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国内のパーソナルトレーニングカテゴリー
全国にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類(ジム系、格闘系、整骨院整体系など)と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
ページ内にプロモーションが含まれている場合があります。国内の加圧トレーニング一覧
BFRトレーニング後に分泌が多くなる成長ホルモンは血行を促進しダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります
[最終更新日: 2023.02.16]・専属トレーナーによるマンツーマン
・食生活やメンタルのマネジメント
・30日間無条件全額返金保証
・無理のない1日50分、週に2回
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間
これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめのパーソナルトレーニング美容やダイエット目的のトレーニングでは軽めの血流制限を行い、アスリートには中ぐらいの血流制限という適切な血流制限を行うことで、目的に応じた加圧トレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]ウェストや背中を中心とした体幹トレーニングやピラティスなどの要素を取り入れたボディメイクを組み合わせたコースです。
[最終更新日: 2023.02.16]女性、年配の方、トレーニング経験の浅い方には加圧トレーニングがお勧めです。大量の成長ホルモン分泌を促進し、減量、筋力アップ、美容、体質改善に効果大です。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングと様々な運動プログラムを組み合わせたトレーニングを提供しています。極めて軽い負荷で効果が表れるので、重いものを持てない女性や高齢の方でも挑戦しやすいトレーニングです。
[最終更新日: 2023.02.16]短時間で小さな負荷にも関わらずダイエットや筋力アップの効果が期待できるトレーニング方法です。女性やご年配の方、運動初心者の方でも安心してトレーニングする事ができます。
[最終更新日: 2023.02.16]ダンベルやバーベルなど負荷をかけて行うレジスタンストレーニングが基本ですが、各人に合った負荷をかけてトレーニングすることもできます。
[最終更新日: 2023.02.16]美容やダイエット、アンチエイジングには軽めの血流制限、筋肥大・アスリートには中ぐらいの血流制限など、目的に応じてトレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]実際に加圧を巻いている時間は30分です。 一人ひとりの体力、健康状態にあわせてオリジナルプログラムを組み、マンツーマンで指導します。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングを行えます。通常のトレーニングよりも短期間で結果が出る事から、時間があまりない方にもお勧めです。
[最終更新日: 2023.11.27]
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パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
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都市部 | 25,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 | 100,000円~120,000円 |
地方・郊外 | 10,000円~30,000円 | 30,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 |
特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |
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