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国内のヨガ・ピラティスカテゴリー
近年、人気のマタニティヨガ&ピラティス。出産までの体重管理や体力作り、ストレス解消、出産時の呼吸法などに役立つと言われています。
本ページでは、全国でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。国内のマタニティヨガ・ピラティス一覧
妊娠時特有の腰痛や体重増加、マイナートラブルなどを和らげながら、股関節周りを緩めていきます。スムーズなお産に役立つ呼吸法も行います。
[最終更新日: 2023.07.10]かかりつけの医師と相談の上、安定期に入れば出産予定日までトレーニングをすることは可能です。本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
16週以上の安定期に入った妊婦が対象です。腰痛やむくみなどを緩和します。他にも妊婦が参加できるクラスがあります。
[最終更新日: 2023.07.10]マタニティヨガのポーズをとることでリラックスを促し、ストレスを軽くして体力を養うことを目的としています。出産に向けてカラダとココロの準備をするためのヨガで、安定期に入った妊婦さん向けです。
[最終更新日: 2021.10.01]始めてから冷え性が徐々に改善してきて、眠りが深くなってきたように感じます。ウェストもサイズダウンしてきたので、それもすごく嬉しいです。続けられるか心配でしたが、今は出会えたことに感謝です!
[最終更新日: 2023.07.10]妊娠すると起こりがちな不快症状(腰痛、肩こり、便秘など)の緩和を目的とした「マタニティヨガ」クラスがあります。また通常クラスでも妊婦参加可能なものには「妊婦さん可」との記載があります。
[最終更新日: 2023.07.10]妊娠16週前後の安定期に入られた妊婦さんのためのヨガです。出産に向けて骨盤底筋を意識し、足やお尻を強くする動きをします。 マタニティクラス以外でも運動量少なめのクラスへの参加可能
[最終更新日: 2023.07.10]お腹に赤ちゃんがいる女性の健康維持と安産に向けたヨガプログラムです。身体だけでなく心の調子も整えていく効果もあるため、自信を持って、落ち着いて、そして勇気を持って 出産に臨むことができるようになります。
[最終更新日: 2023.07.10]呼吸法やアーサナをすることでリラックスし、お母さんと赤ちゃんの心身のバランスを整えます。妊娠による、腰痛やむくみ等を軽減します。安定期16週位から37週位までが対象となります。
[最終更新日: 2023.02.06]呼吸法やアーサナで妊娠による腰痛やむくみ等が軽減されるそうです。安定期16週位から37週位までの方が対象となります。
[最終更新日: 2023.02.06]埼玉ではあまり見かけないエアリアルヨガを体験してみたくて入会したのをきっかけにずっと通っています。最初は体が硬くてポーズを取ろうとしてもどこを動かせばいいのかよくわからないような感じでしたが、今ではだいぶ体幹も鍛えられてきていい感じに筋肉もついてきました。一度体験してみる価値ありです!
[最終更新日: 2023.02.06]悪阻が落ちついた16週目以降から、医師の許可がある方は始められます。 出産のいきみに必要な腹筋や骨盤底筋のトレーニングを呼吸法を用いで行うことで、スムーズな出産へ導きます。また、マタニティ期に起こりやすい、マタニティブルー、むくみや静脈瘤、尿もれや痔、妊娠線の予防にも効果的です。 赤ちゃんとお母さんとで二人三脚で過ごせるあたたかなマタニティ期を、マタニティヨガを行うことで快適にしてくれます。
[最終更新日: 2023.02.06]
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全国など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
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