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近年、人気のマタニティヨガ&ピラティス。出産までの体重管理や体力作り、ストレス解消、出産時の呼吸法などに役立つと言われています。

本ページでは、神奈川県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

マタニティヨガとは

マタニティヨガとは、出産に向けての心と身体の安定を目的としたヨガのことで、通常のヨガよりもゆっくりとした動きがメインです。

ヨガの呼吸法はお産の呼吸法と通ずるものがあり、マタニティヨガを行なうことでスムーズなお産も期待できます。

マタニティヨガの効果

マタニティヨガには以下のような効果があるとされています。
・出産に向けた体力作り
・腰痛や肩こりの改善
・骨盤を整える
・リラックスできる

また、マタニティヨガをする際にする呼吸法は陣痛や出産のときにも役に立つとされています。

マタニティヨガはいつから通っていい?

多くのスタジオでは妊娠16週ごろの安定期に入ってから参加できることが多いです。

ですが、安定期には個人差があるので、マタニティヨガを始める前には主治医に相談した方がよいでしょう。

マタニティヨガをする際の注意点

妊娠中にするマタニティヨガで何より大切なことは無理をしないことです。

体調がよくない日や、気分が乗らない日はヨガをせず休むようにしましょう。

レッスンでは、ゆったりとした服を着用して、体に違和感などを感じたら休憩をするようにしましょう。

失敗しないために!神奈川県でのマタニティヨガ・ピラティススタジオの選び方7つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 妊娠中でもできるコースがあるか

  • 料金プランを確認する

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • インストラクターの資格や経験

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

妊娠中はどんなヨガをすればいい?

呼吸法を中心に行われるマタニティコースや、自分の体調やレベルに合わせて行えるプライベートレッスンがあるスタジオがおすすめです。

マタニティ専門コースがなくても、ゆったりした動きが中心で妊婦さんも参加できる通常クラスが豊富なスタジオも良いでしょう。

妊娠前にヨガをやっていなかった場合は、初心者に対応しているコースがあるスタジオを探しましょう。

神奈川県のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

妊娠何ヶ月まで通うのか、産後も通うのかなども考えてプランを決めましょう。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

急に予定が空いた時でも、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にヨガを行なうこともできます。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

無理なく通える立地か確認しよう

家の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

妊娠中は歩くのがしんどい日もあるので、電車で通う場合は駅からの距離も重要です。

まずは神奈川県のヨガ体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

マタニティヨガは、安定期に入り医師の許可が出てから開始しましょう。スタジオによっては医師の許可証が必要な場合もあります。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
CALDO LAVA loIve zen place ヨガ zen place ピラティス
キャンペーン価格(税込) ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
マタニティ対応 バツマタニティプログラムなし 丸※一部店舗のみ バツマタニティプログラムなし 丸 丸
月4回の月額料金 (税込) 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
体験(税込) 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円
シャワー 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
バツなし
用具レンタル マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
女性専用 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可 バツ男性可
男性歓迎 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用 丸全店共用
初心者 ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
丸
会員無料
おすすめポイント ・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

神奈川県マタニティヨガ・ピラティス一覧

    • ダンススタジオ「マリソル」

    ダンススタジオ「マリソル」

    妊娠中の不快な症状を和らげるストレッチ、リラクゼーションが中心で、腰痛、むくみ、肩こりの原因となる骨盤の歪みを直して安産に挑みます。子連れOKです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント zen place

    体験あり
    カテゴリ人気1位
    ピラティス
    AD

    かかりつけの医師と相談の上、安定期に入れば出産予定日までトレーニングをすることは可能です。本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能

    • Island Yoga湘南T-SITE店

    Island Yoga湘南T-SITE店

    公式承認済み

    骨盤・股関節まわりの動きを良くして、お産に向けて身体の力を引き出すマタニティヨガのクラスがあります。子連れ参加okです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • EndRole相模大野

    EndRole相模大野

    公式承認済み

    産後の悲しい身体をなんとかしたいと思いつつ赤ちゃんがいる為ピラティスを諦めていましたが、子連れオッケーだったので行きました。 トレーニングも親身に悩みを聞いてもらえて重点的に腰回りを行えたのと、娘を近くでスタッフが見てくれて安心でした!また次回も行きます!

    [最終更新日: 2023.12.08]
    • RainbowYogaRoom茅ヶ崎RYR茅ヶ崎

    RainbowYogaRoom茅ヶ崎RYR茅ヶ崎

    公式承認済み
    オンライン対応

    子供から大人まで気軽にヨガを楽しめる教室になっています。普通の人にとってヨガはなじみのないものだと思いますが1度興味本位で行かれてみてもいいと思います。何事にも好奇心は大事です。体験であれば500円で学ぶことが出来ますよ。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Island Yogaサザンビーチ店

    Island Yogaサザンビーチ店

    公式承認済み

    「マタニティヨガ・コース」では、骨盤、股関節の動きを良くして、出産に向けての体の力を引き出します。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 小網代ヨーガアーシュラムkoajiro YOGA ASHRAM

    小網代ヨーガアーシュラムkoajiro YOGA ASHRAM

    マタニティ産前YOGAは、妊娠中のマイナートラブルを軽減し快適に過ごすこと、出産をより気持ちよく迎えられるようにすること、産後の体調へのよい影響などが期待できます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • YOGA HOUSE 秦野

    YOGA HOUSE 秦野

    公式承認済み
    オンライン対応

    「リラックスヨガ」クラスには安定期に入ったマタニティの方も参加OKです。

    [最終更新日: 2021.09.29]
    • nerii yoga studio(ネリーヨガスタジオ)

    nerii yoga studio(ネリーヨガスタジオ)

    公式承認済み

    マタニティヨガクラス、ママヨガ会員あり(レンタルマット無料)

    [最終更新日: 2024.01.15]
    • 西横浜・戸部 ヨガ教室|FUMI YOGA

    西横浜・戸部 ヨガ教室|FUMI YOGA

    公式承認済み

    妊娠中の心と身体を呼吸と共に整えていきます。 妊娠の経過に問題がなく、医師から軽い運動許可されている方で、安定期(16週目頃)〜出産間近まで参加していただけます。 一般のクラス(マットピラティス以外)全てご参加いただけます。 妊婦特有の不快感を解消し、出産や育児に向けての体力づくりができます。 重心の捉え方を覚え、産後のリカバリーを早くする狙いもあります。 レッスン中は無理をせず、心身ともにリラックスをしながらご参加ください。

    [最終更新日: 2023.12.25]
    • フォトスタジオ【LAMP PHOTOGRAPHY DEPARTMENT - ランプフォトグラフィーデパートメント - 】

    フォトスタジオ【LAMP PHOTOGRAPHY DEPARTMENT - ランプフォトグラフィーデパートメント - 】

    公式承認済み

    妊娠後期から出産後までの身体のお話や 出産に向けての呼吸法などを交えてリラックスしながらヨガをしていきます。 助産師歴10年のベテラン現役助産師に不安なことはなんでもお話しくださいね。

    [最終更新日: 2023.03.15]
    • アナナス ヨガ・ピラティス 湘南藤沢スタジオ

    アナナス ヨガ・ピラティス 湘南藤沢スタジオ

    公式承認済み
    [最終更新日: 2023.02.06]
    • スタジオ テラ

    スタジオ テラ

    主治医や助産師の許可を得た上で、安定期〜臨月の方が一部クラスに参加できます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • Lomdiiロムディー「自・然・体」スタジオ

    Lomdiiロムディー「自・然・体」スタジオ

    妊娠16週以降の経過が順調なマタニティさんのヨガコースです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Yoga Studio gllowヨガスタジオ グロウたまプラーザスタジオ

    Yoga Studio gllowヨガスタジオ グロウたまプラーザスタジオ

    マタニティ可のクラスも一部あります。妊娠16週以降で、主治医の許可を得ている場合に参加できます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • Hale Yoga Hawaiiハレヨガハワイ

    Hale Yoga Hawaiiハレヨガハワイ

    ご自分の体と赤ちゃんの事をもっと良く知るために、また改めて赤ちゃんとの繋がりを認識できるようなレッスンです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • アミターユヨガ

    アミターユヨガ

    心穏やかに、赤ちゃんとの幸せの日を迎える準備をするマタニティクラスがあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • SUGATA鎌倉スタジオ

    SUGATA鎌倉スタジオ

    公式承認済み

    妊娠中から出産後まで、ママ自身とあかちゃんの為のレッスンも開講し、心身ともにリラックスした状態で受講していただけます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • YOGA Studio Padmini(ヨーガ教室パドミニ)

    YOGA Studio Padmini(ヨーガ教室パドミニ)

    穏やかですが大切なところはしっかりおさえた、出産を控えた女性のためのレッスンです。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • アメリカ山ガーデンアカデミー

    アメリカ山ガーデンアカデミー

    一人ひとりの状況にあわせて、妊娠中の不快症状(腰痛、むくみ、肩こり、便秘など)を軽減するポーズを行うプログラムがあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • FIRSTSHIP横浜

    FIRSTSHIP横浜

    妊娠に伴う症状を予防、解消しながら心と体を整えていくので、妊娠・出産を楽しく迎える準備ができます。

    [最終更新日: 2023.02.06]

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神奈川県ヨガ・ピラティスカテゴリー

神奈川県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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