カラダヅクリキッチン

◆健康料理教室◆
「美味しい」「見た目も良い」「体づくりのため」の料理を、栄養の知識を交えて楽しくお伝えしています。

作る料理は時短＆簡単で家で作りやすいメニューです。

定番料理だけでなく、毎日料理をしている主婦の方も発見があるよう、工夫を取り入れた献立になっています。

作るメニューは毎月変わり、１食６５０kcal程度で1日の必要な栄養の1/3がとれる献立です。
野菜の量、お肉の量、ご飯の量の適正を知りながら普段のお料理に活かしてみませんか。

主婦の方だけでなく、料理初心者の方、20代の方、男性も多く来られている教室です。

◆初心者コース◆
1か月に１回、5か月間通うコースです。(年２回開催)
次回2023年12月～開催。

30分弱の座学と1時間半の調理を行います。
作るレシピは本当に簡単。
オススメのレシピだけど、健康料理教室に使うには簡単すぎて時間が余ってしまうようなメニューを、
初心者コースに入れています。

＊こんな方におすすめ＊
・料理初心者の方
・料理に苦手意識のある方
・一瞬で出来る簡単なレシピを知りたい方

◆スポーツ栄養料理教室◆
1か月に１回、5か月間通うコースです。(年２回開催)
次回2023年12月～開催。

1時間の座学と１時間の調理を行います。
忙しい中でも、時短で栄養の取れるメニューを中心に、
貧血予防、疲労骨折予防、試合前後の献立などを中心に作ります。

＊こんな方におすすめ＊
・アスリート、ジュニアアスリート
・アスリート、ジュニアアスリートのご家族の方

まずはHPやInstagramから教室の雰囲気を見ていただけると嬉しいです。