修正し、しなやか且つ美しい筋肉を創るトレーニングをおこなっています。白金高輪駅より徒歩3分、オーク高輪ビル3階にあります。1回2200円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]プライベートレッスンは専用のマシンを使った40分間のセッションです。担当インストラクターが悩みをカウンセリングした上で、最適なプログラムを提供し、パフォーマンスを最大限に引き出せるよう常にサポートしてくれます。体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]こちらは、都営三田線・東京メトロ「白金高輪駅」より徒歩7分のプライベートレッスン・マシンピラティス専門スタジオです。担当インストラクターがお客様のお悩みをカウンセリングした上で、最適なプログラムを提供しています。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]zen placeの提供するヨガ・ピラティスは自律神経や内分泌系、免疫系の機能を強化していくものです。スタンダードなマットピラティスから、フォームローラーなど道具を使ったフォーカスクラスなどレッスン種類も豊富です。麻布十番駅7番出口から徒歩１分です。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]三田駅前エレベーターと直結しているピラティス専門スタジオです。トレーニングやフィットネス・近代のピラティスとは全く違う、伝統的で本質的なピラティスレッスンを体感できます。グループレッスンのみ3,300円にて体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]一般の方からモデル、アスリートなど多様な方が在籍してるピラティススタジオです。キャデラック、リフォーマー、チェアなどのピラティスマシンをつかったレッスンを受けることができます。マンツーマンレッスン・セミプライベートレッスンが行われています。キッズスペースもあるので、子供連れでのレッスン受講も可能です。ミネラルウォーター・タオルレンタル付き50分のピラティス体験レッスンを受講することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティスとパーソナルトレーニングを行っているスタジオです。JR田町駅から徒歩3分にあります。専用のマシンを使ったピラティスとトレーニングを組み合わせることにより、体の歪みや姿勢・骨格を整えながら筋肉を引き締めて、メリハリのある女性らしい綺麗なボディラインを作ることを目指しています。また、パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うため運動が苦手な方・初心者でも安心して受講できます。くびれ・美脚・美尻を手に入れ、理想のボディラインを目指すレッスンです。小さなお子さま連れもできます。初回体験は割引料金で受けることができます。
[最終更新日: 2023.10.25]田町駅より徒歩3分のピラティス専門スタジオです。グループレッスンは、自身で身体をコントロールする力がつき、参加者全員で動くことで一体感を感じ、瞑想と同じ効果を得やすいことが特徴的です。基礎クラスや、身体のバランス感覚を養う「バランスクッション」、背骨の感覚に意識を向ける「フォームローラー」など、数多くのレッスンがあります。プライベートレッスンは2種類あり、マシンでは専門機械のサポートを借りながら効率よく動きを学べます。マットはグループレッスンの理解を深め、質を上げる効果があります。どちらもマンツーマンでのセッションです。プライベート・マシングループ・マットグループのレッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]恵比寿駅より徒歩3分にあるマシンピラティス専門スタジオです。日本でリフォーマーのグループレッスンを専門とする唯一のスタジオです。体験レッスン(グループレッスン3,850円税込、プライベートレッスン9,900円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2024.02.15]六本木にあるヨガ・ピラティススタジオです。スタジオレッスン、オンラインレッスンを並行しておこなっています。初心者向けのものからヨガとピラティスを組み合わせたもの、ウォーキングピラティスなど多彩なコースからご自身にぴったりのものを選ぶことができます。予約制にて体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]都営地下鉄三田線の白金台駅より徒歩3分のスポーツクラブでピラティスを行っています。「ボディデザインピラティス」や「ホット・フローピラティス」など様々なスタジオレッスンを用意しています。見学は随時可能で、体験は予約受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]田町駅より徒歩2分にある女性専用ホットピラティススタジオです。こりほぐしピラティス、体幹アップピラティス、美姿勢ピラティスなどのクラスを開講しています。お試し手ぶら体験レッスン(4,400円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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白金高輪駅のヨガ・ピラティスカテゴリー
白金高輪駅など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
