近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、高崎市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!高崎市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
高崎市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは高崎市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
高崎市のピラティス一覧
身体のコンディショニングを整えるための様々な運動を行い、良い状態にしていくことをサポートしているピラティススタジオです。パーソナルレッスン(60分)では個人に合わせたエクササイズを提案して、痛みの改善や予防を目指しています。正しい動作や姿勢について説明し、身体の評価をしながら、動きの癖や、悪い動作の修正に効果的なレッスンです。ダイエット目的の方など様々な目標に対応しています。また、2名から4名の方を対象にしたグループレッスン(50分)ではベースとなるエクササイズを行いながら、ピラティスの様々なエクササイズにチャレンジすることができます。パーソナル枠での体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンピラティス、チェアー有り。パーソナルトレーニングとしてダイエットの為にピラティスを部分的に取り入れることも可能。
[最終更新日: 2023.06.14]ヨガ初心者のため体験から行いましたが、受付の方を始め、トレーナーの方もわかりやすく丁寧に説明してくださり、快適にヨガができました。施設内の設備は清潔感があり、シャワー室、トイレ、いずれも利用して不快感は一切ありませんでした。 ただ、シャワー室にはシャンプーなどはないので持参する必要があります。また、ドライヤーはありますが、くしはないので持参するようにしたほうがいいと思います。
[最終更新日: 2023.02.06]ピラティス専門のスタジオです。自らの身体の隅々まで自らコントロール出来るようになる事で、スポーツやダンスなどのパフォーマンスのUPを図るとともに、日常生活でついてしまう身体の歪みを整え生活の質を向上させることを目指しています。ピラティスマシンを使ったマンツーマンでのセッションとなっており、マシン以外にも色々なツールを使い、その方に合った内容でより細かく指導しています。体験レッスンも常時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]理学療法士がマンツーマンで指導しているスタジオです。肩こりや腰痛などそれぞれの方にあったサポートをしています。取り組みたいテーマに沿って、リフォーマーを使いエクササイズを行います。自宅で行えるエクササイズなどの紹介もしています。体力向上と筋力強化が期待できます。初回は特別価格で体験することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]高崎駅から徒歩3分にあるホットヨガスタジオです。男性も参加できます。ピラティスクラス(60分)は、体幹筋を鍛え、骨格から整えるレッスンです。お腹の深層にある筋肉や肩甲骨まわりの筋肉など、自らの身体に意識を向けて、美しい姿勢と引き締まった身体を作っていくことを目指しています。体験レッスンは、「1回体験」と、1ヶ月以内に3回体験できる「3回体験」の2種類が用意されています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティス・FRP・身体能力の向上などを目的とした方向けのパーソナルスタジオです。ピラティスのクラスでは、体に余計な負担をかけずに正しい骨格を意識しながら、体幹と筋肉を鍛えるエクササイズを行います。自律神経を整えるリラックス系、姿勢改善や骨盤調整などバランスを整えるアジャスト系、美しい体型をつくるボディメイクを目的としたビューティー系、上級者向けクラスなど、豊富なレッスン内容で目的に合わせて選べます。体験レッスンは事前予約制です。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガスタジオですが、ピラティスのクラスも週1度開催されています。体に余計な負担をかけずに正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えていきます。メニューが充実しており、初心者から経験者まで楽しめる内容となっています。スタジオでヨガやピラティスの養成講座や有名インストラクターの講座を開いており、向上心溢れるインストラクターがわかりやすく指導します。ワークショップも開かれています。
[最終更新日: 2023.07.10]高崎市上中居町にあるピラティススタジオです。パーソナルピラティスでは、身体の評価をし、ストレッチも取り入れながらエクササイズを行います。ボディケア(整体・リンパケアなど)も行います。ピラティス体験レッスン(2,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]古民家を改装した広々としたスタジオです。ピラティス指導歴17年の女性トレーナーが代表で、ピラティスの資格も発行できるマスタートレーナーが在籍する店舗です。月4回プランと、月30回プランの2つが用意されています。「リフォーマー」「タワー」「マット」「マスターストレッチ」の4種類のタイプがあり、悩みや目的に合わせたエクササイズが受けられます。ピラティスマシン3台を併設して「セミパーソナルレッスン」形式のレッスンを行っており、3名に対して、トレーナー1名がついています。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]カルチャーセンターでピラティス教室を開講しています。体幹をほぐし整え、インナーマッスルを鍛える事で代謝を促します。運動経験の少ない人でも大丈夫です。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]高崎市飯塚町にあるスポーツジムです。スタジオプログラムでは、ピラティスのクラスを開講しています。体幹部(コア)を中心に身体全体を一緒に使い、より効果を高めます。見学・体験(有料)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]筋膜をほぐし、カラダの使い方を身につけていくパーソナルトレーニングの他、骨格を正しい位置に戻して、本来あるべきカラダに整えてくメニュー、マンツーマンで行う産後女性のためのメニュー、バランスボール、ストレッチポール等を使いながら運動が苦手な方でも無理なく行えるメニューなどが用意されています。レッスン受講時、別室にて保育士による託児サービスを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |