近年、注目されているピラティス。インナーマッスルを強化することで、体のパフォーマンスを向上させ、ダイエットや姿勢改善などの効果も期待できます。
本ページでは、京都市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのピラティスは? AD
本ページではピラティススタジオの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ピラティスとは
ピラティスとは、ヨガの技法を取り入れたエクササイズのことです。呼吸や精神面に重きを置いているヨガと比べて、ピラティスは筋力強化や骨格矯正などに重きを置いています。
筋肉を作り上げることで、ダイエットやリハビリの効果が期待できます。
ピラティスとヨガの違いは?
ヨガとピラティスはどちらも心と身体を整える効果がありますが違いもあります。大きな違いはヨガは精神面を整えることに重きを置いていることに対して、ピラティスはインナーマッスルを中心に身体を鍛えることに重きを置いていることです。
ピラティスの効果は?
ピラティスはインナーマッスルを鍛える効果があります。インナーマッスルは身体の深いところにある筋肉のことで、姿勢の維持や内臓の位置を安定させる役割があります。
インナーマッスルを鍛えると以下の効果があります。
・痩せやすい身体になる
・肩こりや腰痛の改善
・骨盤の歪みが改善
・ケガをしにくい身体になる
ピラティスの種類
ピラティスは大きく分けると「マットピラティス」と「マシンピラティス」があります。マットピラティスは、マットの上で行うエクササイズのことで、レッスンにもよりますが主に自重を利用して身体全体を満遍なく鍛えることができることが多いです。
マシンピラティスは、専用のマシンを使用するエクササイズのことで、負荷を調整したりエクササイズのバリエーションが豊富なため、狙った部位を重点的に鍛えやすい特徴があります。
失敗しないために!京都市でのピラティススタジオの選び方11のポイント
- 料金プランを確認する
- 初心者向けのプランが充実しているか
- マシンピラティスか、マットピラティスか
- グループレッスンか、プライベートレッスンか
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
京都市のピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
どのピラティスプログラムを始めればいい?初心者の選び方は?
筋力アップを中心としていたり、精神を鍛える要素もあったりと、スタジオによって内容は異なります。ダイエット・姿勢改善・心身の調和など「ピラティスをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。
初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
マシンピラティスか、マットピラティスか
全身をまんべんなく鍛えることができるマットピラティスは、手軽に始めやすい点が魅力です。体を部分的に鍛えることができるマシンピラティスは、正しい体の動きを知ることができ、負荷も調節が可能です。
動きが分からない初心者の場合は、マシンピラティスからのスタートがいいかもしれません。
グループレッスンか、プライベートレッスンか
グループレッスンは、複数の人と一緒にレッスンを受け、お互いに刺激しあいながら運動することができます。プライベートレッスンは個人指導であるため、自分のペースでじっくりと指導を受けることができます。
自分の目的や予算に合わせて選択するといいでしょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜は遅くまで開いてる?
朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用の道具をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルする道具によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。
あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。
駅からの距離も重要です。
まずは京都市のピラティス体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
ピラティスの種類(マシンorマット) | マシン・マット | マット | マシン・マット | マット | なし |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 |
シャワー | なし | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
女性専用 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 | 男性可 |
男性歓迎 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 | 全店共用 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
会員無料 |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
京都市のピラティス一覧
少人数制のヨガスタジオです。ヘッドマッサージ、全身マッサージも受けることができます。スリングヨガ(60分)は、ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニングが融合したプログラムです。ヨガやピラティスが初めての方でも受講できます。ヨガティス(75分)は、ヨガとピラティスでしなやかな身体作り、骨盤調整、美姿勢を意識したレッスンです。身体の苦痛を取り除き、身体を楽にする効果も期待できます。プライベートレッスンも行っています。マンツーマンでの女性限定のレッスンです。2~3人までの家族や友達と一緒に指導を受けるセミプライベートレッスンも可能です。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
全国に店舗を持つ女性専用ホットヨガスタジオです。京都河原町駅より徒歩1分にあります。美ボディフローピラティスは、リフレックスボールで筋膜をゆるめ、関節の可動域を広げるレッスンです。体のパーツ毎にポジショニングを微調整し、的確にトレーニングしています。ゆったりとした音楽と流れるような動きで心地よく体験ができます。ホットピラティスは、コアの筋肉を鍛え、歪みを改善するレッスンです。骨格を正しい位置に保つ練習を行っています。姿勢が変わり、体のラインも変化していくことが期待できます。無料で「手ぶら体験レッスン」を受けることができます。上下ウェア、バスタオル、ヨガマットなどのレンタルも受けられます。
[最終更新日: 2023.07.10]広々としたシンプルなスタジオで、アーサナと呼吸、瞑想を中心としたベーシックなヨガを学ぶことができます。小さい動きでも、大切な自分の体に集中して、ゆっくりと行なって、体も心もとても心地よいです。ヨガをするのは貴重な時間です。
[最終更新日: 2023.02.06]京都府京都市にあるヨガスタジオです。スタジオ内はとても明るく綺麗で、リラックスしてヨガを楽しめます。また、パウダールームもあるのでお出かけ前にヨガを習うことができそうです。初心者の方でも楽しめるベーシックなヨガのクラスもあります。
[最終更新日: 2023.02.06]身体の内側のインナーマッスルを刺激し、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。また、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]年齢や性別、運動の得意、不得意を問わずに参加できるレッスン内容になっています。動作はゆっくりと無理なく行うため、ピラティス未経験者でも安心してレッスンを受けることができます。またスタジオ独自のプログラムとして、体の引き締め効果に重点を置いた「ダイエットピラティス」や、正しい姿勢で体幹を鍛えることを目的とした「ボディメイクピラティス」などを用意しています。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]ダンス・ヨガ・ピラティスなどのレッスンが受けられるダンス&ピラティス教室です。骨盤底筋を使ってインナーマッスルを鍛えるエクササイズを行うピラティスレッスンがあります。姿勢の改善、骨盤矯正などの効果が期待できます。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]スタジオからは賀茂川や緑が見え、いつも自然を感じることができ、すぐそばには世界遺産上賀茂神社や里山、歴史や文化が根付くアウトドアフィールドがあります。ピラティスレッスンでは呼吸とともに心と身体のバランスを整えます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.11.29]阪急京都河原町駅から徒歩5分のスタジオです。竹材をふんだんに使い、障子からの柔らかな光がこぼれる落ち着いた雰囲気です。男女問わず、初心者から経験者まで楽しめる、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)の多彩なクラスがあります。体験レッスンを1回1,000円で行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]京都市上京区堀川中立売にあるカルチャースタジオです。体幹を鍛えることに特化したピラティスをおこなっています。着実に体力・筋力を上げたい方にお勧めです。初心者のクラスは、体を痛めるリスクが大変低いため、シニアの方や運動の苦手な方も安心して始めることができます。
[最終更新日: 2023.07.10]初心者の方、運動が苦手な方も気持ちよく通える教室を目指しているスタジオです。Pilatesのレッスンでは、骨盤のゆがみ改善、姿勢改善、肩こり解消、骨格の筋肉のバランスが整い内臓の動きもアップできるようエクササイズを行っています。体験レッスンを受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]京都市中京区にあるプライベートピラティスサロンです。心とカラダの軸を整える生活改善レッスンを行っています。ピラティスをメインにボディバランスをサポートし、食事や生活習慣の見直することでライフバランスをサポートします。90分体験レッスン(1回9,900円)を実施しています。
[最終更新日: 2023.12.18]- [最終更新日: 2023.10.18]
阪急京都線「西院駅」すぐ近くのホテル2階にあるフィットネスクラブです。フィットネスマシン、プール施設、スパ施設を備えています。生活改善&ピラティスクラスは、筋コンディショニング要素を高めた、姿勢の歪みを整えていくクラスです。また、ピラティスクラスは、体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで姿勢・機能改善を目指すレッスンです。一日体験は、プール・ジム・スパなど館内すべての設備を終日自由に使用でき、スタジオレッスンも自由に受講できます(税込1,100円)。施設見学は無料です。
[最終更新日: 2023.07.10]京都三条通にある、ピラティス・リフォーマーを核としたパーソナルトレーニングスタジオです。初心者から経験者まで、レベルに応じてクラスを選ぶことができます。継続していくことで確実に健康が増進されていくことを実感することができます。体験レッスンを行っています。
[最終更新日: 2023.07.10]京阪神宮丸太町駅より徒歩3分のスポーツクラブです。少人数制スタジオでピラティスを行っています。バランスのとれたしなやかな美しいカラダを目指す「ピラティスビューティー」もあり、マンツーマンでの指導が受けられます。見学・体験ができます。
[最終更新日: 2023.07.10]北大路店は地下鉄烏丸線・北大路駅の上にある北大路ビブレ3階にあります。2種類のヨガプロログラムが用意されているので自分に合ったプログラムを選ぶことができます。体験もできるので迷うようでしたら申し込んでみましょう。
[最終更新日: 2023.02.06]高品質の音響設備と躍動感を演出する照明を完備したスタジオのあるスポーツクラブです。身体の深部にある背骨・骨盤を支える筋肉を養うエクササイズを行うピラティス、背骨の機能を改善し安定させることで筋力を上げ、筋バランスを整え、インナーマッスルを強化する姿勢改善ピラティスのレッスンがあります。見学・体験を受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]温浴施設も充実したスポーツクラブです。「ピラティスビューティー」プログラムでは、ピラティスビューティーメーカーというサポート器具を使って、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っています。しなやかで美しく、機能的なカラダを作ることを目的としたトレーニングです。正しい体の動きを身に付け、気持ちに余裕が持てるように促します。効果を高めるためのオプションプログラムとして、ストレッチを受けることもできます。体験レッスンも受け付けています。
[最終更新日: 2023.07.10]
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京都市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |