LHASA ホットヨガスタジオ・ラサ

LHASAではホットヨガスタジオの中でも温度を30℃～33℃、湿度は50%～60%と低く設定しており、呼吸のしやすい環境を心掛けています。またポーズの完成度よりも呼吸の深まりを大事にしています。レッスン後もスタジオ開放時間を設けています。ゆっくりおくつろぎください。

【オトコロドットコム運営からのコメント】

運動、体力に自信がない方、暑い環境が苦手という方も安心して通って頂けるセミホットヨガスタジオです。自社研修をクリアした指導技術の高いインストラクターがサポートしてくれます。男性も通えるスタジオなので週末はご夫婦、カップルも多くいらっしゃいます。（女性限定クラスもあります）回数券制のため忙しい毎日にプラスでヨガを取り入れやすく、シャワーも完備で、長く通っている常連さんが多いアットホームなヨガスタジオです。マット&タオル3枚　無料レンタル、回数券制　入会金・年会費無料

インストラクター紹介

• 全インストラクターが300時間を超える自社資格を保有。
• 年齢も幅広く、指導歴10年オ―バーのベテランインストラクターも多数所属。
• ヨガ、運動初めての方も安心して受けて頂けるような丁寧なインストラクション、指導を行います。
• レッスン前後のアフターフォローもあり、わからないことはすぐに質問できる環境を作っています。
• しっかり通って身体を変えたい方にもおすすめです！

レッスンの種類

1. ベーシック（B）運動量★☆☆☆☆　ヨガの基本、呼吸法からゆっくり行い、やさしいポーズで身体を整えていきます。
2. ベーシックダイエット（BD）運動量★★☆☆☆　基本の呼吸から、より身体を引き締めるポーズで簡単なエクササイズを行います。スッキリしたい時にもお勧めのレッスンです。
3. ストレッチ&ヨガ（SY）運動量★★★☆☆　股関節周りを中心にゆっくり、じっくり動かし可動域を広げていきます。身体が硬い方もご安心下さい。
4. レギュラーストレッチ（RS）運動量★★★★★　ストレッチ＆ヨガをさらに深めて上級者向けにしたレッスンです。股関節周りの柔軟性を高めると共に下半身の筋力強化を行います。
5. 骨盤エクササイズ（骨盤）運動量★★★☆☆（エクササイズ）　3つのステップで気になる骨盤の歪みや腰痛改善を目指します。他のレッスンでは使用しない＜骨盤マット＞を使用しより効果を上げていきます。
6. プラチナダイエット（PD）運動量★★★★★（エクササイズ）　LHASAの中で運動量No.1！体幹トレーニングと有酸素運動で身体をしっかり引き締めていきます。
7. アロマヨガ（アロマ）運動量★☆☆☆☆（女性限定）　女性特有の体内リズムを整えていくレッスンです。ご自分の身体とゆっくり向き合えます。月経前、月経中でも安心しでご受講頂けます。
8. ムーンアロマヨガ（ムーン）運動量★☆☆☆☆（女性限定）　LHASAの究極の癒しをご提供致します。月のリズムと女性の月経リズムを掛け合わせ身体と心をリラックスさせていくレッスンです。
9. 姿勢改善ヨガ（姿勢）運動量★★★☆☆　背中周り、肩甲骨周りを鍛え肩こり・猫背の解消を目指します。期間限定レッスンから根強い人気でレギュラー化されたレッスンです。
10. ベーシックプラス（B+）運動量★★★★☆　B、BDのポーズを流れるように繋げます。呼吸と身体の繋がりを感じるレッスン。難易度は高くはありませんがB、BDと比べて運動量が多くなります。
11. バランスⅠ（バランス1）運動量★★☆☆☆　中級以上のレッスンに出てくるポーズの深め方をより細かくお伝えします。初級レッスンのポーズを組み合わせることでバランス能力UP、体幹を鍛える効果も◎。初級レッスンに慣れてきた方、ポーズを深めたい方にお勧めです。
12. バランスⅡ（バランス2）運動量★★★★★　基本のポーズを応用させてバランス能力の向上を目指します。難易度の高いポーズに挑戦することで集中力を高めるのにも効果的です。
13. バレエ（バレエ）運動量★★★☆☆　バレエの動きの中にエクササイズの要素を取り入れたレッスン。バレエが初めての方でも音楽に合わせて自然と身体が動かせます。
14. ママ&ベビーヨガ　運動量★★★☆☆　お子様連れで参加頂けるレッスン。首すわり～ハイハイまでのお子様と一緒の方はママヨガ、ハイハイ～未就学児までのお子様は一緒にベビーヨガにご参加いただけます。※常温開催
15. 優しいプラチナダイエット（PD）運動量★★★☆☆（エクササイズ）　体幹トレーニングと有酸素運動で身体をしっかり引き締めていきます。