オルタナヨガスタジオ
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回答者：megumiさんスタジオの一番の特徴や強みを教えてもらえますか？
通常のヨガクラスでは、姿勢改善や、体幹コンディショニング、ボディメイク,に特化したグループレッスンもあります。
自身がパーソナルトレーナーの資格を保持しているので、その日の体調や体の状態を見たり、一人一人どこが弱くて固まっているかなど、解剖学を重視してお身体を見ながら、どのようにしたら改善できるのかクラスの中でお伝えしながら、進めていけるようにしています。
セミパーソナルな空間で料金もお手頃な価格で受講していただけます。どのような人にオススメで、どのような悩みの解決につながりますか？
柔軟性を上げたい。姿勢改善。痛み（腰痛、肩こり、膝痛）の予防や改善（治療はできません）筋力UP等。ご自身の身体がどのような状態になっていて、どこを修正していけば良いかなど、身体とこれから向き合っていきたい方にオススメです。
インストラクターが持っている資格やプロフィール、特徴などを教えていただけますか？
ヨガRYT２００h
IHTA pilates
日本ダイエット健康協会 プロフェッショナルアドバイザー１級・２級
JCCAコアコンディショニング協会 ベーシックセブン
日本ホリスティックコンディショニング協会 FC（パーソナルトレーナー）
STYLE Coordimator（ダイエット・基礎栄養学）
柔軟性と筋力のバランスが整った身体作りを目指しています。どのような経緯でスタジオを設立したか教えていただけますか？
私自身が酷い腰痛や肩の怪我等を経験し、長い間たくさんの治療院に通ったり痛みのため、精神的にも苦しめられてきました。なかなか改善されず苦しみましたが、
リハビリや、筋トレ、ストレッチなどで、身体の状態がかなり改善されたのをきっかけに、姿勢改善や必要な部位の筋力UP。柔軟性ってすごく大事だと思い、
解剖学を重視して一から学び直そうと、ヨガ以外にパーソナルトレーニングなどの資格も取得しました。
以前は１０人以上の大人数のクラスを担当していましたが、
少人数にこだわり、一人一人の体をしっかり見極められるスタジオをと思い設立しました。
また、怪我も大事には至らなかったものの、一度怪我するととても長引き、精神的にも苦しめられ、事前に予防できたり、自分の体のこと、今はこんな状態だから、こうするといいですよ！とか、痛みの原因が姿勢不良だったり、ダイエットやボディメイクもできる！！体が凝っているから、取り除きたい！そんなことを気軽に相談できたり、アドバイスしてくれるスタジオがあったら、私自身も事前に行きたいと思いました。
事前に予防・改善のアドバイスをしてもらえる。通いやすく、リーズナブルに体のメンテナンスをして強い身体心を作っていけるスタジオを作りたい思い立ち上げました。受講者（お客様）の男女比：
９：１
インストラクターの男女比：
女
マタニティヨガコース：
ありません
親子向けコース：
ありません
シニア向けコース：
ありません
19時以降開始のレッスン：
あります
ホットヨガの実施：
ありません
シャワー設備など：
お着替えOK
貸出可能なもの：
マット,ブロックなど,ブランケットなど
初回体験の金額などの情報：
1,000円
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回答者：megumiさん
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1 レビュー on “オルタナヨガスタジオ”
自分の体の不調やコンプレックスを解消するために、目的に合ったクラスを選んで受けることができます。インストラクターはヨガ以外の知識もいろいろお持ちなので、クラス以外でも総合的にアドバイスを下さり参考にしています。
少人数制のヨガクラスで、丁寧な指導で分かりやすいです。体重が減ってとても嬉しいです！
先生がとっても素敵な方で、いつも楽しませていただいています。はじめての方は1000円で体験レッスンが受けられるのでおすすめです。
強い身体と心を作ることを目的としたヨガスタジオです。クラスは少人数制で、一人ひとりの体の違いや悩みに向き合いながら丁寧にサポートするため、経験がない方や身体が硬くて不安な方でも安心して参加できます。各クラスにはレッスン強度があり、体力に合わせて選ぶことができます。すべてのクラスでオンライン受講可で、男性可のクラスもあります。
腰痛持ちで、最初不安がありましたが、先生がクラスの中で、腰が痛い人はこうしてくださいと、ここを意識しながらねじってくださいなど丁寧に教えてくださるおかげで、安心して行うことができますし、痛かった腰痛もかなり改善されました。
レッスンの前に、痛みの具合など聞いてくれて、動いて大丈夫な状態かしっかりチェックしてくださいました。私自身の身体の状態などから、〇〇さんは、ここが硬くなってるから、
これやるといいですよーとアドバイスくれるのもありがたいです。
以前から仕事が忙しくなったり、季節の変わり目などで年に1度は必ずギックリ腰になっていましたが、こちらに通うようになってから去年一度もギックリ腰にならなく、今年も調子が良いです。
クラスでどこが弱くなってるや、
動き方で腰に負担のある動き、普段ここ使えるようにした方がいい、などご指摘いただけ日常生活にも活かせてるおかげだと思います。
以前、大人数のクラスへ参加していましたが、私の場合ポーズが合っているのかわからなく、少人数のアットホームなスタジオを探してこちらのスタジオを見つけました。
間違えてたり、この動きはどこの筋肉を使っていると教えてもらえてだいぶ理解できて意識ができたので、体がすごく柔らかくなりました。
今はこちらのパーソナルトレーニングへ参加しています。お値段がお手頃ですし、毎週でも通いやすいです。