近年、人気のヨガ&ピラティス。美しい体を作れるのはもちろん、健康やメンタルにも効果があると言われています。
本ページでは、新宿区でおすすめのスタジオを、選び方のポイント・月謝・口コミとともに一覧表に分かりやすくまとめました。
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おすすめのヨガ・ピラティスは? AD
本ページではヨガ・ピラティスの選び方をお教えします。自分に合ったスタジオを選ぶのが1番ですが、通いやすいおすすめスタジオをまずは5社紹介します。
詳細は公式サイトで内容をチェックしてみてください。
ヨガとは
ヨガとは呼吸や瞑想をしながらポーズを取る事などを通して、心と体を整えるを目的メソッドです。ヨガは、紀元前のインドにあった修行法が発祥とされており、現代にいたるまで様々なヨガの流派が生まれています。
ヨガの効果とメリット
ヨガには以下のような効果があるとされています。・ダイエット効果
・筋力が上がる
・身体の歪みを直す
・肩こりや腰痛などの改善
・集中力が上がる
・ストレスの解消
ヨガの流派やレッスン内容によって、重視しているポイントが異なりますので、実際にヨガをやる際は事前に確認しておいたほうが良いでしょう。
失敗しないために!新宿区でのヨガ・ピラティススタジオの選び方9つのポイント
- 目的に合ったヨガをしているか
- 料金プランを確認する
- 気軽に行きやすいスタジオか
- 営業時間は何時から何時までか
- インストラクターの資格や経験
- 女性専門か、男性や妊婦さんの受け入れに積極的か
- 用具レンタルは充実しているか
- 予約やキャンセル方法
- スタジオの立地
どのヨガを始めればいい?初心者の選び方は?
まずはプログラムに注目。常温ヨガ、シニアヨガ、パワーヨガ、キッズヨガなどの様々なクラスがあるので、自分に合ったクラスがあるスタジオを選びましょう。
ダイエット・リラックスなど「ヨガをする目的」をはっきりさせると選びやすいでしょう。 初心者の場合は、初心者向けのクラスが充実しているかもチェック。
初心者専門クラスがない場合は、ハタヨガなどの難易度の低いヨガから始めてみましょう。
楽しそうと思えるプログラムを探してみましょう。
新宿区のヨガ・ピラティススタジオの料金プランは?
料金プランをチェックしましょう。月謝制・都度払い制など、様々な料金プランがあります。
月謝制でも「月に●回まで」と決まっている場合と、「通い放題」の場合があります。
入会金や用具レンタルなどの料金も確認が必要です。
気軽に行きやすいスタジオがおすすめ
学校・仕事帰りや急に予定が空いた時に、気軽に行けるスタジオがおすすめです。タオルやウェアがレンタルできるスタジオなら、思い立った時に手ぶらで行くことも可能。
シャワーやメイクルームがあれば、予定の前にひと汗流すこともできます。
営業時間もチェック!夜遅くまで開いてる?
「朝ヨガ」で朝活もおすすめですが、夜何時まで開いているかが重要です。実際に通うとなると、学校・仕事帰りでも開いているスタジオが便利です。
インストラクターの資格や経験は?
インストラクターの資格や経歴を確認することも大切です。レッスンの内容や進め方は、インストラクターによっても変わってきます。
やりたいヨガやピラティスが決まっている場合、関連した資格や経験を持っているインストラクターが在籍していれば安心してレッスンを受けられます。
女性専門か?男性や妊婦さんも通えるスタジオか?
スタジオによって女性専門や、男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオなどの特徴がある場合があります。男性の目が気になるという女性の方は、女性専門のスタジオを探してみましょう。
男性や妊婦さんは、気になるスタジオがあれば、男性や妊婦さんでも通うことが出来るか一度確認をしてみましょう。
用具レンタルは充実しているか?置きマットはできるか?
ヨガ用品をまだ持っていなかったり、荷物を減らしてスタジオに通いたい場合には、スタジオで用具レンタルをしているかチェックしておきましょう。レンタルするヨガ用品によっては無償でレンタルするスタジオもあるので、レンタル料金についても合わせてチェックすると安心です。
また、自分のヨガマットを持っている人は、スタジオに置きマットが出来るかの確認をしておくとよいでしょう。
予約やキャンセル方法は?
気になるスタジオがあれば、予約やキャンセルの方法についても確かめておくことも大事です。スタジオによっては完全予約制の場合もあれば、入会すれば予約不要でレッスンを受けれる場合もあります。 あらかじめスタジオがどのような予約体系かチェックしてみましょう。
チェックする際は、キャンセルができる期限なども合わせてみておくとよいでしょう。
長く通うなら立地を重視しよう
家の近く、学校や会社の近くなど、通いやすい場所がおすすめです。ない場合は、通勤通学での乗り換え駅付近も探してみてください。駅からの距離も重要です。
まずは新宿区の体験レッスンに行ってみましょう
良さそうなスタジオが見つかったら、一度体験に行ってみるのがおすすめです!格安や無料で体験ができたり、手ぶらでOKのスタジオもあるのでチェックしてみてください。
zen place ピラティス | zen place ヨガ | CALDO | LAVA | loIve | |
---|---|---|---|---|---|
キャンペーン価格(税込) |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
初月&入会金0円 ※体験当日入会に限る |
2ヶ月通い放題0円 |
3ヶ月通い放題 月額1980円 ※期間限定 |
3ヶ月通い放題 月額1078円~ ※店舗により異なる |
月4回の月額料金 (税込) |
【マットグループレッスン】 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる 【マシングループレッスン】14,520円 | 9,240円~10,890円 ※店舗により異なる | 8,250円~8,800円 ※店舗により異なる | 6,800円~10,800円 ※店舗により異なる | 8,910円~11,330円 ※店舗により異なる |
体験(税込) | 体験レッスン 500円 | 体験レッスン 500円 | 手ぶら体験 990円 | 手ぶら体験 0円 ※期間限定 | 手ぶら体験 0円 |
シャワー | なし |
シャワーあり ※ホットヨガ開催スタジオのみ | シャワーあり |
シャワーあり ※一部店舗設置なし | シャワーあり |
用具レンタル | マット(無料) |
マット(無料) タオル ※ホットヨガ開催スタジオのみ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア・ラグ(有料) |
マット(無料) タオル・ウェア(有料) |
女性専用 | 男性可 | 男性可 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 女性専用 |
男性歓迎 | 全店共用 | 全店共用 | 店舗により男性可 | 店舗により男性可 | 男性不可 |
初心者 | 初心者向けのレッスンもあり | 初心者向けのレッスンもあり | ほとんどが初心者からのスタート | 80%以上が未経験からスタート | 初心者向けのレッスンもあり |
オンラインレッスン |
会員無料 |
会員無料 | なし |
月額1980円 |
月額1,078円(税込) |
おすすめポイント |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・正統派の「ピュア・ピラティス」 ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 ・男性歓迎。男性受講者、男性インストラクターともに増加傾向 |
・どのスタジオも駅近、利用しやすい場所 ・少人数で丁寧、質の高いレッスン ・zen placeオリジナルの、身体の機能性を重視した正統派のヨガ ・若年層から高齢者まで幅広い世代が受講 |
・ホットヨガがメイン ・ほとんどの店舗が駅から近い ・事前予約不要で好きなときに受けられる ・コスパが良い ・ジムや岩盤浴ができる店舗もある ・ヨガマット不要(クッションフロアのため) ・男性が通えるスタジオは全国に42ヶ所(2022年10月時点) |
・日本最大規模、店舗数No.1 ・地方にも多数店舗あり ・ほとんどの店舗が駅3分以内 ・1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり ・20人以下の少人数制で初心者も安心 ・男性が通えるスタジオは全国に140ヶ所(2019年8月時点)、男性専用レッスンもあり |
・全店舗女性専用スタジオ ・駅前・駐車場完備の商業施設など便利な場所にある ・おしゃれでスタイリッシュ、きれいなスタジオ ・インストラクターは正社員のみ ・女性目線で作られた多彩なプログラム |
詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
新宿区のヨガ・ピラティス一覧
日曜日の18時10分から2時間、公共施設の和室にてレッスンが行われており、ブログにてレッスン日時が紹介されています。その他にも出張個人レッスンにも対応可能で、メールにて相談することができます。
[最終更新日: 2023.02.06]本カテゴリで最も申し込まれている日本最級のピラティススタジオです。zen placeのピラティスは、呼吸と身体の動きを整え「心も身体も豊かな自分をつくり上げる」マインドフルムーブメント。長引く自粛生活、変わる働き方とライフスタイル、求められる家事や育児。頭がいっぱいではありませんか?zen placeの“こころを溶かす”ピラティスムーブメントをご体感ください。全国専門スタジオ100店舗以上。相互利用可能
アーサナ(ポーズ)に特化し、強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。ピンチャマユラーサナ専門のレッスンでは、三点倒立やシルシャーサナから段階的にピンチャマユラーサナを練習します。人数限定の練習会なので、一人ひとりの目的に合わせて無理なくピンチャマユラーサナにチャレンジしていきます。ピンチャマユラーサナ初めての方も参加可能です。慣れている方はピンチャからのバリエーシ ョンも増やしていきます。
[最終更新日: 2023.02.06]- [最終更新日: 2023.02.06]
- [最終更新日: 2023.02.06]
- [最終更新日: 2023.02.06]
- [最終更新日: 2023.02.06]
- [最終更新日: 2023.07.10]
都会的な雰囲気で高級感があり、設備も充実しています。レンタルウエアが無料なので、手ぶらで気軽に行けるのが嬉しいです。仕事帰りなどに通いやすく、スタッフも親切です。
[最終更新日: 2023.07.10]大江戸線新宿西口駅からすぐの立地です。時間やヨガの種類が豊富であるため、好きな時に好きなレッスンに行くことができ、気軽に通うことができます。また、在籍中無期限繰り越しである点もお金が無駄にならないためとてもありがたいです。 私はハタヨガ、むくみ解消ヨガ、ピラティスなど様々なクラスに行きましたが、どのクラスも優しい先生で初心者の方も通いやすいと思います。
[最終更新日: 2023.07.10]東京メトロ新宿三丁目駅からからすぐの所に位置し、ビルの10階にあるので明るく見晴らしの良い環境でレッスンを受けることができます。またレッスンを始める前にしっかりとしたカウンセリングシステムがあるので初心者でも安心して始めることができます。
[最終更新日: 2023.02.06]JRの大久保駅南口より徒歩5分の所にあるヨガスタジオです。スタジオ内はこじんまりとしていて構えることなく普段着の感覚で気軽にヨガを楽しむことができます。個人を尊重しあえる雰囲気にも魅力を感じています。
[最終更新日: 2023.02.06]神社の2階で開催しているヨガ教室です。広くはないですが、とてもアットホームな雰囲気で楽しく利用することができてます。心をこめて丁寧な指導をしてくれます。体型がすっきりし、代謝がよくなって身体の不調が改善されるのを感じます。 ストレスも解消され、前向きな気持ちになれます。
[最終更新日: 2023.02.06]伝統的なマイソールスタイルで行なうアシュタンガヨガのスタジオです。大手ヨガスタジオで基本的なことはやったのですが、アシュタンガヨガをちゃんとやりたいと思ってこちらへ来ました。知れば知るほどヨガの世界は奥が深いなと思います。
[最終更新日: 2023.02.06]知人のおばあちゃんが行っていて、 紹介で3回回数券で行きました。 夜ストレッチのスタジオレッスンに参加しました。たくさんいて、動けないくらい!人気の施設なんだなと実感。 若い方がたくさんいて、レベルは高めです。
[最終更新日: 2023.02.06]東京都新宿区にあるヨガ教室です。ストレス軽減や運動不足の解消にオススメなヨガレッスンを朝10時~19時頃まで行っているので、それぞれのライフスタイルにあったレッスンの受講ができます。聴覚障害者を対象とした「手話ヨガ」を開催しており、講師が手話で指導するので安心して参加できますよ。更衣室やシャワー室を完備しています。ヨガマットは無料で貸し出しを行っています。
[最終更新日: 2023.02.06]飯田橋という好立地なのでJR、メトロ共にアクセス抜群のスポーツクラブです。総合ジムなので、ヨガ以外にもたくさんのレッスンがあります。朝は7時から夜は23時まで営業しているので、朝活や仕事帰りにもぴったりです。またキャッシュレス施設なのでお財布を持たずに行けるのも荷物が少なく済みます。
[最終更新日: 2023.07.10]新宿区にある新宿イーストサイドスクエア内にあるフィットネスクラブです。初心者向けのヨガやフィットネスなどのトレーニングプログラムが豊富にあります。また、人工温泉や炭酸泉などの施設があり、トレーニン後にさっぱりしていくことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]東京メトロ丸の内線「新宿御苑前」からすぐ。スポーツジムに併設されたスタジオで、ジム利用と併せてヨガを楽しむ事が出来ます。リラックス系のメニューが豊富で、多い曜日は日に5回ヨガクラスが開催されています。深夜帯のスタジオメニューはありませんが、ジム自体は24時間営業です。アクセス良い場所なので、仕事前、合間、終業後など、都合に合わせて身体作りと併せたメンテナンス・リラックスとして活用出来そうです。
[最終更新日: 2023.02.06]中国伝統医学に基づいた「気・血・水」の通り道である経絡(けいらく)の流れを促す「漢方ヨガ」を行っています。最大15~16名の少人数制のクラスでレッスンしています。視界いっぱいに広がる四季折々のハーブの草花と漢方の樹木でフィトセラピーの効果も得られ、レッスン終了後は、ハーブガーデンを見ながらラウンジで薬膳茶やハーブティーをいただくことができます。
[最終更新日: 2023.07.10]
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新宿区など全国各地のヨガの料金体系
ヨガには様々な種類のヨガがあり、大きく分けて常温ヨガ・ホットヨガに分類されます。常温ヨガは場所を選ばず行う事ができますが、ホットヨガは専用のスタジオで行います。ヨガの料金相場(1回あたりの金額)
安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 | |
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都市部 | 〜500円 | 1000円〜2000円 | 3000円〜 |
地方・郊外 | 〜1000円 | 1000円〜2000円 | 2000〜3000円 |
特徴・傾向 | 都市部の方がインストラクターやスタジオが多く、料金が安い傾向。大手スタジオでは、初回無料で行っているところも多い。 | 普通の料金相場は、都市部も地方もあまり差はない。 | 都市部には有名なインストラクターが多く、人気インストラクターにもなればレッスン代は高くなることも |