近年、注目を集めている産後ヨガ＆ピラティス。母子でできるママヨガも人気です。
本ページでは、立川市でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのヨガ・ピラティスは？
本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
産後ヨガとは・ママヨガとは
産後ヨガとは、出産後に行なうヨガのことです。産後の機能回復を行い、骨盤の開きを解消して産後太りを防げると言われています。ママヨガとは、産後のママと赤ちゃんで行なうヨガのことです。親子の絆をより深めることを目的としている他、ママ同士のつながりにもおすすめです。
失敗しないために！立川市でのヨガ・ピラティススタジオの選び方5つのポイント
立川市のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは？
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。いつまで通うのかなども考えてプランを決めましょう。産後はどんなヨガをすればいい？
産後の体に特化した動きを教えてもらえるので、「ママヨガ」「産後クラス」などと謳っている専門コースがおすすめです。他のママと交流が深まる可能性もあります。ママ専門コースがなくても、骨盤ケアが中心で産後の体をケアできる通常クラスが豊富なスタジオもおすすめします。
出産前にヨガをやっていなかった場合は、初心者に対応しているコースがあるスタジオを探しましょう。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
急に予定が空いた時でも気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にヨガを行なうこともできます。
また、子連れで行く場合は、子供も一緒にできるのか、託児ルームがあるかも重要になってきます。
営業時間もチェック！行きやすい時間に開いてる？
自分のライフスタイルに合った営業時間かどうかを確認しましょう。無理なく通える立地か確認しよう
家の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。電車で通う場合は駅からの距離も重要です。子連れで行く場合は、ベビーカーでも行きやすい場所かどうかもチェックしましょう。
まずは立川市の体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです！格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
産後1か月間は激しい運動は禁忌です。ヨガ・ピラティスを始めるタイミングは医師と相談してから決めましょう。
| CALDO | LAVA | loIve | zen place ヨガ | zen place ピラティス | |
|---|---|---|---|---|---|
| キャンペーン価格（税込） |
 2ヶ月通い放題0円 |
 3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
 3ヶ月通い放題 月額1078円～ ※店舗により異なる |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
 初月＆入会金0円 ※体験当日入会に限る |
| 子連れ可 | なし |
 ※一部店舗のみママクラスあり
| なし | なし | なし |
| 月4回の月額料金 （税込） | 8,250円～8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円～10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円～11,330円 ※店舗により異なる | 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる |
【マットグループレッスン】 9,240円～10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 |
| 体験（税込） | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 | 体験レッスン 500円 | 体験レッスン 500円 |
| シャワー |
シャワーあり
|
シャワーあり ※一部店舗設置なし |
シャワーあり
|
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ |
 なし
|
| 用具レンタル |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア・ラグ（有料） |
マット（無料） タオル・ウェア（有料） |
マット（無料） タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ（有料） | マット（無料） |
| 女性専用 |
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
女性専用
|
男性可
|
男性可
|
| 男性歓迎 |
店舗により男性可
|
店舗により男性可
|
男性不可
|
全店共用
|
全店共用
|
| 初心者 | ほとんどが初心者からのスタート | 80％以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり |
| オンラインレッスン |
なし
|
月額1980円 |
月額1,078円（税込） |
会員無料 |
会員無料 |
| おすすめポイント |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要（クッションフロアのため） ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所（2022年10月時点） |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所（2019年8月時点）、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
| 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
立川市の産後ママヨガ・ピラティス一覧
女性の健康の要である骨盤底筋を意識し、呼吸法を多く取り入れたウィメンズヨガプログラムがあります。医師の運動許可があり、産後４か月以降～参加可能です。
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最大のオンラインヨガスタジオです。初回限定！30日100円でお試しできます。オンラインレッスンなので感染対策や、移動の負担もなく忙しいママに安心して自分のペースでレッスンを受けていただくことが出来ます。
近隣のヨガ・ピラティス
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産後・ママヨガクラスは、赤ちゃんと一緒に参加できます。産後の体ケアと、子育てによる心身の疲労をケアします。
[最終更新日: 2023-02-06]お子様を連れて受けられるママのためのヨガクラスやママハンモッククラスがあります。お子様と同じ時間を共有しなが らも心身の調整、リラックスと体力upができます。
[最終更新日: 2023-07-10]
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立川市など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場（１回あたりの金額）
| 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
|---|---|---|---|
| 都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
| 地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
| 特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |
初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの
基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、１リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。ヨガ・ピラティス検索はこちら
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