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近年、注目を集めている産後ヨガ&ピラティス。母子でできるママヨガも人気です。

本ページでは、相模原市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

産後ヨガとは・ママヨガとは

産後ヨガとは、出産後に行なうヨガのことです。産後の機能回復を行い、骨盤の開きを解消して産後太りを防げると言われています。

ママヨガとは、産後のママと赤ちゃんで行なうヨガのことです。親子の絆をより深めることを目的としている他、ママ同士のつながりにもおすすめです。

産後ヨガ・ママヨガの効果は?

産後にするヨガには以下のような効果があるとされています。

・骨盤の矯正と産後太りの解消
・肩こりや腰痛を改善する
・ストレスの解消とリラックス効果

出産後は生活環境やホルモンバランスが変化することで、心や体に様々な影響がでてきます。

ヨガにはそういった影響を改善したり、心や体を整える効果が期待できます。

産後ヨガ・ママヨガはいつから始めていい?

産後にヨガなどの運動ができるのは、自然分娩では約1ヵ月以降、帝王切開では約2か月以降が目安とされています。

個人差もありますので、実際にヨガを始める時期につきましては医師に相談して無理のないタイミングで始めましょう。

失敗しないために!相模原市でのヨガ・ピラティススタジオの選び方6つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 料金プランを確認する

  • 産後ヨガ・ママヨガコースがあるか

  • 子連れで行きやすいか

  • インストラクターの資格や経験

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

相模原市のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

いつまで通うのかなども考えてプランを決めましょう。

産後はどんなヨガをすればいい?

産後の体に特化した動きを教えてもらえるので、「ママヨガ」「産後クラス」などと謳っている専門コースがおすすめです。他のママと交流が深まる可能性もあります。

ママ専門コースがなくても、骨盤ケアが中心で産後の体をケアできる通常クラスが豊富なスタジオもおすすめします。

出産前にヨガをやっていなかった場合は、初心者に対応しているコースがあるスタジオを探しましょう。

子連れで気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

子連れでも気軽に行きやすいスタジオがおすすめです。

産後ヨガの場合、子供と一緒にレッスンを受けることができたり、託児ルームがあるようなスタジオであれば、安心してレッスンを受けることができます。

また、ベビーカーを使ってスタジオに行く時に、エレベーターがあったり、店舗が1階であれば、気軽に通うことができます。

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

産後ヨガやマタニティヨガに関連した資格や経験を持っているインストラクターは、妊娠中・産後のヨガの指導法について勉強している人も多く、安心してレッスンを受けることができます。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。

子供の急な体調不良などでキャンセルすることもあるので、予約体系を確認しておきましょう。

無理なく通える立地か確認しよう

家の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。電車で通う場合は駅からの距離も重要です。

子連れで行く場合は、ベビーカーでも行きやすい場所かどうかもチェックしましょう。

まずは相模原市のヨガ体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

産後1か月間は激しい運動は禁忌です。ヨガ・ピラティスを始めるタイミングは医師と相談してから決めましょう。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
CALDO LAVA loIve zen place ヨガ zen place ピラティス
キャンペーン価格(税込) ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
子連れ可 なし 丸※一部店舗のみママクラスあり なし なし なし
月4回の月額料金 (税込) 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
体験(税込) 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円
シャワー 丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
バツなし
用具レンタル マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
女性専用 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用 バツ男性可 バツ男性可
男性歓迎 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可 丸全店共用 丸全店共用
初心者 ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
丸
会員無料
丸
会員無料
おすすめポイント ・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
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相模原市産後ママヨガ・ピラティス一覧

    • Yoga studio Blue Lagoon (ブルーラグーン)

    Yoga studio Blue Lagoon (ブルーラグーン)

    公式承認済み
    オンライン対応
    インタビュー

    出産による骨盤ダメージのケアや、ママの体力を元に戻し、心と身体のリフレッシュ・リラックスを目的とした産後ヨガのクラスです。授乳や抱っこによる疲労、肩こり、腰痛、背部痛などのトラブルを改善し、ストレスを緩和します。 ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います。 ※3ヶ月頃~ハイハイ赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。 ※お菓子やオモチャの持ち込み可能です。赤ちゃんのブランケットかバスタオルをお持ちください。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ヨガスタジオPelvis

    ヨガスタジオPelvis

    インタビュー

    ママベビーヨガ&産後子連れヨガのクラスは、生後2か月から2歳までの赤ちゃんと一緒に参加できます。骨盤の歪みや、産後の体型を整えられます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 産後ヨガならオンラインヨガ【ソエル】

    産後ヨガならオンラインヨガ【ソエル】

    産後ヨガ
    カテゴリ人気1位
    AD

    本カテゴリで最も申し込まれている日本最大のオンラインヨガスタジオです。初回限定!30日100円でお試しできます。オンラインレッスンなので感染対策や、移動の負担もなく忙しいママに安心して自分のペースでレッスンを受けていただくことが出来ます。

    • ヨガストリ

    ヨガストリ

    女性限定のヨガ教室です。ヨガが初めての方や体の硬い方も大歓迎で、赤ちゃん連れのママも気軽に参加できます。リラックスヨガをはじめ、フローヨガなども行っており、都度払いで参加できます。教室にはレンタルマットもあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • EndRole相模大野

    EndRole相模大野

    公式承認済み

    産後の悲しい身体をなんとかしたいと思いつつ赤ちゃんがいる為ピラティスを諦めていましたが、子連れオッケーだったので行きました。 トレーニングも親身に悩みを聞いてもらえて重点的に腰回りを行えたのと、娘を近くでスタッフが見てくれて安心でした!また次回も行きます!

    [最終更新日: 2023.12.08]
    • スパンダスタジオ

    スパンダスタジオ

    赤ちゃんのマッサージや産後の体型の崩れを改善していく産後ヨガをやっています。赤ちゃんとコミュケーションがとれ、肩こりや腰の痛みを解消する効果があります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 相模原田名*tommyyogaスタジオ

    相模原田名*tommyyogaスタジオ

    子連れヨガクラスがあります。

    [最終更新日: 2021.09.28]
    • SAKURA SALON

    SAKURA SALON

    「整体ヨガ・コース」では、産後の母体のケアとベビーマッサージもできます。

    [最終更新日: 2023.02.06]

近隣のヨガ・ピラティス

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相模原市ヨガ・ピラティスカテゴリー

相模原市など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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