近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、渋谷区でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは？ AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは？
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は？
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために！渋谷区でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
渋谷区のピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい？初心者の選び方は？
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック！夜は遅くまで開いてる？
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は？
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か？男性や妊婦さんも通えるスタジオか？
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか？置きマットはできるか？
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は？
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは渋谷区のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
| zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| ピラティスの種類（マシンorマット） |
 マシン・マット
|
マット
|
マシン・マット
|
マット
| なし |
| 月4回の月額料金 （税込） |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
| 体験（税込） | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
 なし
|
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
| 用具レンタル | マット（無料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） |
| 女性専用 |
男性可
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
全店共用
|
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
| 初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
会員無料 |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
渋谷区のピラティス一覧
渋谷区笹塚にあるスタジオです。はじめてのピラティス、ピラティスなどのレッスンを行っています。インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えます。体験(税込1,000円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか？zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
身体の調整ができるピラティスをおこなっています。疲れにくい身体、綺麗な姿勢づくりを目的としたレッスンができます。京王線「幡ヶ谷」駅より徒歩５分又は小田急線「代々木上原」駅より徒歩15分です。2200円で体験レッスンも受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]溶岩石スタジオを持つホットヨガスタジオです。ジムエリアも併設しています。ビギナーピラティスクラス（60分）は、ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながらのレッスンです。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できる内容です。体験レッスンの受付をしています。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷にあるホットヨガスタジオです。ピラティスは適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートするピラティス専用のマシンを使いながら行う、エクササイズです。アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。JR山手線、田園都市線、東京メトロ銀座線「渋谷駅」より徒歩7分です。初回無料体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷区渋谷にあるピラティス専門スタジオです。ピラティス専用マシンを完備しています。グループレッスンとプライベートレッスンを行っています。マットグループ体験＋AI解析の体験(最大5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]BASIピラティスのレッスンが受けられるピラティス専門スタジオです。グループレッスン（マット）には、ビギナーフロー、プレビギナーのコースがあり、ピラティス基本的な動きと呼吸を行い、身体の細部に意識を向けエクササイズを行います。プライベートレッスンには、マシンプライベート、マットプライベートがあります。自分のアライメント、癖に気づくことができるオーダーメイドレッスンです。マットグループレッスンが特別価格で受講できるキャンペーンなどが開催されています。
[最終更新日: 2023.07.10]独自のマシンを使用したフィットネスクラブです。元々はピラティスからスタートしたことから、現在でもオンラインで家でできるピラティスをレッスンしています。全身を動かす30分のHappy Pilates、足部を活性化させるFoot Pilates、自分の心と身体の状態をしっかりと見つめ直すMindful Pilatesなどのコースを提供しています。腰痛予防にも効果があるとされています。
[最終更新日: 2024.03.18]小田急代々木上原駅より1～2分にあるピラティス・ヨガスタジオです。グループレッスン（マット）、プライベートレッスン（マット・マシン）のクラスを開講しています。マットグループ体験(5,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]マシンレッスン・グループレッスンを専門としたピラティススタジオです。プライベートレッスン専用設備を完備しおり、ひとりひとりに合わせたレッスンメニューをカスタマイズできます。グループレッスン・プライベートレッスンともに有料の体験レッスンを実施しています。
[最終更新日: 2024.02.15]ピラティス専用マシンが完備した、JAPICA公認のピラティスプライベートレッスンスタジオです。プライベート空間でトレーナーと完全マンツーマンのレッスンを行っています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオナチュラルフローのピラティスは“フュージョンスタイル”です。科学的、医学的情報や根拠を元にピラティスを進化させ続けるMarie-José Blom マリジョゼ・ブロム氏に師事し、常に更新された情報をシェアするトレーナー陣は、マリジョゼ・ブロム氏推薦のフェルデンクライス、フランクリンメソッド、ヤムナボール、スマートスパイン、etc. といったピラティス以外のメソッドにおいても研修を積み、ピラティスのエクササイズをカスタマイズする上でそれぞれを個々のカラダに合わせたフュージョン（融合）スタイルでクラスを提供いたします。カラダの内側からの感じ方に気づきと理解、そして変化を起こし、結果としてそれを身体機能や外見の変化、成長につなげてくれるピラティス。 そのメリットをクライアントご自身で確実に実感し認識していただけるクラスをお約束いたします。
[最終更新日: 2023.10.13]正統派のピラティスレッスンが受けられるピラティス専門スタジオです。マットグループレッスンでは、約1時間、背骨と体幹に集中しトレーニングを行います。プライベートレッスンでは、マット、マシンピラティスのレッスンが受けられます。基本的な動きと正しい呼吸で身体の細部まで意識を向け、全身を動かしていきます。マットグループ体験レッスンを特別価格で受講できるキャンペーンなども行われています。
[最終更新日: 2023.07.10]恵比寿駅より徒歩3分にあるマシンピラティス専門スタジオです。日本でリフォーマーのグループレッスンを専門とする唯一のスタジオです。体験レッスン(グループレッスン3,850円税込、プライベートレッスン9,900円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2024.02.15]湘南新宿ライン「渋谷駅」にほど近い、都会の真ん中にあるスタイリッシュかつ本格志向なフィットネスクラブです。ピラティスは内側の筋肉を強化する事で正しい姿勢を維持し、内臓器官の働きを活発にして新陳代謝を向上させるクラスがあります。骨盤・背骨の位置・姿勢を整えながら体幹部分を強化していくトレーニングを行います。予約制の見学・体験レッスンも実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]ハンモックを使う空中ヨガ、富士岩盤浴の上で行うマグマヨガ、経絡エステの3つの施設とサービスを備えたスタジオです。空中ヨガ＆ピラティスクラスは、体幹部のインナーマッスルを鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけたい方に効果的です。ビューティーピラティスはマグマスタジオにて行っています。しなやかな筋肉を効果的に整え、身体の歪みを改善し、メリハリボディを目指すクラスです。いずれもプライベートレッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]渋谷区恵比寿にある女性専用ヨガスタジオです。はじめてのピラティス・姿勢改善ピラティス・骨盤調整ピラティスなどのクラスを開講しています。体験レッスン(税込3,300円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]女性専用の溶岩ヨガスタジオです。暖房やヒーターを一切使わず、溶岩石からの遠赤外線のみでスタジオ内を暖めています。強度の低いものから強度の高いものまで100種類以上の多彩なプログラムがあり、体験レッスンも行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]東京近郊を中心に多くの店舗を展開しているフィットネスクラブです。ピラティスのレッスンもあり、正しい姿勢で横臥位、伏臥位、仰臥位等様々なエクササイズを行い、ボディコントロールをする力をつけていきます。
[最終更新日: 2023.07.10]女性限定のフィットネススタジオです。JR新宿駅から徒歩3分の新宿高島屋8階にあります。「はじめてのピラティス」、「ストレッチ＆ピラティス」、「ピラティス」のクラスがあります。体験レッスンを受け受けています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
渋谷区のヨガ・ピラティスカテゴリー
渋谷区など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
当サイトオトコロドットコムでは全国のヨガ・ピラティスをまとめており、地域毎に検索して簡単に比較することが出来ます、是非ご利用ください。
