つらい腰痛や肩こり…整体で治せる?小顔矯正もできるってほんと?

「整体ってどのような効果があるの?」「整体と整骨はどう違う?」「どんな整体を選んだらいいの?」

最近では様々な施術方があります。今回は上記のような疑問に答える形で、整体について解説していきます。

ライター紹介 瀬川あずまあんまマッサージ指圧師の国家資格取得を取得し、マッサージ師・webライターとして活動している。マッサージ師歴は8年。

整体とは?国家資格や整骨との違いは?

 鍼灸やマッサージ、エステサロンなど、 様々な施術がありますが 全て整体と呼ぶのでしょうか?このような疑問を持っている方も多いと思います。まずは整体の定義や整骨との違いなどについてご紹介していきます。

整体について

日本では”マッサージやストレッチを行い症状の緩和を目指すもの”を整体と呼ぶのが一般的です。整体とは民間療法のため、施術を行うのに国家資格は必要ありません。

施術方法はマッサージやストレッチなどがメインです。

整体院と整骨院の違いは

先ほどもご紹介した通り整体とはマッサージやストレッチなどをメインとした民間療法です。それに対して整骨は、国家資格取得者が提供する施術です。

整骨院という名のつく治療院を開業するには「柔道整復師」という国家資格が必要です。柔道整復師は指定の学校に3年以上通い、国家資格試験を合格した者のみに与えられる資格です。

柔道整復師は骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷等の怪我に対して保険適応での処置を行うことができます。ちなみに接骨院も整骨院と同じ柔道整復師の資格を持つ先生が開業しています。

以上が整体院と整骨院の違いになります。

整体は効果がある?体に及ぼす効果を解説

整体には効果があるのか?と疑問を抱く方も多いと思います。主に整体で行うマッサージやストレッチは以下のような効果が期待できます。

  • 姿勢がよくなる
  • 血流の改善
  • 自律神経を整える

上記の効果について1つずつ解説していきます。

整体の効果①姿勢が良くなる

いわゆる悪い姿勢と言われる、猫背・反り腰・O脚・X脚などのほとんどの原因は筋肉にあります。普段からの癖や、繰り返しの動作の結果、特定の筋肉が硬くなります。
筋肉は骨についているので、筋肉が硬くなれば骨を引っ張ってしまい、骨の位置にも多少のズレが生じます。その結果、体全体のバランスが崩れ”悪い姿勢”に繋がっていきます。

整体では硬くなった筋肉をマッサージする事により、その硬さを取り除き本来の状態に戻す効果があります。自分自身では把握できないですが、実は体の様々な部位が筋肉の硬さにより、バランスの乱れを起こしています。

そのような部位にマッサージを行う事で、姿勢の改善へと繋がります。

整体の効果②血流の改善

2つ目の効果として血流の改善が期待できます。血流が悪くなる事で、指先やお腹が冷えることは皆さんご存知かと思います。整体ではこのような症状に対しても効果があります。

血管は体中に張り巡らされています。筋肉の中も例外ではなく、血管が存在します。

そのため、筋肉が硬くなると中にある血管が圧迫され、血流が悪くなります。マッサージで硬くなった筋肉をほぐす事により、全身の筋肉内部の血流が改善され、体全体の血流改善へと繋がります。

整体の効果③自律神経を整える

自律神経とは交換神経や副交感神経という2つの神経からなる神経で、簡単に言えば、体のONとOFFのスイッチです。活動的な時に働きは自律神経が働きリラックスしている時には副交感神経が働きます。

神経の働きや血流量などを、状況によって適切な状態に調整しています。この働きは自分自身の意思で調整することはできません、体が勝手にスイッチを切り替えています。

現代はストレス社会と言われるくらいに職場や家庭でのストレスが多いと言われ、うつ病や自律神経失調症などの精神疾患を発症している方も多くいます。過度なストレスがかかると自律神経の働きが乱れ、不調を起こす原因となります。

このような症状に対してもマッサージが効果的です。マッサージを受けることにより得られるリラックス効果は副交感神経の作用を引き出します。

また、自律神経の乱れによって低下している血流を安定させることも精神疾患の方の症状の安定に繋がります。

種類別の特徴を解説!小顔矯正など美容に効果のある施術も!

冒頭でもお話しした通り、整体と言っても様々な種類があります。ここでは施術を種類別に分け、その特徴や料金の目安を表を使ってご紹介します。

 

料金(1時間あたり) 国家資格 骨盤矯正 小顔矯正 骨折・捻挫 肩こり・腰痛 レントゲン
全身整体 3000〜6000円 ✖️ ⭕️ ✖️ ✖️
カイロプラティック 4500〜7000円 ✖️ ⭕️ ✖️ ⭕️ ✖️
マッサージ治療院 5000〜8000円 ⭕️ ⭕️ ✖️ ⭕️ ✖️
鍼灸治療院 5000〜10000円 ⭕️ ✖️ ⭕️ ✖️
整骨院 700円程度(保険適用) ⭕️ ⭕️ ✖️ ✖️ ✖️
美容エステ 9000〜15000円 ✖️ ✖️ ⭕️ ✖️ ✖️ ✖️
スポーツ整体 4000〜7000円 ✖️ ✖️ ✖️ ⭕️ ✖️
整形外科 1000〜3000円(レントゲン) ⭕️ ✖️ ✖️ ⭕️ ⭕️ ⭕️

※料金はあくまで目安です

各施術の概要・特徴

全身整体

マッサージやストレッチなどを行う。国家資格は必要なく、リラクゼーションサロンなども整体に分類される。

カイロプラティック

アメリカ発祥の治療法。背骨のズレや歪みを矯正することによって、全身のバランスを整える。痛みの軽減や関節可動域の改善など幅広い効果が期待できる。

マッサージ治療院

国家資格を取得したあん摩マッサージ指圧師が開業権を持つ。主に手技療法で体の痛みや不調をか改善していくのが一般的。

鍼灸治療院

国家資格を取得した鍼師・灸師が開業権を持つ。体の不調に対して施術を行う。近年では美容鍼灸などを行う治療院も増えている。

整骨院

国家資格を取得した柔道整復師が開業権を持つ。骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷等の怪我に対して保険適応での処置を行う。電気機器やテーピングなどを用いて治療を行う先生も多い。

美容エステ

美容に特化したエステ。マッサージなどの手技を行うエステも多いが、治療を目的とした施術ではない。

スポーツ整体

スポーツなどによる怪我や慢性的な痛みなどに対しての施術を行う。資格は必要ない。スポーツ整骨院などは国家資格を取得して開業している場合が多い。

整形外科

全身の痛みに対して、薬やリハビリを用いて治療を行う。レントゲン設備がある為、不調がある場合はまず整形外科で診断してもらうのが良い。

 

このように施術の種類のより、得意な分野や対応が難しい分野が分かれます。是非、ご自身の症状にあった整体選びの参考にして下さい。

次は、良い整体院を見つけるポイントについて解説していきます。

整体院を見分けるポイント4選!

整体院によっても評価の良し悪しは分かれます。良い整体院のポイントは以下の4つ。

  • 院内が清潔
  • ヒヤリングをしっかり行う
  • 開業してから一定期間経っている
  • 日常生活での注意点を教えてくれる

1つずつ解説していきます。

①院内が清潔

院内を清潔にしていない整体院は施術の内容や施術中の対応なども大雑把なところが多く目立ちます。整体ではタオルやマットなども使用します。

基本的にはタオルなどは洗濯をして繰り返し使うので、清潔感は大事ですよね。

②ヒヤリングをしっかり行う

どの整体院でも初めのヒヤリングは必ず行っているはずです。人の体はそれぞれ違いますので、どのような症状かを判断するのに、患者さん自身のお話は欠かせないからです。

このようなヒヤリングを適当に行っているところはあまり良い整体院とは言えません

③開業してから一定期間経っている

やはり客商売ですので、開業してから1年持たずお店を畳む、、という事もあります。そんな中で一定期間、院を維持しているところは、患者さんにも信頼されている証拠です。

目安として開業してから5年以上経っていれば、良い整体院の可能性が高いですね。

④日常生活での注意点を教えてくれる

不調のある体は、1回の施術では完璧に治ることはありません。2回目、3回目と施術を続けて行く事で成果が出てくるものです。

しかしその間にも体は元の悪い状態に戻ろうとするので、施術の間の期間、自分自身で簡単なケアをする事も大切です。どのようなケアをする必要があるか、丁寧に教えてくれる整体院は良い整体院と言えます。それだけ知識も豊富で、患者さんの事を気遣っている証拠です。

整体院選びのポイントは以上になります。もちろん行ってみないと分からない、といったところも多いですがホームページなどでも様子を確認することはできますので、是非参考にして下さい。

まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は整体についてまとめました。

近年ではトレーニングブームなどもあり。ご自身で運動をする方も増えています。

また、リモートワークなどの普及により、肩こりや腰痛を訴える方も増えています。様々なところで疲れが溜まっている方が多いのではないかと思います。

整体には体の疲れを癒す効果だけでなく、精神的に良い効果もたくさんあります。継続的な健康の為にも、自分に合う整体を見つけて通ってみて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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