豊島区にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類(ジム系、格闘系、整骨院整体系など)と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
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豊島区の加圧トレーニング一覧
・専属トレーナーによるマンツーマン
・食生活やメンタルのマネジメント
・30日間無条件全額返金保証
・無理のない1日50分、週に2回
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間
これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめのパーソナルトレーニング加圧トレーニングは、認定資格をもつ専属トレーナーとマンツーマンで行います。腕・大腿の付け根を適切な圧力で締め、血流を適度に制限することで、筋肉はハードなトレーニングをした時と同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
[最終更新日: 2023.02.16]腕や脚の付け根を適度に加圧して行うVRCトレーニングをしています。 低負荷のトレーニングでも、高負荷のトレーニングと同等の効果が期待できます! 運動が苦手だったり、体力に自信がない人や年配の人でも安全で効果の出せるトレーニングです。
[最終更新日: 2024.03.01]腕や脚の付け根を適度に加圧して行うVRCトレーニングをしています。 VRC加圧は、低負荷のトレーニングでも、高負荷トレーニングと同等の効果が期待できます。 運動が苦手だったり、体力に自信がない人や年配の人でも安全で効果の出せるトレーニングです。
[最終更新日: 2024.03.01]大塚駅と巣鴨新田駅より徒歩2分にある、トレーニングジムです。コンテスト上位を目指す方や、リハビリ目的、ダイエット目的など、トレーナーさんによってさまざまなプログラムがあるようで、飽きずに自分に合ったトレーニングを無理なく続けられそうです。
[最終更新日: 2023.02.16]全機種最高性能の空圧式加圧トレーニング機「加圧マスター」「加圧マスターミニ」があります。また、加圧トレーニングに小顔・骨盤矯正/最先端の痩身エステティック(ラジオ波・キャビテーション)を組み合わせ、一人ひとりにあったメニューを組み立てています。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングにより、血流量も増え、新陳代謝が活発になる効果が期待できます。 新陳代謝が活発になる事で、作用をもつ、成長ホルモンの大量分泌→体脂肪分解→痩せやすい環境を作る、などの効果を得ることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]肩こり・頭痛・腰痛から体力向上やダイエットなど幅広い要望に、カイロプラティックとオステオパシーを基本とした手技による施術や加圧トレーニングで対応し、身体の悩みを原因から改善していきます。
[最終更新日: 2023.02.16]要望や症状に合わせて、加圧トレーニングやパーソナルトレーニングを行います。毎回インストラクターとのマンツーマンのレッスンです。ひとりひとりの目的や目標、体力レベルにあわせ無理なく続けられるトレーニングプログラムを提案します。
[最終更新日: 2023.02.16]
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豊島区のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
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都市部 | 25,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 | 100,000円~120,000円 |
地方・郊外 | 10,000円~30,000円 | 30,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 |
特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |