近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、神奈川県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!神奈川県でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
神奈川県のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは神奈川県のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
神奈川県のピラティス一覧
プールのあるスポーツクラブです。スタジオレッスンには、ピラティス、ボディコンディショニング、骨盤エクササイズなどのレッスンが行われています。見学・体験レッスンを随時受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
川崎駅近くにあるスポーツクラブです。ピラティスでは体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。JR川崎駅北口西より徒歩5分、ソリッドスクエアビル地下1階にあります。初回体験レッスンを2200円で実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ヨガ、ピラティス、フラダンスなど様々な講座があるカルチャースクールです。ピラティスレッスンは今まで使わなかった筋肉を見直し、肌もボディラインも美しく整えます。赤ちゃん連れが可能な産後骨盤調整ピラティスも行っており、娠中に緩んだ腹部の強化することで妊娠前の体型に戻します。その他プライベートピラティスレッスンも提供しています。体験レッスン(1,600円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市都筑区のスタジオで、「ピラティスビューティー」というトレーニングとメンテナンスを合わせたコースを用意しています。リラックスできる完全個室空間でカウンセリング、トレーニング、メンテナンスまで行い、一人ひとりとの会話を大事にするスタジオです。体験の申し込み受付中です。
[最終更新日: 2023.07.10]フィットネスクラブのプログラムのひとつに、ピラティスがあります。また、体幹(コア)・腹部を集中してトレーニングを行うプログラムである「BEST CORE(ベストコア)」などのメニューもあります。1,100円(税込)で、スタジオプログラムの体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]横浜市営地下鉄中川駅より徒歩2分のスタジオです。ピラティスのクラスでは、体幹の強化によって身体全体を美しくしなやかにするエクササイズを行います。お腹周りや骨盤を中心に、普段使っていない筋肉を意識したエクササイズで、すっきりするだけでなく姿勢改善にも効果が期待できます。運動が苦手で続いたことがないという方も自分のペースで取り組めます。入門・ベーシックのクラスがあり、ツールを使用する動きを組み合わせたクラスもあります。体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]東急田園都市線の藤が丘駅から徒歩1分のスポーツクラブで、ピラティスのプログラムを行っています。「ピラティス plus」も行っており、体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。見学・体験できます。
[最終更新日: 2023.07.10]プール、スタジオ、ジムの他、ゴルフレンジも備えた総合スポーツクラブです。東急田園都市線 鷺沼駅から徒歩2分にあります。インナーマッスルのトレーニングに重点を置いたプログラムで、カラダの内側の筋肉を鍛え、姿勢の良い、しなやかなボディラインを目指すコンディショニングプログラムには、45分のピラティスクラスが開講されています。体験レッスンも受けられます(体験料 1,100 円)。
[最終更新日: 2023.07.10]東急あざみ野ゴルフガーデン内にあるスタジオです。「基本のピラティス(30分)」クラスでは、脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当て、体幹やインナーマッスルの強化をおこないます。姿勢改善やしなやかな身体の動きを目指せます。カラダをコントロールする力もつき、きれいなボディラインになる効果も期待できます。レッスンの体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]川崎市高津区にあり、最寄りの駅からも歩いて2分ほどとアクセス性抜群の場所にあるヨガスタジオです。プログラムは豊富にあり、自分に合った運動量のものを選ぶことができます。
[最終更新日: 2023.02.06]藤沢駅徒歩4分のピラティススタジオです。スタジオはリラックスして楽しめるアットホームな雰囲気で、はじめての方向けの少人数制グループレッスンを多数用意しています。インストラクターが丁寧に呼吸・姿勢を1からレクチャーします。全てのグループレッスンの体験が可能です。「ピラエット」は、一人ひとりに合った独自プログラムによるマンツーマンピラティスと食事指導により、ピラティス美Bodyになれるスタジオ限定のダイエットコースです。スタジオはマット、ウェア、タオル、ウォーターサーバーの利用が全て無料で、手ぶらでも参加できます。
[最終更新日: 2023.07.10]100歳超えても元気でいられる予防医学としてのヨガを教えているヨガスタジオです。ファンクショナルローラーピラティスのグループレッスンと、ヨガ&ピラティスのプライベートレッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]骨盤調整ピラティスは女性ホルモン系でお悩みの方や、体型の崩れ、産後ダイエットされたい方。骨盤の歪みからくる様々な不調を改善したい方などにおすすめなクラスです。子連れでも参加できます。
[最終更新日: 2023.02.06]小田急線相武台前駅南口から徒歩2分の女性専用スタジオです。マタニティからお子様も参加できるプログラムまで取り揃えている、アットホームな居心地のいい空間のスタジオです。ボディシェイプ・骨盤調整・筋力アップ・柔軟性向上・産後の引き締めなど、ピンポイントに効果を狙っていくピラティスを行っているので、目的に合わせてレッスンを選べます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]コナミスポーツクラブ海老名では伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズをおこなっています。ストレスを和らげるのと同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップが期待できます。海老名駅東口より徒歩3分、イオン海老名ショッピングセンター4階にあります。
[最終更新日: 2023.07.10]クラシックバレエからヨガまで幅広く学べるバレエスタジオです。JR南武線「 稲田堤駅」より徒歩4分です。ピラティスは運動不足・肩凝り・腰痛の解消に効果が期待できます。無料で体験レッスン・見学を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]神奈川県厚木市のスポーツクラブで行っているプログラムの中に、「ピラティスビューティー」があります。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。バランスのとれたしなやかな美しいカラダを目指すクラスです。「atアツギトレリス」の立体駐車場(約1,500台)が終日無料で利用できます。見学・体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]
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神奈川県など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
---|---|---|---|
都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |