近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、JR湘南新宿ラインでおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！JR湘南新宿ラインでのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
JR湘南新宿ラインのピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずはJR湘南新宿ラインのピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
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マット
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マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
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シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
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男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
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店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
JR湘南新宿ラインのピラティス一覧
ピラティス専門スタジオです。ピラティスマットの上で約1時間背骨と体幹に集中してレッスンを行うグループレッスン、マシンワークとマットワークの2種類のレッスンを受講できるプライベートレッスンがあります。マシンプライベートレッスンでは基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、集中力を高めながら全身を動かします。また、マットプライベートレッスンは、正しい呼吸と背骨・骨盤の基本的な動きを身につけていくためのレッスンです。マットグループ体験が特別価格で受講できるキャンペーンも実施されています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
東急線・南部線の武蔵小杉駅より徒歩3分のヨガスタジオで、ピラティスを行っています。「産後＆ママの為のピラティス」も行っており、初心者の方や様々な年齢の方でも安心して通えるクラスを多数用意しています。予約制の体験レッスンがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]東急多摩川線下丸子駅より徒歩４分のコミュニケーションを大切にした地域密着型スタジオです。呼吸法を大切にしたピラティスをおこなっています。インナーマッスルを整え、美しいボディラインを作りたいや自己コントロール力を高め、他のスポーツでのパフォーマンスも向上させたい方におすすめです。体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]大森駅より徒歩3分にあるピラティス＆ヨガスタジオです。ピラティスクラスを開講しています。美しく均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えることを目指します。グループ(1,000円税込、プライベート・デュエット(5,500円税込)の体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスはシンプルでゆっくりとした動きで深い部分の筋肉を鍛え歪みのないしなやかな体を作ります。さくら草ビル５階にある女性専用スタジオです。代謝が高まり、腰痛・肩こり・冷え性の改善、脂肪燃焼姿勢改善などの効果もあります。2000円で体験レッスンをおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]（Google による翻訳）マキは素晴らしいピラティスインストラクターです。彼女はとても勤勉で気配りがあり、あなたのニーズに本当に耳を傾けます。彼女のレッスンはやりがいがあり、興味深いものです。ピラティスは、マラソンのトレーニング中や妊娠中も、体調を維持するのに本当に役立ちました。マキの英語力は素晴らしく、東京に住む外国人スピーカーとして私にとって非常に重要でした！ （原文） Maki is a wonderful pilates instructor. She is so diligent and a...
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティス専門のスタジオです。プライベートレッスンでは、ピラティスマシーンを使ったエクササイズを行っています。お子様同伴も可能です。効果を早く出したい方、自らの課題を理解して取り組みたい方、レッスンに集中したい方、怪我等で動きに制限のある方、妊娠中の方などに対応しています。マットグループレッスンは、ストレッチポール、マジックサークル、ミニボールなどのプロップ（小道具）を使うこともあります。体験特別価格が設定されており、グループレッスン3回7,000円、プライベートレッスン3回24,000円です。1回のみの利用も可能です。
[最終更新日: 2023.07.14]南浦和駅より徒歩5分にあるトレーニングジムです。ピラティスクラスを開講しています。体幹トレーニングを行います。体験パーソナルトレーニング(6,000円)、体験グループレッスン(2,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者から経験者までレベルに合わせたピラティスのレッスンが開講されています。また、ピラティスマシンを使用したパーソナルレッスンなどもあります。1回1,000円のスタジオレッスンを体験受講することができます。その他にも、パーソナルトレーニングを5,000円で初回トライアル体験することもできます。
[最終更新日: 2023.07.10]高田馬場駅から徒歩1分のピラティススタジオです。少人数制で初心者からでも丁寧にレッスンします。世界トップの教育制度で学んだインストラクターが指導します。初心者から参加できるグループレッスンや、マンツーマンで行うマシンを使ったレッスンなど、いろいろなプログラムを揃えています。また、マットグループ体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]レッスン予約不要で参加することができる男女兼用のスタジオです。ピラティスクラスでは、ピラティス効果に加え、ホットスタジオでの室温40°の環境で行うことによる深層筋が機能的に働き、さらに効果的に効果を実感することができます。シャワールームやパウダールームも完備されているので、運動後の汗をかいた後もさっぱりして帰ることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷にあるホットヨガスタジオです。ピラティスは適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートするピラティス専用のマシンを使いながら行う、エクササイズです。アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。JR山手線、田園都市線、東京メトロ銀座線「渋谷駅」より徒歩7分です。初回無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]溶岩石スタジオを持つホットヨガスタジオです。ジムエリアも併設しています。ビギナーピラティスクラス（60分）は、ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながらのレッスンです。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できる内容です。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR新宿駅東口直結の好立地にあるヨガ・ピラティススタジオです。ビギナー、代謝アップ、姿勢改善、エクササイズローラー、バランスボール、チェア、マタニティ、産後、男性限定など、多彩なピラティスクラスを開講しています。体験レッスン(1,000税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]池袋にある女性専用ホットヨガスタジオです。ホットピラティスやホットヨガとピラティスを組み合わせたプログラムがあります。JR山手線、東京メトロ丸ノ内線、有楽町線、各線「池袋駅」東口より徒歩1分、第２MYTビル７階にあります。無料で初回体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]池袋駅より徒歩2分にあるピラティス専門スタジオです。正統派で本物の「ピュア・ピラティス」のレッスンを行っています。マットグループレッスン、プライベートレッスンがあります。マットグループ体験(5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]池袋東口から徒歩1分のヨガ・ピラティススタジオです。大きな窓から自然光がたっぷり入る明るいスタジオで、パワーピラティス、ボディコントロールピラティスの2つの流派に加え、豊富な指導経験で培ったノウハウを生かしたオリジナルのピラティスクラスを展開しています。初心者から経験者まで、それぞれのニーズに合わせて通うことができます。オンラインでマタニティクラスも行っています。体験は1回税込1,000円です。
[最終更新日: 2023.07.10]大宮駅より徒歩4分のスタジオです。「ピラティスビギナー」は、ピラティス初心者や基本をしっかり学びたい方向けに、コア（体幹）にフォーカスし一つひとつのエクササイズを丁寧に解説していくクラスです。基本的な体の使い方を学びながら、体のコントロール力を養うことができます。「代謝アップピラティス」はエクササイズの動きをスムーズに絶え間なくつなげていくクラスです。毎回同じ順番でテンポよく動くことで、体を動かす楽しさや心地よさを感じられ、楽しく続けられます。「体幹コントロールピラティス」はコア（体幹）にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]五反田駅からすぐの場所にあり、通いやすい環境にあるヨガスタジオです。様々なプログラムがあり万人向けの内容になっていて、特に姿勢改善のエクササイズはより効果が期待できると感じました。
[最終更新日: 2023.02.06]向河原駅より徒歩2分にある美容エクササイズスタジオです。スタジオプログラムでは、少人数の女性専用でピラティスクラスを開講しています。またピラティスのパーソナルレッスンも行っています。体験レッスン(2,200円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
JR湘南新宿ラインのヨガ・ピラティスカテゴリー
JR湘南新宿ラインなど全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
