近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、八王子市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!八王子市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
八王子市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは八王子市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
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キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
八王子市のピラティス一覧
京王相模原線「南大沢駅」から徒歩1分の、ショッピングセンター内にある女性専用ホットヨガスタジオです。ピラティスクラスは、体幹を鍛えるエクササイズで、ダイエットやパフォーマンスの向上の他、肩こりや腰痛、姿勢改善にも効果的です。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]森のそばの高台の静かな住宅地にあり、季節によっては鳥の鳴き声がBGMです。 無垢のフローリングと高さのある勾配天井、白を基調とした明るいプライベートスタジオです。少人数制(定員6名)で落ち着いてヨガができます。 常温で行うので身体への負担が少なく、初心者の方がつい忘れてしまいがちな呼吸に意識を向けやすいです。 運動の苦手な方も安全に効果的に練習ができるように、コンディションを見つつ快適な位置はどこか理解ができるよう指導してくれます。運動不足やストレスを感じる方、思考が忙しくリラックスしたい方、集中力を...
[最終更新日: 2023.02.06]- [最終更新日: 2023.02.06]
東京八王子にある、ヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオです。少人数制の「グループレッスン」と、経験豊富なインストラクターによる「パーソナルレッスン」があります。どちらも対面レッスンの他、ZOOMでのオンラインレッスンも行っています。グループレッスンのみ、体験を行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]筋膜ストレッチピラティスやインナーマッスルを鍛えるピラティスをおこなっています。京王線、狭間駅より徒歩1分、身体の歪みを改善し、正しく効率的な体をつくることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]フィットネスクラブでピラティスのレッスンを行っています。からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整える効果が期待できます。
[最終更新日: 2023.07.10]北野駅より徒歩1分と立地抜群のスポーツクラブです。フィットネス・ビューティープログラムでは、ピラティスビューティーを開講しています。ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使い、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。フィットネスクラブ体験(90分1,100円税込)を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR八王子駅から徒歩4分にある、24時間営業の大型総合スポーツクラブです。スタジオでは、ホットスタイルピラティス、ビューティフローピラティス、ボディデザインピラティスなどのクラスを開講しています。見学・体験を実施しています。
[最終更新日: 2023.07.10]JR・京王高尾駅から徒歩3分にある、少人数制のピラティスとヨガのスタジオです。男性の参加も可能です。「ボーン マッスル チューニング ピラティス」は、自身の骨格の特製を知り、生活習慣でひずみが生じたカラダをほぐしてから、リラックスしてエクササイズを行っています。自然で気持ちいい良い動き方を体に覚えさせることにより、姿勢や動作が洗練され、楽に動けるように指導しています。 「リラインピラティス」は、ボディメイクのためのピラティスです。つま先から頭頂まで繋がりのある姿勢、無駄な力みのないしなやかな動作を身につける効果が期待できます。 体験レッスンは、1500円で受講できます。
[最終更新日: 2023.07.10]世界最大級のジムです。色々なエクササイズを揃えており、ピラティスのクラスがあります。強度は個々が自分で選ぶことができます。体幹を中心に身体全体を使ってより高い効果を求めるエクササイズです。姿勢の改善やスタイル維持に効果があります。
[最終更新日: 2023.07.10]JR八王子駅ビル内にあるカルチャーセンターです。美しい体を作るソフトピラティス教室(75分、3か月 5回)は、体幹を強化し、体を若々しく引き締め、骨格のゆがみ、姿勢の崩れを正すことを目指しています。無理なくゆっくり行うレッスンです。自然派ヨガ&ピラティス教室(90分、3か月 6回)は、ヨガとピラティスの動きを行いながら、体のバランスを整えていく講座です。身体全体を整える動きをし、頭痛や肩こり、膝の痛みや腰痛でお悩みの方にも効果的です。いずれも、見学・体験が可能です。
[最終更新日: 2023.07.10]全国でカルチャーセンターを展開している店舗です。FTP認定マットピラティスインストラクターによる骨盤調整ピラティス講座を開講しています。骨盤のゆがみを整えるエクササイズで、バレエの動作も身につけてしなやかな身体を作ることができます。随時体験レッスンを受講できます。(要事前予約)
[最終更新日: 2023.07.10]やさしいピラティスでは股関節、骨盤運動を中心とした骨盤改善トレーニングを行っています。柔軟性の向上と共に、正しい骨格に整え、体幹、軸を鍛えることができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]
地域・条件の絞り込み
八王子市のヨガ・ピラティスカテゴリー
八王子市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |