杉並区にあるパーソナルトレーニングを利用料金や施設の種類(ジム系、格闘系、整骨院整体系など)と共に一覧にしました。口コミやコメントも紹介しており、住所で検索すると近い順で表示されます。
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加圧トレーニングについて腕や脚をベルトで締めつけて加圧し、血流をコントロールした状態で行うトレーニング法です。低負荷のトレーニングでも大きな効果が出ると言われています。必ずトレーナーとマンツーマンで行われます。
杉並区の加圧トレーニング一覧
短期間で効率的に筋力をUP出来る加圧トレーニングを採用しています。低負荷でも高いトレーニング効果を得ることができるので、初心者でも安心です。一人一人に合った、オーダーメイドのメニューを作成してもらえます。
[最終更新日: 2023.04.29]・専属トレーナーによるマンツーマン
・食生活やメンタルのマネジメント
・30日間無条件全額返金保証
・無理のない1日50分、週に2回
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間
これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめのパーソナルトレーニング加圧トレーニング専門スタジオです。加圧トレーニングと体幹トレーニングやストレッチング等と組み合わせたプログラムを行います。女性限定の「産後加圧トレーニング&ダイエットコース」もあります。
[最終更新日: 2023.02.16]上肢、下肢、体幹部分のトレーニングで、全身をバランスよく鍛えたい方におすすめです。加圧トレーニングとTRXサスペンショントレーニングを融合させた特別メニューもあります。
[最終更新日: 2023.02.16]加圧トレーニングを実施しています。重い重量を持ち上げる必要がなく、体力が無くても行えるので、老若男女だれにでもトレーニングを受けることができます。
[最終更新日: 2023.02.16]
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杉並区のパーソナルトレーニングカテゴリー
パーソナルトレーニングの料金相場
パーソナルトレーニングの料金体系には、都度払い、回数券、月額制の3つの種類があります。月額制と行っても、フィットネスクラブのように通い放題というところはごくわずかで、月に決まった回数利用できる回数券的な使い方が一般的です。月の回数が決まっている月額制、回数が増えれば増えるほど割引率が高くなる回数券制、利用する都度支払いを行う都度払い制を組み合わせてサービスを提供しています。週2回通う場合の1ヶ月の目安 | 安めの料金相場 | 普通の料金相場 | 高めの料金相場 |
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都市部 | 25,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 | 100,000円~120,000円 |
地方・郊外 | 10,000円~30,000円 | 30,000円~50,000円 | 50,000円~100,000円 |
特徴・傾向 | トレーニング時間が短い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは無し。マニュアルに則った指導が多い。 | トレーニング時間は60分程度が一般的、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどは一部提供あり。オーダーメイドのトレーニングが多い。 | 時間が長い、レンタルアイテムやドリンク、プロテインなどを完備、手ぶらで通える。ストレッチなどのケアメニュー、エステメニューが充実。オーダーメイドが多い。 |