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近年、人気のヨガ&ピラティス美しい体を作れるのはもちろん、健康やメンタルにも効果があると言われています。

本ページでは、栃木県でおすすめのスタジオを、選び方のポイント月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。

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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD

本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。

自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。

詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。

ヨガとは

ヨガとは呼吸や瞑想をしながらポーズを取る事などを通して、心と体を整えるを目的メソッドです。

ヨガは、紀元前のインドにあった修行法が発祥とされており、現代にいたるまで様々なヨガの流派が生まれています。

ヨガの効果とメリット

ヨガには以下のような効果があるとされています。

・柔軟性が上がる
・ダイエット効果
・筋力が上がる
・身体の歪みを直す
・肩こりや腰痛などの改善
・集中力が上がる
・ストレスの解消


ヨガの流派やレッスン内容によって、重視しているポイントが異なりますので、実際にヨガをやる際は事前に確認しておいたほうが良いでしょう。

骨盤ケアヨガとは

骨盤ヨガとは、骨盤のずれやゆがみを改善して体のバランスを整えることを目的としたヨガの一種です。

ポーズの調整や均整を意識する「アライメントヨガ」という種類もあり、腰痛や姿勢の改善、シェイプアップ効果が期待できます。

また、骨盤の調整や筋肉のバランスを整えることで、身体の不調を改善することができる「アナトミックヨガ」もあります。

失敗しないために!栃木県でのヨガ・ピラティススタジオの選び方9つのポイント

スタジオの選び方のポイント
  • 目的に合ったヨガをしているか

  • 料金プランを確認する

  • 気軽に行きやすいスタジオか

  • 営業時間は何時から何時までか

  • インストラクターの資格や経験

  • 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か

  • 用具レンタルは充実しているか

  • 予約やキャンセル方法

  • スタジオの立地

どのヨガを始めればいい?初心者の選び方は?

まずはプログラムに注目。

常温ヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、キッズヨガなどの様々なクラスがあるので、自分に合ったクラスがあるスタジオを選びましょう。

ダイエット・リラックスなど「ヨガをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。 初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。

初心者専門クラスがない場合は、ハタヨガなどの難易度の低いヨガから始めてみましょう。

楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。

栃木県のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?

料金プランをチェックしましょう。

月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。

月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。

入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。

気軽に行きやすいスタジオがおすすめ

学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。

タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。

シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。

営業時間もチェック!夜遅くまで開いてる?

「朝ヨガ」で朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。

実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。

ヨガでその日の疲れや緊張をほぐし、1日の終わりに自分の時間を持って心も体もリセットすることで、気持ちの良い翌日を迎えることができます。

また、夜のヨガは副交感神経を優位にし、質の良い睡眠にも繋がります

インストラクターの資格や経験は?

インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。

レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。

やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。

女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?

スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。

男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。

男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。

用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?

ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。

レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。

また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。

予約やキャンセル方法は?

気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。

スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。

チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。

長く通うなら立地を重視しよう

家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。

ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。

まずは栃木県のヨガ・ピラティス体験レッスンに行ってみましょう

良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!

格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。

(AD 横スクロールで詳細を確認できます➡)
zen place ピラティス zen place ヨガ CALDO LAVA loIve
キャンペーン価格(税込) ピラティススタイル
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ヨガプラス
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る
ホットヨガのカルド
2ヶ月通い放題0円
ヨガ
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定
ホットヨガ loIve(ロイブ
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる
月4回の月額料金 (税込) 【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる
【マシングループレッスン】14,520円
9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる
体験(税込) 体験レッスン 500円 体験レッスン 500円 手ぶら体験 990円 手ぶら体験 0円 ※期間限定 手ぶら体験 0円
シャワー バツなし 丸シャワーあり
※ホットヨガ開催スタジオのみ
丸シャワーあり 丸シャワーあり
※一部店舗設置なし
丸シャワーあり
用具レンタル マット(無料) マット(無料)
タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア・ラグ(有料)
マット(無料)
タオル・ウェア(有料)
女性専用 バツ男性可 バツ男性可 バツ店舗により男性可 バツ店舗により男性可 丸女性専用
男性歓迎 丸全店共用 丸全店共用 丸店舗により男性可 丸店舗により男性可 バツ男性不可
初心者 初心者向けのレッスンもあり 初心者向けのレッスンもあり ほとんどが初心者からのスタート 80%以上が未経験からスタート 初心者向けのレッスンもあり
オンラインレッスン 丸
会員無料
丸
会員無料
バツなし 丸
月額1980円
丸
月額1,078円(税込)
おすすめポイント ・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・正統派の「ピュア・ピラティス」
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所
・少人数で丁寧、質の高いレッスン
・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ
・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講
・ホットヨガがメイン
・ほとんどの店舗が駅から近い
・事前予約不要で好きなときに受けられる
・コスパが良い
・ジムや岩盤浴ができる店舗もある
・ヨガマット不要(クッションフロアのため)
・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点)
・日本最大規模、店舗数No.1
・地方にも多数店舗あり
・ほとんどの店舗が駅3分以内
・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり
・20人以下の少人数制で初心者も安心
・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり
・全店舗女性専用スタジオ
・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある
・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ
・インストラクターは正社員のみ
・女性目線で作られた多彩なプログラム
詳細 詳細 詳細 詳細 詳細

栃木県骨盤ケアヨガ・ピラティス一覧

    • Pilates Stadio DEP(デップ) 宇都宮店

    Pilates Stadio DEP(デップ) 宇都宮店

    公式承認済み
    オンライン対応
    インタビュー
    AD
    [最終更新日: 2024.07.12]
    • ロイブ loIve 小山店

    ロイブ loIve 小山店

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    骨盤を鍛える「骨盤矯正ヨガ」のクラスがあります。骨盤を正しい位置に戻し、健康で女性らしい身体に整え、本来の身体の機能を取り戻すためのレッスンです。自身の骨盤の状態を知り、骨盤周りの筋力や柔軟性アップを目指せます。スタジオは室温38℃・湿度65%を保ち、 大量の発汗でヨガの効果を最大限に引き出します。好立地で通いやすく、女性目線でこだわり抜いたキレイでスタイリッシュな女性専用ホットヨガスタジオです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ホットヨガスタジオ LAVA ラバ ヨークタウン若松原店

    ホットヨガスタジオ LAVA ラバ ヨークタウン若松原店

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    骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導く「骨盤筋整ヨガ」を実施しています。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果が期待できます。呼吸の基礎から、体調やレベルに応じた効かせ方まで一人ひとり丁寧に指導するので、初心者でも安心。日本最大規模ホットヨガスタジオで、人生をより豊かにするための大切なひとときを楽しみましょう。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 那須塩原市のヨガスタジオ EARTH YOGA studio

    那須塩原市のヨガスタジオ EARTH YOGA studio

    インタビュー

    アンバランスになりがちな骨盤周囲の大きな筋肉を沢山使って行き短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させるヨガです。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • リビュー足利店

    リビュー足利店

    美骨盤ヨガはホットスタジオで骨盤を中心に股関節や背骨を整える動きを行っていきます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • IPSスポーツクラブ

    IPSスポーツクラブ

    骨盤ヨガクラスがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • 溶岩ホットヨガスタジオ セーシェル宇都宮店

    溶岩ホットヨガスタジオ セーシェル宇都宮店

    骨盤のずれや歪みを整えるポーズを中心に行う骨盤調整ヨガプログラムや、解剖学をペ一スに骨盤に特化したアナトミック骨盤ヨガプログラムなどがあります。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ホットヨガ サロン ラビエ 宇都宮店 HOT YOGA SALON LUBIE UTSUNOMIYA

    ホットヨガ サロン ラビエ 宇都宮店 HOT YOGA SALON LUBIE UTSUNOMIYA

    ウィメンズヨガと骨盤コースのクラスで、骨盤の歪みの改善できます。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • ホリデイスポーツクラブ 宇都宮店

    ホリデイスポーツクラブ 宇都宮店

    骨盤ケアのヨガが春の期間限定で開講されています。

    [最終更新日: 2023.02.06]
    • 蔵の街スポーツクラブ

    蔵の街スポーツクラブ

    骨盤を正しい位置に戻し、腰痛やひざの痛みの改善を目指す、骨盤調整クラスがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ウインズ栃木

    ウインズ栃木

    骨盤周辺の筋肉などを鍛えます。けがの予防にも効果的です。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • ウインズ小山

    ウインズ小山

    骨盤周りの関節、筋肉をバランスよく鍛え、柔軟性を向上させるアナトミック骨盤ヨガプログラムがあります。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • スタジオ Light Hope

    スタジオ Light Hope

    ヨガと自力整体の要素を含む内容で骨盤と体のゆがみを整える骨盤調整クラスがあります。原因となる、縮み・歪み・緩みを解消し、ゆるみ防止に体幹、腹筋を鍛えます。

    [最終更新日: 2023.07.10]
    • SGCスポーツプラザ

    SGCスポーツプラザ

    骨盤ストレッチは、骨盤を取り囲む、インナーマッスルを鍛えて、骨を正しい位置に導く、誰にでも出来る簡単な体操です。

    [最終更新日: 2023.07.10]

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栃木県ヨガ・ピラティスカテゴリー

栃木県など全国各地のヨガの料金体系

ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。

ヨガの料金相場(1回あたりの金額)

安めの料金相場普通の料金相場高めの料金相場
都市部〜500円1000円〜2000円3000円〜
地方・郊外〜1000円1000円〜2000円2000〜3000円
特徴・傾向都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも

初めてヨガに行く際の持ち物・注意点・準備するもの

基本の準備物はヨガマット、ヨガが出来るウェア、スタジオに持ち込むタオル、水になります。水はマストアイテムで、1リットル程あれば十分です。ホットヨガに参加する場合は、沢山の汗をかくので、ウェアは薄着がお勧めです。

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