近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、神奈川県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!神奈川県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
神奈川県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは神奈川県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
神奈川県のピラティス一覧
本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
レギュラーピラティスレッスンの他、美・ボディピラティスのプログラムを行なっています。コアを鍛えることで姿勢を整えてきれいなボディラインを作ることが目的です。
[最終更新日: 2023.02.06]ホテルのような都会の大人向けのフィットネスクラブです。ピラティスのレッスンでは、内側の筋肉を強化することで正しい姿勢を維持し内臓器官の動きを活発にし、新陳代謝を向上を目指します。骨盤・背骨の位置、姿勢を整えながら体幹部分を強化していきます。見学・体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市にある元町・中華街駅から徒歩2分のヨガスタジオで、シェイプアップピラティスを開講しています。適正な予約人数でレッスンを行いますので、生徒一人一人が等間隔のスペースを利用できます。また、指導経験が豊富なインストラクターを採用しており、安心してレッスンが受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]新高島駅より徒歩4分にある、女性専用のフィットネスクラブです。スタジオレッスンでは、アンティグラビティピラティス、ピラティスストレッチーズクラスを開講しています。アンティグラビティピラティスは、ハンモックを利用しピラティスの動きを行い、よりコアを鍛えていくクラスです。ピラティスストレッチーズは、伸縮性のある布を使用し、ピラティスのエクササイズやストレッチを行います。スタジオ1レッスン体験(500円~1,000円)を実施しています。婦人科医監修スタジオプログラムやカウンセリングサポートが豊富です。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜で50年以上の実績と経験があるスポーツクラブです。さまざまなプログラムを揃えており、スタジオでは、「ピラティス」と「骨盤ピラティス」のプログラムを提供しています。シャワー、サウナ、パウダールームも備えています。体験・見学を予約することができます。
[最終更新日: 2023.07.10]ジム、スタジオ、プール、スパのあるフィットネスクラブです。肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にアプローチをし、機能改善や向上を目指す「PILATES Inner design」、バンドを使い、しっかりとコア(体幹)への刺激をする「PILATES BODY MAKE」といったプログラムがあります。手ぶらでペア体験、家族みんなで体験などの店舗オリジナルの体験があります。
[最終更新日: 2023.07.10]溶岩&3種の岩盤が楽しめるホットヨガスタジオです。少人数制有料スクールでは、常温でピラティスのレッスンを行っています。ピラティスレッスンは、初心者向けのクラスで、独自の呼吸法・正しい身体の使い方をじっくり練習をし、ボディメイクをしていきます。目的・要望などに合わせた体験を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]最新マシンからスパやエステまで豊富なラインナップを備えた総合型の施設です。ピラティスクラスでは、リハビリに基づいて作られたプログラムで体幹、インナーマッスルを強化していきます 。ピラティスフローは初心者向けレッスンで、ボディコントロール力をつなげるクラスです。またピラティス骨盤強化クラス は、体の歪み改善や下半身のむくみ解消のための骨盤調整に効果の高いピラティスエクササイズとなっています。見学、体験を随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えるレッスンをおこなっています。相鉄本線星川駅・天王町駅から徒歩5分、テクニカルセンター横、横浜ビジネスパーク内にあります。見学・体験会もおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]大口駅東口より徒歩5分のところにある24時間総合型スポーツクラブです。ボディラインが気になる女性のためのピラティスプログラムとして、インフィニティフローのレッスンを行っています。45分間じっくりと行うことで、姿勢のゆがみを整え、アンチエイジングな身体を作ります。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]プール・マシンジム・ゴルフレンジのあるスポーツクラブです。身体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部の安定性を養い身体を引き締め整える「ピラティス plus」、身体の奥にある筋肉をしなやかで丈夫になるように整える「ピラティス」、ピラティスとアクティブトレーニングを組み合わせた「ファンクショナルピラティス」といったレッスンがあります。見学・体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは身体の深い部分の筋、インナーマッスルを鍛えることで、カラダの歪みを正し、バランスの取れたカラダを目指します。京急杉田駅直結、プララSUGITA4階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]東戸塚駅より徒歩1分にある女性専用の溶岩ホットヨガスタジオです。レギュラーレッスンでは、ピラティスを開講しています。仲間と一緒に受講できるグループスクール(有料)でも受講が可能です。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]上永谷駅より徒歩3分にあるスポーツクラブです。スタジオプログラムでは、やさしいピラティス・ボディデザインピラティスのクラスを開講しています。多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます。見学・体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、マシンジム、スタジオ、アリーナを備えた総合スポーツクラブです。熱海より直送の天然温泉、サウナもあります。ピラティスマットクラス(30分)は、色々なバリエーションで腹筋を強くし、背筋を柔らかくしていくレッスンで、腹部を引き締め、姿勢の改善、腰痛や肩こり改善の効果が期待できます。ストレッチ&ピラティスクラス(45分)、ピラティススモールセッションクラス(60分)も開講されています。見学は営業時間中いつでも可能です。また、体験レッスンの予約も受け付けており、体験料は1,100円です。
[最終更新日: 2023.07.10]温浴施設が提案するフィットネスクラブです。体幹部や骨盤周りを意識して全身を整えるピラティスのクラス、ピラティスの動作を取得し理想のボディライン・姿勢づくりを目指すクラスなどが開講されています。初回体験コースがあります。クラブ会員は各会員種別に応じて、温浴施設各種を無料で利用できます。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスは集中力を高め体の中から、そして筋肉までトレーニングします。シニアの方や初めての方も安心して始めることができます。東急東横線「綱島駅」から徒歩10分です。お一人様1回限り体験イベントを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ピラティスでは体幹を強化し、姿勢を整え、しなやかで引き締まった身体が手に入ります。音楽に合わせながら、ご自身の体に意識を向けて動き、楽しくケアするように心も体をスッキリさせていきます。東急東横線「綱島」駅西口より徒歩5分です。こちらでは体験レッスンもおこなっています。
[最終更新日: 2023.07.10]専任のインストラクターが在籍しているスタジオです。少人数制クラスでクオリティの高いレッスンを受けることができます。レッスンでは、メンタル面や呼吸法を重要視し、体幹を鍛えていきます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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神奈川県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |